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Gesundheit, Bewegung, Ernährung

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Line-Dance Gruppe
So. 05.01.2025 15:00
Lohne

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen vor- und nebeneinander tanzen (Reihentanz). Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt.

Kursnummer 25-03B02
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Gebühr: Teilnahmegebühr pro Termin: 2,00€
Dozent*in: Adelheid Bellersen
ADHS Selbsthilfegruppe
Mo. 06.01.2025 19:30
Lohne

Kursnummer 25-06G02
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Gebühr: Kosten bitte in der Geschäftsstelle erfragen.
Dozent*in: Marion Helmes
Jin Shin Jyutsu - Treff
Di. 28.01.2025 19:30
Lohne

Im Strömtreff gibt es Zeit und Raum, um Erlerntes aus den Grundkursen zu vertiefen und Erfahrungen auszutauschen. Wir behandeln, sprich: strömen uns selbst oder lassen uns strömen.

Kursnummer 25-06B05
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Gebühr: 17,50
€ 3,50 pro Treffen
Dozent*in: Petra Nobis
Adipositas Selbsthilfegruppe - jeden 1. Mittwoch im Monat -
Mi. 05.02.2025 19:00
Lohne
- jeden 1. Mittwoch im Monat -

Kursnummer 25-06G03
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Marion Schneider
Selbsthilfegruppe Stotterer Landkreis Vechta
Do. 13.02.2025 18:00
Lohne
Landkreis Vechta

In dieser Selbsthilfegruppe treffen sich Menschen zum Austausch mit anderen Betroffenen. Themen sind u.a.: Schwierigkeiten im Alltag, voneinander lernen und Austausch über Hilfsmöglichkeiten.

Kursnummer 25-06G01
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Krystyna Karczewska
Radfahrgruppe für aktive Senioren/innen
Do. 27.03.2025 14:00

Wenn Sie Spaß und Freude an der Bewegung bzw. am Radfahren haben, sind sie herzlich zu unseren "Touren" eingeladen. Treffpunkt der Radfahrgruppe ist der Parkplatz des Ludgerus-Werkes, Mühlenstraße 2. Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Kursnummer 25-03B01
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Gebühr: Kosten bitte in der Geschäftsstelle erfragen.
Dozent*in: Kurt Thomann
Fitnessgymnastik für Männer im Lohneum
Mo. 31.03.2025 19:30
Lohne
im Lohneum

Mit einem abwechslungsreichen Programm aus gezielter Gymnastik, Mannschaftssportarten und Fitnessangboten wird das Herz-Kreislauf System trainiert, sowie die Muskulatur gekräftigt.

Kursnummer 25-06D07b
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Bernd Eick
Fitnessgymnastik für Frauen II
Di. 22.04.2025 17:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 25-06E03b
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Maria Meyer
Step Aerobic meets Bodyworkout
Di. 22.04.2025 18:00
Lohne

Dieser Kurs bringt deinen Körper auf effektive und abwechslungsreiche Weise in Form und kombiniert zwei äußerst effektive Trainingsmethoden: das energiegeladene Step-Aerobic und Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme. So kurbeln wir unseren Kreislauf an, aktivieren die Fettverbrennung und straffen unseren Körper. STEP AEROBIC MEETS BODYWORKOUT ist mehr als nur ein herkömmlicher Fitnesskurs. Es ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das deinen Körper von Kopf bis Fuß stärkt und formt. Die Kombination bietet eine einzigartige Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining.

Kursnummer 25-06D17b
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Gebühr: 37,80
Dozent*in: Sandra Kirsch
Männer-Yoga Mit Yoga zur Ruhe finden
Di. 22.04.2025 19:00
Lohne
Mit Yoga zur Ruhe finden

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 25-06C09b
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Gymnastik am Vormittag für Frauen I
Mi. 23.04.2025 09:15
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 25-06E05b
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Gymnastik am Vormittag für Frauen II
Mi. 23.04.2025 10:15
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 25-06E06b
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Fit ab 65
Do. 24.04.2025 09:45
Lohne

Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit durch ein moderates Training der Ausdauer sowie durch gezielte Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit zu steigern. Die spezielle rückengerechte und gelenkstabilisierende Gymnastik wird in einer auf den Trainingsstand abgestimmten Intensität durchgeführt.

Kursnummer 25-06E07b
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Ludgera Riesenbeck
Pilates III
Do. 24.04.2025 16:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das vor allem die Muskulaturdes Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt. Ausgangspunkt ist die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse", das als starkes Zentrum aufgebaut wird. Die Übungen fördern das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tieferliegende Muskelgruppen an und unterstützen eine korrekte Körperhaltung.

Kursnummer 25-06D03b
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates IV
Do. 24.04.2025 17:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das vor allem die Muskulaturdes Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt. Ausgangspunkt ist die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse", das als starkes Zentrum aufgebaut wird. Die Übungen fördern das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tieferliegende Muskelgruppen an und unterstützen eine korrekte Körperhaltung.

Kursnummer 25-06D04b
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates V
Do. 24.04.2025 18:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das vor allem die Muskulaturdes Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt. Ausgangspunkt ist die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse", das als starkes Zentrum aufgebaut wird. Die Übungen fördern das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tieferliegende Muskelgruppen an und unterstützen eine korrekte Körperhaltung.

Kursnummer 25-06D05b
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Tanz einfach mit Für Tanzbegeisterte
Do. 24.04.2025 19:00
Lohne
Für Tanzbegeisterte

Dieser Kurs ist für alle, die gerne tanzen und sich bewegen. Es werden gemeinsam Choreografien eingeübt, die sowohl in der Gruppe, als auch als Paar getanzt werden. Du brauchst dafür weder Vorkenntnisse noch einen Tanzpartner. Obwohl die Freude am Tanzen an erster Stelle steht, unterstützt du dabei auch deine Gesundheit. Tanzen stärkt zum einen deine körperliche Fitness und zum anderen werden durch die Koordinationsübungen, dein Gedächtnis und weitere Gehirnfunktionen gefördert.

Kursnummer 25-06D15b
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Lilija Possenriede
Bauch, Beine, Po II
Fr. 25.04.2025 09:00
Lohne

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Kursnummer 25-06D16b
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Theresa gr. Klönne
Hockergymnastik
Fr. 25.04.2025 10:15
Lohne

Dieses Angebot richtet sich an ältere Teilnehmer, die ihr Herz-Kreislauf-System durch gezielte sportliche Übungen stärken und ihre Beweglichkeit sowie Flexibilität durch sanfte Gymnastik erhalten oder verbessern möchten. Der Kurs ist zudem ideal für diejenigen, die nicht mehr eigenständig auf die Bodenmatte gelangen. Die Übungen werden im Sitzen und teilweise im Stehen durchgeführt.

Kursnummer 25-06E04b
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Gebühr: 30,40
Dozent*in: Theresa gr. Klönne
Kräuterwanderung im Frühjahr Exkursion
Sa. 26.04.2025 15:00
Lohne
Exkursion

Wir laufen eine kleine Runde um den Sonnenhof und halten nach Wildkräutern Ausschau. Es gibt Informationen zu Sammelregeln von Wildkräutern und wir gehen auf Heilwirkung, Essbarkeit und Mythologie der einzelnen Pflanzen ein. Nach dem Rundgang gibt es Literaturempfehlung, einen kleinen Wildkräutersnack und ein Wildkräutersmothie mit den Kräutern, die wir gesammelt haben.

Kursnummer 25-07C08a
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Gebühr: 15,00
15,00€ pro Teilnehmer
Dozent*in: Melanie Friedenberger-Traidel
Funktionelle Gymnastik für Frauen ab 70
Mo. 28.04.2025 09:30
Lohne
für Frauen ab 70

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Kursnummer 25-06E01b
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Renate Enders
Frauenschwimmkurs für Anfängerinnen Kooperation mit rundem Tisch und Stadt Lohne
Mo. 28.04.2025 16:00
Lohne
Kooperation mit rundem Tisch und Stadt Lohne

Dieser Nichtschwimmerkurs wird für alle Frauen angeboten, die sich im Wasser sicherer bewegen wollen. Ziel des Kurses ist es, sich mit Schwimmbewegungen im Wasser, bei über 1 Meter Tiefe, fortzubewegen. Bitte mitbringen: Badehandtuch, Shampoo, Badebekleidung يتم تقديم هذه الدورة لغير السباحين لجميع النساء اللواتي يرغبن في التحرك بأمان أكبر في الماء. الهدف من الدورة هو التحرك بحركات السباحة في الماء على عمق يزيد عن 1 متر. رجى إحضار: منشفة حمام ، شامبو ، ملابس سباحةي Yüzme bilmeyen bu kurs, suda daha güvenli hareket etmek isteyen tüm kadınlar için sunulmaktadır. Parkurun amacı 1 metrenin üzerinde derinlikte suda yüzme hareketleri ile hareket etmektir. Lütfen yanınızda getiriniz: banyo havlusu, şampuan, mayo

Kursnummer 25-06F08a
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Beate Rump
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen I
Mo. 28.04.2025 17:30
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 25-06C01b
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Karin Gehring
Pilates I
Mo. 28.04.2025 17:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das vor allem die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt. Ausgangspunkt ist die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse", das als starkes Zentrum aufgebaut wird. Die Übungen fördern das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tieferliegende Muskelgruppen an und unterstützen eine korrekte Körperhaltung.

Kursnummer 25-06D01b
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Theresa gr. Klönne
Pilates II
Mo. 28.04.2025 18:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das vor allem die Muskulaturdes Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt. Ausgangspunkt ist die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse", das als starkes Zentrum aufgebaut wird. Die Übungen fördern das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tieferliegende Muskelgruppen an und unterstützen eine korrekte Körperhaltung.

Kursnummer 25-06D02b
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Gebühr: 57,60
Dozent*in: Theresa gr. Klönne
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen II
Mo. 28.04.2025 19:00
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 25-06C02b
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Karin Gehring
Fitnessgymnastik für Frauen I
Mo. 28.04.2025 20:00
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 25-06E02b
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Maria Meyer
Babymassage nach Qekk vom 2.-4. Lebensmonat
Di. 29.04.2025 08:30
Lohne
vom 2.-4. Lebensmonat

Die Babymassage nach dem Konzept von Qekk ist eine sanfte und liebevolle Methode, die das Wohlbefinden von Säuglingen fördert. Sie basiert auf gezielten Griffen und Techniken, die die körperliche und emotionale Entwicklung des Babys unterstützen. Durch die Massage wird die Bindung zwischen Eltern und Kind gestärkt, das Baby entspannt, die Durchblutung gefördert und der Verdauungsprozess unterstützt. Sie legt besonderen Wert auf Achtsamkeit und respektvollen Umgang, sodass die Massage sowohl für das Baby als auch für die Eltern ein positives Erlebnis wird.

Kursnummer 25-02C01c
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Lisa Bokern
Babymassage nach Qekk vom 2.-4. Lebensmonat
Di. 29.04.2025 10:00
Lohne
vom 2.-4. Lebensmonat

Die Babymassage nach dem Konzept von Qekk ist eine sanfte und liebevolle Methode, die das Wohlbefinden von Säuglingen fördert. Sie basiert auf gezielten Griffen und Techniken, die die körperliche und emotionale Entwicklung des Babys unterstützen. Durch die Massage wird die Bindung zwischen Eltern und Kind gestärkt, das Baby entspannt, die Durchblutung gefördert und der Verdauungsprozess unterstützt. Sie legt besonderen Wert auf Achtsamkeit und respektvollen Umgang, sodass die Massage sowohl für das Baby als auch für die Eltern ein positives Erlebnis wird.

Kursnummer 25-02C02b
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Lisa Bokern
Vegane Küche schnell, einfach und vollwertig
Di. 29.04.2025 17:30
Lohne
schnell, einfach und vollwertig

Ganz ohne tierische Produkte zu kochen, stellt uns vor neue Herausforderungen. Heute erhalten Sie von mir einen guten Überblick zum Thema vegane Küche und gemeinsam werden wir tolle Gerichte zaubern.In der ersten Stunde gehen wir gemeinsam auf die vegane Ernährung ein. Welche Lebensmittel werden ganz weggelassen und welche der anderen Lebensmittelgruppen sind besonders wichtig. Wie bekomme ich genug Eiweiß integriert, ohne immer Soja zu verwenden und welche Mikronährstoffe sollten ersetzt werden. In den kommenden 2 Stunden werden ein paar einfache Rezepte zubereitet, von Vorspeise über Hauptmahlzeit bis zum Nachtisch. Bei dem gemeinsamen Essen wird dann nochmal reflektiert, was wir in der ersten Stunde gelernt und welches Wissen wir beim Kochen angewendet haben. Jeder bekommt natürlich ein Handout sowie die Rezepte per mail zugesendet. Personen mit starker Nussallergie (Probleme bereits beim Riechen von Nüssen) sollten nicht teilnehmen.

Kursnummer 25-07A07a
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Gebühr: 22,00
22,00 € pro Person zzgl. 8,00 € Lebensmittelumlage
Dozent*in: Vivian Iffländer
Yoga Mittelstufe
Mi. 30.04.2025 17:30
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Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Kursnummer 25-06C10b
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Martina Uhe
Yoga für den Rücken
Mi. 30.04.2025 19:15
Lohne

Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Kursnummer 25-06C11b
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Martina Uhe
Yin Yoga zur Entspannung
Mo. 05.05.2025 17:30
Lohne
zur Entspannung

Yin Yoga wirkt auf das tieferliegende Bindegewebe, indem die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Durch sanfte Bewegungen mobilisierst du deinen Körper, um anschließend in regenerativen Yin-Positionen, unterstützt von Hilfsmitteln, zu entspannen. Begleitende Elemente wie Meditation, Affirmationen, Aromaöle und Stimmgabeln unterstützen diesen Prozess.

Kursnummer 25-06C05b
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Maya Fröhlich
Qi Gong
Mo. 05.05.2025 18:00
Lohne

Qigong, eine jahrtausendealte chinesische Tradition von langsamen, fließenden sowie kraftvollen Bewegungen, Konzentrations- und Atemübungen. Die Übungen sind leicht zu erlernen, werden stehend, sitzend oder liegend durchgeführt und wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Sie stärken das Immunsystem und fördern die körperliche und geistige Beweglichkeit. Muskeln, Gelenke und Kreislauf werden positiv beeinflusst. Die Bewegungsabläufe sind für jede Altersgruppe geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 25-06C16b
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Birgit Meyer
Brain Gym für Erwachsene Lernen durch Bewegung
Mo. 05.05.2025 19:00
Lohne
Lernen durch Bewegung

Jeder von uns kennt diese Situationen, in denen plötzlich nichts mehr so richtig funktioniert: Dinge fallen uns aus den Händen, wir finden nicht die richtigen Worte, reagieren mit Wut oder Ungeduld und haben eine kurze Zündschnur. Oder wir möchten unseren Kindern bei den Hausaufgaben helfen, doch nichts scheint zu funktionieren. Statt eines „b“ schreiben sie ein „d“, sie können sich nicht konzentrieren oder haben Schwierigkeiten mit dem Rechnen, insbesondere bei Zehner- oder Hunderterübergängen. Zum Glück gibt es Lösungen, die solche Situationen erleichtern und den Alltag sowie das Lesen, Schreiben und Kommunizieren einfacher machen.

Kursnummer 25-06A07b
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Stella Peters
Vermeidung und Reduzierung von Übergewicht Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs
Di. 06.05.2025 18:00
Lohne
Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs

Dieses Konzept ist für Menschen jeden Alters gedacht, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – sei es zur Vorsorge für die kommenden Jahre, zum Abnehmen einiger überflüssiger Pfunde oder um schrittweise starkes Übergewicht zu reduzieren und sich gesünder zu fühlen, indem sie ihre Gewohnheiten ändern. Das Konzept ist darauf ausgerichtet, dich dabei zu unterstützen, dein Gewicht zu reduzieren und langfristig zu halten. Ich biete einen ganzheitlichen Ansatz, der auf Ernährung, Bewegung und Verhaltensänderungen basiert. Die Inhalte umfassen eine fundierte Ernährungsberatung, die Förderung von regelmäßiger körperlicher Aktivität, den Aufbau eines gesunden Lebensstils und die Entwicklung positiver Essgewohnheiten.

Kursnummer 25-06A05c
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Gebühr: 120,00
Die Kursgebühr kannst du bei deiner Krankenkasse einreichen. Informiere dich gern vorher bei deiner Krankenkasse, was diese dafür benötigt. Du musst mindestens an 80 Prozent der Termine teilnehmen für eine Kursbescheinigung am Ende des Kurses.
Dozent*in: Vivian Iffländer
Selbstverteidigung für Mädchen und Jungen von 6 -8 Jahren
Mi. 07.05.2025 14:30
Lohne
von 6 -8 Jahren

Sich verbal und körperlich gegen tätliche Angriffe zu verteidigen, dass möchte Taekwon- Do- Trainer Waldemar Eichhorst vom OSC Damme den Teilnehmern und Teilnehmerinnen in dem sechswöchigen Selbstverteidigungskurs vermitteln. Denn Selbstverteidigungskurse beziehen den Angriffsfall mit ein und trainieren eher die körperliche Abwehrkraft. Ziele dieses Kurses sind auch Mut zur Selbstbehauptung - Gestärktes Selbstbewusstsein, Opferrollen verlassen können (ohne selbst in Täterrollen zu fallen), Alternativen zu Täterrollen kennenlernen oder eigene Ängste annehmen können. Damit Ihr Kind bei einem Angriff die richtige Vorgehensweise beherrscht, kann es dies in einem Selbstverteidigungskurs erlernen. Folgende Schwerpunkte werden vermittelt: Spielerisches, taktisches Aufwärmtraining Dehnung der Muskulatur Stärkung des Selbstbewusstsein (durch viele Übungen & Spiele) Aggressionsabbau durch Kampfschrei und Schlagpolsterübungen Kopftraining, in dem die Kinder vieles selbst entscheiden werden wie Sie es richtig machen Mut, sich zu wehren und üben „Nein“ zu sagen theoretische und praktische Abschlussprüfung

Kursnummer 25-02I01a
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Gebühr: 65,00
Bei Rabatzz Karte 10,00 € Ermäßigung Anmeldung nur telefonisch möglich
Dozent*in: Waldemar Eichhorst
Selbstverteidigung für Mädchen und Jungen gemischt von 6-12 Jahren
Mi. 07.05.2025 15:45
Lohne
gemischt von 6-12 Jahren

Sich verbal und körperlich gegen tätliche Angriffe zu verteidigen, dass möchte Taekwon- Do- Trainer Waldemar Eichhorst vom OSC Damme den Teilnehmern und Teilnehmerinnen in dem sechswöchigen Selbstverteidigungskurs vermitteln. Denn Selbstverteidigungskurse beziehen den Angriffsfall mit ein und trainieren eher die körperliche Abwehrkraft. Ziele dieses Kurses sind auch Mut zur Selbstbehauptung - Gestärktes Selbstbewusstsein, Opferrollen verlassen können (ohne selbst in Täterrollen zu fallen), Alternativen zu Täterrollen kennenlernen oder eigene Ängste annehmen können. Damit Ihr Kind bei einem Angriff die richtige Vorgehensweise beherrscht, kann es dies in einem Selbstverteidigungskurs erlernen. Folgende Schwerpunkte werden vermittelt: Spielerisches, taktisches Aufwärmtraining Dehnung der Muskulatur Stärkung des Selbstbewusstsein (durch viele Übungen & Spiele) Aggressionsabbau durch Kampfschrei und Schlagpolsterübungen Kopftraining, in dem die Kinder vieles selbst entscheiden werden wie Sie es richtig machen Mut, sich zu wehren und üben „Nein“ zu sagen theoretische und praktische Abschlussprüfung

Kursnummer 25-02I02a
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Gebühr: 65,00
Bei Rabatzz Karte 10,00 € Ermäßigung
Dozent*in: Waldemar Eichhorst
Lebensgefühl Mama (Workshop) Mit Leichtigkeit und ohne Druck den Mama-Alltag leben
Mi. 07.05.2025 19:00
Lohne
Mit Leichtigkeit und ohne Druck den Mama-Alltag leben

Im anspruchsvollen Alltag, den das Mama-Sein mit sich bringt ist es leicht, sich selbst zu vergessen. In diesem Workshop werden Wege erkundet, die im oft hektischen Mama-Alltag, herausführen können aus ständigem Funktionieren und Perfektionismus. Denn es gibt Möglichkeiten den inneren Druck loszulassen und auszubrechen, um als Mama und Frau mit Leichtigkeit und Positivität den Alltag zu leben und zu genießen. Die Workshopreise basiert auf wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie, die zeigt, wie durch eine positive Grundhaltung das Wohlbefinden nachhaltig verbessert werden kann und somit der erste Schritt zu einem neuen Lebensgefühl ist.

Kursnummer 25-02A13a
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Anna-Lena Burbrink
Die Umstellung des Kindes auf Beikost ab dem 6. Lebensmonat
Do. 08.05.2025 20:00
Lohne
ab dem 6. Lebensmonat

Was kommt nach dem Stillen und der Flasche? Wann darf mein Kind schon etwas essen? Was braucht das Baby zusätzlich ab dem 6. Lebensmonat? An diesem Abend werden den Eltern theoretische Anleitungen und praktische Tipps für die Zubereitung und Einführung von Beikost gegeben.

Kursnummer 25-02A04b
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Gebühr: 7,70
Dozent*in: Ines Wilk
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20.04.25 18:08:16