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Entspannung und Stressbewältigung

Hatha Yoga für Anfänger Mo, 18:00-19:30Uhr
Mo. 29.08.2022 18:00
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C40c
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Hatha-Yoga -Einsteiger- di, 17:30-18:45 Uhr
Di. 30.08.2022 17:30
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C42c
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Männer-Yoga Mit Yoga zur Ruhe finden Di 19.00-20.30 Uhr
Di. 30.08.2022 19:00
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Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 06C44c
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Yoga Relax Dienstag 19:00-20:15 Uhr
Di. 30.08.2022 19:00
Lohne

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die der Hektik des Alltages für kurze Zeit entfliehen möchten. Yin-Yoga ist ein sanfter Übungsstil und hat eine beruhigende und positive Wirkung auf das Nervensystem und somit auch auf den Schlaf. Dieser Yoga-Stil bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Entspannung der tieferen Bindegewebsschichten, die oft für Nacken/ Rückenschmerzen verantwortlich sind. Der Kurs ist daher ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft. Dieser Kurs kann ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.

Kursnummer 06C50c
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Yoga Mittelstufe Mi 17:30 Uhr-19:00Uhr
Mi. 31.08.2022 17:30
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Sanfte Mittelstufe für Teilnehmer mit Vorkenntnissen/Wieder-Einsteiger. Grundlegende Körperübungen werden wiederholt und variiert. Atemtechniken und Entspannungstechniken werden verfeinert.

Kursnummer 06C46c
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Martina Uhe
Yoga für den Rücken Mi, 19:15-20:45Uhr
Mi. 31.08.2022 19:15
Lohne

Sanfte Mittelstufe für Teilnehmer mit Vorkenntnissen/Wieder-Einsteiger. Grundlegende Körperübungen werden wiederholt und variiert. Atemtechniken und Entspannungstechniken werden verfeinert.

Kursnummer 06C45c
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Martina Uhe
Jin Shin Jyutsu-Harmonisieren durch Fingerhaltung / Mudras
Mi. 07.09.2022 10:00
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Das Fingerhalten ist eine sehr einfache und wiwrkungsvolle Möglichkeit um die alltäglichen Ermüdungsspannungen/ -stresse auf psychischer und physicher Ebene zu harmonisieren.

Kursnummer 06B53b
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Petra Nobis
Jin Shin Jyutsu-Japanisches Heilströmen - Kurs II-
Mi. 07.09.2022 19:30
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In diesem Kurs lernen Sie die Lage und jeweilige Bedeutung/Aufgabe der 26 Energiepunkte kennen. Bestimmte Griffkombinationen, die dem jeweiligen Körperpunkt helfen, werden gezeigt und praktisch angewandt. Mitzubringen sind: Decke, Kissen, Socken, bequeme Kleidung und Schreibmaterial.

Kursnummer 06B52
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Petra Nobis
Meditationskurs 18:30 - 19:15 Uhr
Do. 08.09.2022 18:30
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Schöpfe Kraft aus deiner Stille. Lerne durch Meditation deinen Körper und deine Gedanken zur Ruhe und neuer Energie zu bringen. Mit Phantasiereisen, verschiedenen Atemtechniken, Gehmeditation und anderen meditativen Techniken kannst du dich und deinen Körper neu kennenlernen.

Kursnummer 06C01b
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Bianca Zerhusen
Yoga- Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden - Einsteiger -Do 20.00-21.30
Do. 15.09.2022 20:00
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Mit Hilfe von gezielten Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen aus der Hatha-Yoga Praxis und der Marmalehre geschieht eine aktive Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper. Gewohnte Haltungs- und Bewegungsmuster werden überdacht, die nicht selten zu Verspannungen führen können. In Zeiten der zunehmenden Beschleunigung versuchen wir unseren persönlichen Rhythmus wieder zu finden, um Belastungssituationen des Alltags besser zu bewältigen.

Kursnummer 06C43c
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Marianne Hüninghake
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 19.09.2022 17:30
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Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C32b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Karin Gehring
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 19.09.2022 19:00
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C33b
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Karin Gehring
Yoga für Späteinsteiger 09:00 - 10:30 Uhr
Do. 06.10.2022 09:00
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Yoga kann eine spannende Entdeckungsreise sein, um uns zu spüren und um zu erfahren, was uns gut tut. Durch achtsames Üben unterstützen wir, über die äußere Kraft und Beweglichkeit, auch die innere Kraft und Beweglichkeit. Ergänzend zu den Körperübungen werden wir mit Atemübungen, mit Entspannung und Meditation einen Weg eröffnen, um mit uns selbst in Kontakt zu kommen. So verhilft uns Yoga zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit, auch für unseren Alltag. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kl. Kissen, Socken.

Kursnummer 06C47b
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Anni Averbeck
Autogenes Training - Einsteiger Mittwochs 18:00-19:30
Mi. 02.11.2022 18:00
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Für Erwachsene und Jugendliche Durch AT gelingt bei regelmäßigem Training eine von innen heraus erzeugte Entspannung. In der Übungsphase wird die Entspannung zunächst von außen herbeigeführt, zum Beispiel durch einen Trainer oder durch einen Tonträger. Ziel ist jedoch die Entspannung von innen heraus ohne äußeres Zutun oder ohne äußere Unterstützung. So kann AT bei Schlafstörungen und andere Missempfindungen in den verschiedenen Organen eine wertvolle Hilfestellung sein, wenn es mit Geduld konsequent angewandt wird.

Kursnummer 06C20c
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Uwe van der Ploeg
Meditationskurs 18:30 - 19:15 Uhr
Do. 03.11.2022 18:30
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Schöpfe Kraft aus deiner Stille. Lerne durch Meditation deinen Körper und deine Gedanken zur Ruhe und neuer Energie zu bringen. Mit Phantasiereisen, verschiedenen Atemtechniken, Gehmeditation und anderen meditativen Techniken kannst du dich und deinen Körper neu kennenlernen.

Kursnummer 06C01c
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Bianca Zerhusen
Hockergymnastik
Mo. 09.01.2023 17:30
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Die perfekte Bewegungsart im Alter! Yoga ist ein ganzheitliches Programm, welches den Alterungsprozess verlangsamt, die Vitalität steigert und die Gesundheit fördert. Der Kurs bietet neben leichten Körperstellungen (Asanas), die dein Gleichgewicht und deine Beweglichkeit fördern auch ausgewählte Atem-Praktiken und Meditationen zur Steigerung der Konzentration.

Kursnummer 06D14a
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Gebühr: 114,00
Dozent*in: Theresa Herzog
Hatha Yoga für Anfänger
Mo. 09.01.2023 18:00
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Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C05a
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Hatha-Yoga Einsteiger
Di. 10.01.2023 17:30
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Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C06a
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Männer-Yoga Mit Yoga zur Ruhe finden
Di. 10.01.2023 19:00
Lohne

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 06C01a
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Yoga Relax
Di. 10.01.2023 19:15
Lohne

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die der Hektik des Alltages für kurze Zeit entfliehen möchten. Yin-Yoga ist ein sanfter Übungsstil und hat eine beruhigende und positive Wirkung auf das Nervensystem und somit auch auf den Schlaf. Dieser Yoga-Stil bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Entspannung der tieferen Bindegewebsschichten, die oft für Nacken/ Rückenschmerzen verantwortlich sind. Der Kurs ist daher ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft. Dieser Kurs kann ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.

Kursnummer 06C07a
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Claudia Büssing