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Gesundheit, Bewegung, Entspannung

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Funktionelle Gymnastik für Frauen ab 70
Mo. 09.01.2023 09:30
Lohne

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Kursnummer 06D18a
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Renate Enders
Aqua-Fitness Montags 17:10-17:50Uhr
Mo. 09.01.2023 17:10
Lohne

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 06F07a
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Grazyna Grygo
Wassergymnastik für Erwachsene
Mo. 09.01.2023 17:30
Lohne

Das Bewegungstraining im Wasser ist aufgrund des Auftriebs des Wassers sehr gelenkschonend. Gleichzeitig durch den hohen Wasserwiderstand kräftigend für die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem.

Kursnummer 06F01a
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Rainer Hoyng
Hockergymnastik
Mo. 09.01.2023 17:30
Lohne

Dieses Angebot richtet sich an ältere Teilnehmer:innen, die durch gezielte sportliche Übungen ihr Herz -Kreislauf System trainieren möchten und durch leichte Gymnastik ihre Beweglichkeit und Flexibilität erhalten, bzw. verbessern möchten.

Kursnummer 06D14a
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Theresa Große-Klönne
Pilates
Mo. 09.01.2023 17:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D10a
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Hatha Yoga für Anfänger
Mo. 09.01.2023 18:00
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und- bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C05a
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Fitnessgymnastik für Frauen
Mo. 09.01.2023 18:30
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D06a
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Doris Trenkamp
Fitnessgymnastik für Frauen Lohneum
Mo. 09.01.2023 18:30
Lohne

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei. Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D01a
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Silvia Knospe
Wassergymnastik für Erwachsene
Mo. 09.01.2023 18:45
Lohne

Das Bewegungstraining im Wasser ist aufgrund des Auftriebs des Wassers sehr gelenkschonend. Gleichzeitig durch den hohen Wasserwiderstand kräftigend für die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem.

Kursnummer 06F02a
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Rainer Hoyng
Pilates
Mo. 09.01.2023 18:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D15a
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Theresa Große-Klönne
Gymnastik für Frauen in Kroge
Mo. 09.01.2023 19:00
Lohne

In diesem Kurs werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter agepassten Intensität triniert. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D17a
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Anette Haskamp
Fitnessgymnastik für Männer
Mo. 09.01.2023 19:30
Lohne

Mit einem abwechslungsreichen Programm aus gezielter Gymnastik, Mannschaftssportarten und Fitnessangboten wird das Herz-Kreislauf System trainiert, sowie die Muskulatur gekräftigt.

Kursnummer 06D09a
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Bernd Eick
Aqua Fitness 1. Gruppe
Mo. 09.01.2023 19:45
Lohne

Die Aqua Fitness ist primär ein vertikales Bewegen im flachen oder tiefen Wasser. Das ausgewogene und gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert mit der „Wunderwirkung“ des Wassers, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Kursnummer 06F03a
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Marika Görtz-Ochotzki
Fitnessgymnastik für Frauen
Mo. 09.01.2023 20:00
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D21a
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Maria Meyer
Fitnessgymnastik für Frauen
Di. 10.01.2023 17:15
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D20a
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Maria Meyer
Hatha-Yoga Einsteiger
Di. 10.01.2023 17:30
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und- bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C06a
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Aqua Fitness für Frauen I.Gruppe 18:40 Uhr - 19:15 Uhr
Di. 10.01.2023 18:40
Lohne

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 06F05a
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Grazyna Grygo
Männer-Yoga Mit Yoga zur Ruhe finden
Di. 10.01.2023 19:00
Lohne

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 06C01a
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Yoga Relax
Di. 10.01.2023 19:00
Lohne

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die der Hektik des Alltages für kurze Zeit entfliehen möchten. Yin-Yoga ist ein sanfter Übungsstil und hat eine beruhigende und positive Wirkung auf das Nervensystem und somit auch auf den Schlaf. Dieser Yoga-Stil bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Entspannung der tieferen Bindegewebsschichten, die oft für Nacken/ Rückenschmerzen verantwortlich sind. Der Kurs ist daher ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft. Dieser Kurs kann ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.

Kursnummer 06C07a
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Claudia Büssing
ZUMBA Fitness
Di. 10.01.2023 19:00
Lohne

Der Fitnesstrend aus den USA mit hohem Spaßfaktor: Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba und Merengue Cuba, Calypso Reagaeton und Hip Hop lassen die Hüften schwingen. Es macht viel Spaß und man realisiert gar nicht, dass man ein komplettes Workout absolviert. Zumba bedeutet Kondition und Muskeln aufbauen sowie Fett verbrennen. Dies ist der Schlüssel zur Gewichtsreduzierung und Körperstraffung für eine gute Figur.

Kursnummer 06D03a
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Gebühr: 147,00
Dozent*in: Eric Venth
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