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Gesundheit, Bewegung, Entspannung

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Fitnessgymnastik für Männer
Mo. 15.04.2024 19:30
Lohne

Mit einem abwechslungsreichen Programm aus gezielter Gymnastik, Mannschaftssportarten und Fitnessangboten wird das Herz-Kreislauf System trainiert, sowie die Muskulatur gekräftigt.

Kursnummer 06D13b
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Gebühr: 49,50
Dozent*in: Bernd Eick
Heilen mit bioidentischen Hormonen Vortrag und Lesung mit Jens Keisinger
Mi. 17.04.2024 19:00
Lohne
Vortrag und Lesung mit Jens Keisinger

- Übergewicht, ständige Müdigkeit, Wechseljahrsbeschwerden, Akne, prämentruelles Syndrom, AD(H)S, Migräne, Stoffwechselstörungen, Fibromyalgie, unerfüllter Kinderwunsch, Angststörungen, Stress, Hautprobleme, Schlafstörungen, Depression - Was haben diese Probleme gemeinsam? All diese Themen werden von unseren Hormonen beeinflusst. In seinem Buch "Heilen mit bioidentischen Hormonen" erklärt Jens Keisinger den Zusammenhang von diesen Symptomatiken mit unserem Hormonsystem. Außerdem erklärt er, was bioidentischen Hormone sind und wie eine optimale Behandlung gelingen kann. Über dies und vieles mehr berichtet er innerhalb dieses Vortrages.

Kursnummer 01A06
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Gebühr: 15,00
+ ein Freigetränk Ein Platz kann nur garantiert werden, wenn die Veranstaltung vorab bezahlt wird
Dozent*in: Jens Keisinger
So riecht Natur - Die Kraft der ätherischen Öle
Do. 25.04.2024 19:00
Lohne

Erfahren Sie in diesem Einführungsvortrag zur Aromatherapie welche Kraft die Natur in Form von ätherischen Ölen hat. Diese wirken nicht nur unterstützend gegen Krankheiten, sondern können auch das Wohlbefinden steigern. Zudem sind sie ein nützlicher Helfer im Haushalt und können auch bereichernd beim Kochen oder Backen eingesetzt werden. In diesem Vortrag werden zum einen theoretische Grundlagen vermittelt, zum anderen Duft-Rezepturen vorgestellt, als auch ganz praktisch an verschiedensten ätherischen Ölen "geschnuppert".

Kursnummer 06A02b
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Nina Wöhrmann
Stillvorbereitung
Do. 25.04.2024 19:30
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Dieser Kurs soll das notwendige Grundwissen vermitteln, um gut gestärkt und voller Vertrauen in die Stillzeit zu starten. Viele Anfangsschwierigkeiten können so bereits vorab verhindert werden. - Die Bedeutung des Stillens und der Muttermilch - Anatomie der Brust und Physiologie der Laktation - Saugen und Saugverhalten/richtiges Anlegen - Bonding und Hautkontakt - der Stillbeginn im Kreißsaal und nach Sectio - Stillunterstützung bei Kindern mit besonderen Bedürfnissen - Brust-und Mamillenprobleme/Trinkverweigerung - Gewinnen von Muttermilch, Pumpen, Stillhilfsmittel - Wo kann man Unterstützung bekommen, wenn man Probleme beim Stillen hat?

Kursnummer 02B02b
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Gebühr: 11,00
Dozent*in: Christina Deeken
Naturkosmetik selbst gemacht Shampoo, Trockenshampoo, Deo, Salben, Öle
Do. 25.04.2024 19:30
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Shampoo, Trockenshampoo, Deo, Salben, Öle

An diesem Abend stellen wir mit natürlichen Bio-Grundmaterialien, verschiedene Naturkosmetikprodukte wie Shampoobars, Trockenshampoo, Deo und Cremes her. Neben wissenswerten Informationen über Roh- und Wirkstoffe erhalten Sie ein Skript, damit Sie zukünftig auch ganz bequem Zuhause Ihre eigene Kosmetiklinie kreieren können. Mitzubringen sind drei kleine Marmeladengläser oder Tiegel o.ä.

Kursnummer 07C01a
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Gebühr: 11,00
Dozent*in: Eva Zeidler
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 29.04.2024 17:30
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Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C02b
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Karin Gehring
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 29.04.2024 19:00
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C03b
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Karin Gehring
Die Eingewöhnungsphase wie der Übergang vom Elternhaus zur Krippe/Kindergarten gelingen kann
Mo. 29.04.2024 19:30
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wie der Übergang vom Elternhaus zur Krippe/Kindergarten gelingen kann

Der Gedanke daran, dass gerade einem Kind etwas zustoßen könnte, löst bei vielen Menschen Unbehagen und Unsicherheit aus. In diesem Kurs werden einfache Strategien entwickelt, die Ihnen helfen, Notfallsituationen zu erkennen und die richtigen Schritte einzuleiten. Ein weiterer Schwerpunkt ist die häusliche Sicherheit.

Kursnummer 02A11
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Conny Sandvoß
Jin Shin Jyutsu - Treff
Di. 30.04.2024 19:30
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Im Strömtreff gibt es Zeit und Raum, um Erlerntes aus den Grundkursen zu vertiefen und Erfahrungen auszutauschen. Wir behandeln, sprich: strömen uns selbst oder lassen uns strömen.

Kursnummer 06B05
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Gebühr: 21,00
€ 3,50 pro Treffen
Dozent*in: Petra Nobis
Kräuterwanderung Exkursion
Sa. 04.05.2024 10:30
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Exkursion

Bei einer schönen Wanderung durch die Nienhausener Talwiesen schauen wir auf die Wildkräuter, die uns am Wegesrand begegnen. Es gibt Erklärungen und Tipps zum Nutzen und am Ende einen kleinen Wildkräuter - Snack.

Kursnummer 07C05
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Kerstin Hausendorf
Babyschwimmen Für Säuglinge 4-12 Monate
Sa. 11.05.2024 09:00
Lohne
Für Säuglinge 4-12 Monate

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter und Väter, die mit ihrem Kind das Element Wasser mit viel Spaß und Abwechslung entdecken wollen. Durch das Erlernen von verschiedenen Handgriffen und Haltetechniken, sollen die Eltern Sicherheit gewinnen, um den Kindern die größtmögliche Bewegungsfreiheit im Wasser zu ermöglichen. Verschiedene Spiele, Schwimmmaterialien und Lieder sollen den Spaß dabei in den Vordergrund stellen und den Kindern die Freude am Wasser näherbringen. Hinweis: Dieser Kurs ist als Wassergewöhnung und Anregung für Spiel und Spaß im Wasser mit Säuglingen gedacht.

Kursnummer 02I03b
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Julia Auf`m Orte
Babyschwimmen Für Säuglinge 4-12 Monate
Sa. 11.05.2024 09:45
Lohne
Für Säuglinge 4-12 Monate

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter und Väter, die mit ihrem Kind das Element Wasser mit viel Spaß und Abwechslung entdecken wollen. Durch das Erlernen von verschiedenen Handgriffen und Haltetechniken, sollen die Eltern Sicherheit gewinnen, um den Kindern die größtmögliche Bewegungsfreiheit im Wasser zu ermöglichen. Verschiedene Spiele, Schwimmmaterialien und Lieder sollen den Spaß dabei in den Vordergrund stellen und den Kindern die Freude am Wasser näherbringen. Hinweis: Dieser Kurs ist als Wassergewöhnung und Anregung für Spiel und Spaß im Wasser mit Säuglingen gedacht.

Kursnummer 02I04b
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Julia Auf`m Orte
Babyschwimmen Für Säuglinge 4-12 Monate
Sa. 11.05.2024 10:30
Lohne
Für Säuglinge 4-12 Monate

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter und Väter, die mit ihrem Kind das Element Wasser mit viel Spaß und Abwechslung entdecken wollen. Durch das Erlernen von verschiedenen Handgriffen und Haltetechniken, sollen die Eltern Sicherheit gewinnen, um den Kindern die größtmögliche Bewegungsfreiheit im Wasser zu ermöglichen. Verschiedene Spiele, Schwimmmaterialien und Lieder sollen den Spaß dabei in den Vordergrund stellen und den Kindern die Freude am Wasser näherbringen. Hinweis: Dieser Kurs ist als Wassergewöhnung und Anregung für Spiel und Spaß im Wasser mit Säuglingen gedacht.

Kursnummer 02I05b
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Julia Auf`m Orte
Waldbaden für neue Energie Wie Sie die Heilkräfte des Waldes entdecken, für sich nutzen und wie Sie mit WALDBADEN Stress an ...
Sa. 11.05.2024 15:00
Lohne
Wie Sie die Heilkräfte des Waldes entdecken, für sich nutzen und wie Sie mit WALDBADEN Stress an ...

WALDBADEN ist eine wirksame, wissenschaftlich fundierte Methode durch bewusstes Eintauchen in den Wald loszulassen, runterzufahren und wieder zu sich zu finden mit dem Ziel neue Energie, Tatkraft, Ausdauer und Wohlfühlen zu tanken, sowie Stress insgesamt signifikant zu senken. Seit 1990 bekommt man in Japan bei Stress-Symptomen vom Hausarzt auf Rezept WALDBADEN (Shinrin-Yoku) verschrieben. Auch der Hopener Wald mit seinen Terpenen (Duftstoffe) eignet sich sehr gut um WALDBADEN Übungen kennenzulernen und danach selber anzuwenden. Hinweis: Planen Sie bitte, falls notwendig, einen Regenschutz ein. Bei "normalem" Regen findet der Kurs statt. Nur bei Starkregen oder Gewitter wird der Kurs verschoben. Über die Handynummer des Dozenten (Jochen Strehler 0151 613 77 619) können Sie an der WhatsApp-Gruppe teilnehmen. So bekommen Sie immer die aktuellsten Infomationen zum Kurs.

Kursnummer 06C04
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Jochen Strehler
Säuglingspflegekurs für werdende Eltern
Do. 23.05.2024 19:00
Lohne

Das Leben mit Ihrem Baby stellt Sie als werdende Eltern vor eine neue Herausforderung. Damit Sie gut vorbereitet diese Zeit genießen können, wird durch Theorie und Praxis Hilfestellung bei folgenden Themen gegeben: - Sinnvolle Erstlingsausstattung - Säuglingspflege (Wickeln, Baden, Umgang mit dem Säugling) - Ernährung ( Stillen und Flaschennahrung) - Rooming-in - vorbeugende Maßnahmen gegen den plötzlichen Kindstod (Informationen zur Schlafumgebung)

Kursnummer 02B01b
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Gebühr: 12,00
pro Person 12,00 €/ pro Paar 18,00€
Dozent*in: Nicole Festerling
Anti-Stress-Training Bildungsurlaub
Mo. 17.06.2024 08:00
Lohne
Bildungsurlaub

Stress – auf vielfältige Weise hat dieser Begriff in unserem Leben seinen Platz eingenommen. Ob beruflich oder privat, oft fühlen wir uns dem Stress ausgesetzt. Da er sowohl für den Körper als auch für die Seele schädlich ist, stellen wir uns die Frage, wie wir damit umgehen sollen und dem Stress Paroli bieten. Als Ursache für viele Krankheiten u.a. Herzkreislaufprobleme, Depression, Burnout, Infektionen usw. sollte es für alle ein Anliegen sein, ein Anti-Stress-Training zu absolvieren. Wir gehen dem Stress auf den Grund und werden mit Mentaltechniken, Denkmustern aber auch mit gezielten Anwendungen z.B. autogenes Training, Muskelentspannung etc. dem bewusst entgegenwirken. Sie bekommen Instrumente vermittelt, die das aktive Gegensteuern ermöglichen und es Ihnen erlauben mit Stress anders umzugehen als bisher. Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Kursnummer 06A01
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Gebühr: 280,00
Dozent*in: Uwe van der Ploeg
Hatha Yoga Für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Di. 18.06.2024 17:30
Lohne
Für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C07c
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Yoga Relax
Di. 18.06.2024 19:00
Lohne

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die der Hektik des Alltages für kurze Zeit entfliehen möchten. Yin-Yoga ist ein sanfter Übungsstil und hat eine beruhigende und positive Wirkung auf das Nervensystem und somit auch auf den Schlaf. Dieser Yoga-Stil bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Entspannung der tieferen Bindegewebsschichten, die oft für Nacken/ Rückenschmerzen verantwortlich sind. Der Kurs ist daher ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft. Dieser Kurs kann ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.

Kursnummer 06C08c
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Gehirntraining mit Life Kinetik® Gehirntraining durch Bewegung
Mo. 05.08.2024 09:30
Lohne
Gehirntraining durch Bewegung

Der erste Termin ist eine kostenlose Infoveranstaltung! Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Hierbei werden dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Das Gehirn stellt durch diese Herausforderung neue Verbindungen (Synapsen) her. Je mehr Vernetzungen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dies sind die besten Voraussetzungen um die täglichen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag und im Sport zu schaffen.

Kursnummer 06A10b
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Ulrich Aszmons
Funktionelle Gymnastik für Frauen ab 70
Mo. 05.08.2024 09:30
Lohne
für Frauen ab 70

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Kursnummer 06D16c
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Renate Enders
Wassergymnastik für Erwachsene
Mo. 05.08.2024 17:30
Lohne

Das Bewegungstraining im Wasser ist aufgrund des Auftriebs des Wassers sehr gelenkschonend. Gleichzeitig durch den hohen Wasserwiderstand kräftigend für die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem.

Kursnummer 06F01b
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Anne Buken
Hockergymnastik
Mo. 05.08.2024 17:30
Lohne

Dieses Angebot richtet sich an ältere Teilnehmer:innen, die durch gezielte sportliche Übungen ihr Herz -Kreislauf System trainieren möchten und durch leichte Gymnastik ihre Beweglichkeit und Flexibilität erhalten, bzw. verbessern möchten.

Kursnummer 06D22c
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Gebühr: 64,60
Dozent*in: Theresa gr. Klönne
Pilates
Mo. 05.08.2024 17:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D01c
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Gebühr: 110,50
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Hatha Yoga für Anfänger
Mo. 05.08.2024 18:00
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und- bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C06c
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Gehirntraining mit Life Kinetik® Training für Berufstätige
Mo. 05.08.2024 18:00
Lohne
Training für Berufstätige

Der erste Termin ist eine kostenlose Infoveranstaltung zum Schnuppern! Life Kinetik trainiert den Umgang mit neuen Herausforderungen, die Multitasking Fähigkeit und den Umgang mit Störungen und sorgt so für ein geringeres Stressempfinden bei gleich hoher Belastung. Ungewohnte Bewegungsaufgaben werden mit kognitiven Herausforderungen und visuellen Aufgaben kombiniert und provozieren somit kontinuierlich neuronale Lernvorgänge. Das heißt, das Training schafft durch den Aufbau neuer Synapsen und der Einbindung neuer Gehirnzellen eine bessere Gehirn-Infrastruktur. Das Life Kinetik Training erhöht die Burnout- und Stressresistenz, verbessert die Schlafqualität und die positive Hirnchemie (mehr Gute-Laune-Hormone und weniger Stresshormone).

Kursnummer 06A09b
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Gebühr: 80,50
Dozent*in: Ulrich Aszmons
Fitnessgymnastik für Frauen Lohneum
Mo. 05.08.2024 18:15
Lohne
Lohneum

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei. Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D06b
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Silvia Knospe
Fitnessgymnastik für Frauen Gertrudenhalle
Mo. 05.08.2024 18:30
Lohne
Gertrudenhalle

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D07b
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Gebühr: 64,60
Dozent*in: Doris Trenkamp
Wassergymnastik für Erwachsene 18:45-19:30 Uhr
Mo. 05.08.2024 18:45
Lohne
18:45-19:30 Uhr

Das Bewegungstraining im Wasser ist aufgrund des Auftriebs des Wassers sehr gelenkschonend. Gleichzeitig durch den hohen Wasserwiderstand kräftigend für die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem.

Kursnummer 06F02b
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Rainer Hoyng
Pilates
Mo. 05.08.2024 18:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D02c
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Gebühr: 122,40
Dozent*in: Theresa gr. Klönne
Gymnastik für Frauen in Kroge
Mo. 05.08.2024 19:00
Lohne

In diesem Kurs werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter agepassten Intensität triniert. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D21b
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Gebühr: 59,50
Dozent*in: Anette Haskamp
Fitnessgymnastik für Männer
Mo. 05.08.2024 19:30
Lohne

Mit einem abwechslungsreichen Programm aus gezielter Gymnastik, Mannschaftssportarten und Fitnessangboten wird das Herz-Kreislauf System trainiert, sowie die Muskulatur gekräftigt.

Kursnummer 06D13c
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Gebühr: 93,50
Dozent*in: Bernd Eick
Aqua Fitness bei Marika
Mo. 05.08.2024 19:45
Lohne
bei Marika

Die Aqua Fitness ist primär ein vertikales Bewegen im flachen oder tiefen Wasser. Das ausgewogene und gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert mit der „Wunderwirkung“ des Wassers, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Kursnummer 06F06b
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Gebühr: 105,60
Dozent*in: Marika Görtz-Ochotzki
Fitnessgymnastik für Frauen
Mo. 05.08.2024 20:00
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D18b
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Gebühr: 59,50
Dozent*in: Maria Meyer
Fitnessgymnastik für Frauen
Di. 06.08.2024 17:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D19b
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Gebühr: 59,50
Dozent*in: Maria Meyer
ZUMBA Fitness
Di. 06.08.2024 19:00
Lohne

Der Fitnesstrend aus den USA mit hohem Spaßfaktor: Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba und Merengue Cuba, Calypso Reagaeton und Hip Hop lassen die Hüften schwingen. Es macht viel Spaß und man realisiert gar nicht, dass man ein komplettes Workout absolviert. Zumba bedeutet Kondition und Muskeln aufbauen sowie Fett verbrennen. Dies ist der Schlüssel zur Gewichtsreduzierung und Körperstraffung für eine gute Figur.

Kursnummer 06D12b
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Gebühr: 130,90
Dozent*in: Eric Venth
Rückenfit für Männer
Di. 06.08.2024 20:00
Lohne

Die Übungen zur Kräftigung und Dehnung von Rücken- und Bauchmuskulatur stabilisieren die gesamte Rumpfmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule. Lockerungs- und Entspannungsübungen berücksichtigen auch den Stressfaktor bei Rückenbeschwerden.

Kursnummer 06D14b
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Gebühr: 112,20
Dozent*in: Eric Venth
Gymnastik am Vormittag für Frauen
Mi. 07.08.2024 09:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D20c
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Gebühr: 64,60
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Gymnastik am Vormittag
Mi. 07.08.2024 10:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D25c
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Gebühr: 64,60
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Gehirntraining mit Life Kinetik® Gehirntraining durch Bewegung
Mi. 07.08.2024 15:30
Lohne
Gehirntraining durch Bewegung

Der erste Termin ist eine kostenlose Infoveranstaltung! Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Hierbei werden dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Das Gehirn stellt durch diese Herausforderung neue Verbindungen (Synapsen) her. Je mehr Vernetzungen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dies sind die besten Voraussetzungen um die täglichen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag und im Sport zu schaffen.

Kursnummer 06A11b
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Ulrich Aszmons
Yoga Mittelstufe
Mi. 07.08.2024 17:30
Lohne

Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Kursnummer 06C09c
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Martina Uhe
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