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Gesundheit, Bewegung, Entspannung

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Adipositas Selbsthilfegruppe - jeden 1. Mittwoch im Monat -
Mi. 01.02.2023 19:00
Lohne
- jeden 1. Mittwoch im Monat -

Kursnummer 06G02
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Marion Abel
Stillvorbereitung
Do. 02.02.2023 19:30
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Dieser Kurs soll das notwendige Grundwissen vermitteln, um gut gestärkt und voller Vertrauen in die Stillzeit zu starten. Viele Anfangsschwierigkeiten können so bereits vorab verhindert werden. - Die Bedeutung des Stillens und der Muttermilch - Anatomie der Brust und Physiologie der Laktation - Saugen und Saugverhalten/richtiges Anlegen - Bonding und Hautkontakt - der Stillbeginn im Kreißsaal und nach Sectio - Stillunterstützung bei Kindern mit besonderen Bedürfnissen - Brust-und Mamillenprobleme/Trinkverweigerung - Gewinnen von Muttermilch, Pumpen, Stillhilfsmittel - Wo kann man Unterstützung bekommen, wenn man Probleme beim Stillen hat?

Kursnummer 02B02a
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Christina Deeken
ADHS Selbsthilfegruppe
Mo. 06.02.2023 19:30
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Kursnummer 06G01
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Marion Helmes
Autogenes Training - Einsteiger
Mi. 08.02.2023 18:00
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Für Erwachsene und Jugendliche Durch AT gelingt bei regelmäßigem Training eine von innen heraus erzeugte Entspannung. In der Übungsphase wird die Entspannung zunächst von außen herbeigeführt, zum Beispiel durch einen Trainer oder durch einen Tonträger. Ziel ist jedoch die Entspannung von innen heraus ohne äußeres Zutun oder ohne äußere Unterstützung. So kann AT bei Schlafstörungen und anderen Missempfindungen in den verschiedenen Organen eine wertvolle Hilfestellung sein, wenn es mit Geduld konsequent angewandt wird.

Kursnummer 06C11a
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Uwe van der Ploeg
Yoga für Kinder von 7-12 Jahren
Do. 09.02.2023 16:30
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von 7-12 Jahren

Kinder lernen spielerisch. dies gilt für alle Lebensbereiche und ganz besonders im Yoga. Deshalb wird die Übungseinheit für kleine Yogis und Yoginis ein Abenteuer sein, das mit allen Sinnen erlebt wird. Zweck: Yoga wirkt auf der Ebene des Körpers, des Atems und des Geistes. Die Übungen trainieren den ganzen Körper, aber sie stärken und dehnen nicht nur die Muskeln, sondern unterstützen auch die Durchblutung und die Immunabwehr. Sie verbessern die Atmung, schulen das Gleichgewicht und fördern die Konzentration. Die Fähigkeit, aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen, ist ein weiteres Geschenk des Yoga.

Kursnummer 02I05
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Maya Fröhlich
Jin Shin Jyutsu- Harmonisierung durch Fingerhaltungen/Mudras
Mi. 15.02.2023 10:00
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Harmonisierung durch Fingerhaltungen/Mudras

Das Fingerhalten ist eine sehr einfache und wirkungsvolle Möglichkeit, um die alltäglichen Ermüdungsspannungen/-stresse zu harmonisieren.

Kursnummer 06B03
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Petra Nobis
Grundlagen zur ersten Hilfe am Kind und Kleinkind
Do. 23.02.2023 20:00
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Der Gedanke daran, dass gerade einem Kind etwas zustoßen könnte, löst bei vielen Menschen Unbehagen und Unsicherheit aus. In diesem Kurs werden einfache Strategien entwickelt, die Ihnen helfen, Notfallsituationen zu erkennen und die richtigen Schritte einzuleiten. Ein weiterer Schwerpunkt ist die häusliche Sicherheit.

Kursnummer 02A03a
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Otmar Kolbeck
Life Kinetik Gehirntraining durch Bewegung
Mi. 01.03.2023 15:30
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Gehirntraining durch Bewegung

Der erste Termin ist eine kostenlose Infoveranstaltung zum Schnuppern! Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Hierbei werden dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Das Gehirn stellt durch diese Herausforderung neue Verbindungen (Synapsen) her. Je mehr Vernetzungen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dies sind die besten Voraussetzungen um die täglichen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag und im Sport zu schaffen.

Kursnummer 06A01a
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Ulrich Aszmons
BrainGym - Lernen durch Bewegung Für Kinder von 6-12 Jahren
Mi. 01.03.2023 16:00
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Für Kinder von 6-12 Jahren

BrainGym - Lernen durch Bewegung! Wir entdecken die Welt, wir probieren aus, wir erfahren über Bewegung, Bewegung fördert das Lernen, Bewegung erleichtert das Lernen, Bewegung fördert die Integration des Gehirns. BrainGym fördert die Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit und schult die Motivation und Eigenwahrnehmung. Lernblockaden können nach und nach abgebaut werden und die individuelle Lernfähigkeit gesteigert werden. Der Spaß am Lernen wird (wieder) geweckt!

Kursnummer 02I06
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Stella Peters
Kinderkrankheiten homöopathisch behandeln
Mi. 01.03.2023 19:30
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Die Homöopathie ist ein Weg, Kinder auf sanfte, natürliche Art zu behandeln und ihre Konstitution und Gesundheit zu stärken. Es werden akute Kinderkrankheiten und deren homöopathische Behandlungsweisen vorgestellt.

Kursnummer 02A02a
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Gebühr: 15,50
Dozent*in: Jutta Karsch
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 20.03.2023 17:30
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Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C02a
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Karin Gehring
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 20.03.2023 19:00
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Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C03a
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Karin Gehring
Hormone in Balance
Mi. 22.03.2023 19:00
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Vom Wachstum und der Entwicklung unseres Körpers bis zum reibungslosen Ablauf von alltäglichen Prozessen, wie Stoffwechsel und Verdauung: Alles unterliegt dem ständigen Einfluss unserer Hormone. Sie regeln zahllose lebenswichtige Körperfunktionen. Dysbalancen in diesem System können zu schwerwiegenden Symptomen führen z. B. prä-menstruelles Symptom, klimakterische Beschwerden, unerfüllter Kinderwunsch, u.a. Dieser Vortragsabend bietet viele Informationen rund um das Thema Hormone. Was haben beispielsweise Infektanfälligkeit, PMS, Panikattacken oder Gewichtszunahme mit Hormonen zu tun? Wie kann ich natürlich unterstützen, um einen regelmäßigen Zyklus zu bekommen. Was tun, bei Problemen in den Wechseljahren? Sie hören eine interessante Aufklärung über natürliche Hormonhilfen und Möglichkeiten der Phytotherapie.

Kursnummer 06A05
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Nicole Pille
Naturkosmetik selbst gemacht- Shampoo, Trockenshampoo, Deo, Salben, Öle
Mi. 22.03.2023 19:30
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Shampoo, Trockenshampoo, Deo, Salben, Öle

An diesem Abend stellen wir mit natürlichen Bio-Grundmaterialien, verschiedene Naturkosmetikprodukte wie Shampoobars, Trockenshampoo, Deo und Cremes her. Neben wissenswerten Informationen über Roh-und Wirkstoffe erhalten Sie ein Skript, damit Sie zukünftig auch ganz bequem Zuhause Ihre eingene Kosmetiklinie kreiren können. Mitzubringen sind drei kleine Marmeladengläser oder Tiegel o.ä.

Kursnummer 07A01a
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Eva Zeidler
Säuglingspflegekurs für werdende Eltern
Do. 23.03.2023 19:00
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Das Leben mit Ihrem Baby stellt Sie als werdende Eltern vor eine neue Herausforderung. Damit Sie gut vorbereitet diese Zeit genießen können, wird durch Theorie und Praxis Hilfestellung bei folgenden Themen gegeben: - Sinnvolle Erstlingsausstattung - Säuglingspflege (Wickeln, Baden, Umgang mit dem Säugling) - Ernährung ( Stillen und Flaschennahrung) - Rooming-in - vorbeugende Maßnahmen gegen den plötzlichen Kindstod (Informationen zur Schlafumgebung)

Kursnummer 02B01a
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Gebühr: 11,00
pro Person 11,00 €/ pro Paar 16,50€
Dozent*in: Nicole Festerling
Yoga für den Rücken
Mi. 12.04.2023 10:00
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Sanfte Mittelstufe für Teilnehmer mit Vorkenntnissen/Wieder-Einsteiger. Grundlegende Körperübungen werden wiederholt und variiert. Atemtechniken und Entspannungstechniken werden verfeinert.

Kursnummer 06C08b
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Martina Uhe
Yoga Mittelstufe
Mi. 12.04.2023 17:30
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Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Kursnummer 06C09b
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Gebühr: 136,50
Dozent*in: Martina Uhe
Fatburner Mi, 18:00-19:00Uhr
Mi. 12.04.2023 18:00
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Mi, 18:00-19:00Uhr

Ein Training in verschiedenen Intervallen, welches die Fettzellen schmelzen lässt. Inhalt der Stunde sind ein 30 min. Herzkreislauftraining, sowie ein 30 min. Ganzkörpertraining, das durch verschiedene Kleingeräte (Kurzhanteln, Tubes,..) intensiviert wird. Für alle, die ihren Körper formen und ihre Ausdauer verbessern wollen.

Kursnummer 06D23b
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
Autogenes Training - Einsteiger
Mi. 12.04.2023 19:00
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Für Erwachsene und Jugendliche Das Autogene Training (AT) wurde 1927 von J.H. Schultz entwickelt und ist ein Entspannungsverfahren. Mit Hilfe von Suggestionen und Selbsthypnose wird ein Umschalten von körperlichen Funktionen bewirkt und führt zu einem Zustand der inneren Ruhe. Neben der reinen Entspannung kann AT bei einer Vielzahl von Beschwerden im Zusammenhang mit inneren Organen (Lunge, Magen-Darm-Trakt, Harnblase, Herz) eine Hilfe sein, wenn diese keine organische Ursache haben, sondern Stress der Auslöser ist. Auch bei Schlafproblemen kann AT Abhilfe schaffen. Gönnen Sie sich mit diesem Kurs Zeit für sich, Zeit für Entspannung und Erlernen Sie die Grundprinzipien und Übungen, um im Nachgang selbstständig mit Hilfe von AT entspannen zu können.

Kursnummer 06C14
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Peter Götting
Bauch, Beine, Po 19:15-20.00 Uhr
Mi. 12.04.2023 19:15
Lohne
19:15-20.00 Uhr

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Kursnummer 06D24b
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
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01.02.23 19:07:25