Skip to main content

Stress und innere Überforderung überwinden
Weniger innerer Druck. Mehr Klarheit. Mehr Ruhe im Kopf.

Viele Menschen bewältigen ihren Alltag zuverlässig und tragen dabei dauerhaft mehr innere Anspannung mit sich herum, als ihnen bewusst ist. Der Kopf läuft weiter, obwohl der Arbeitstag längst vorbei ist. Alles scheint gleichzeitig wichtig und selbst Pausen bringen nicht immer die erhoffte Erholung.
An vier Abenden beschäftigen wir uns mit konkreten Situationen aus Alltag und Beruf. Sie lernen, Stresssignale früher wahrzunehmen und bewusster mit Gedanken umzugehen, die Anspannung, Zeitdruck oder Überforderung verstärken.
Sie lernen unter anderem:

  • Stress und innere Überforderung früher zu erkennen
  • körperliche und mentale Warnsignale bewusster wahrzunehmen
  • innere Antreiber und typische Drucksätze zu erkennen
  • Aufgaben, Gedanken und Verantwortlichkeiten klarer zu sortieren
  • zwischen tatsächlicher Dringlichkeit und gefühltem Druck zu unterscheiden
  • Prioritäten bewusster zu setzen
  • in belastenden Situationen schneller wieder Orientierung zu finden
  • kurze Pausen und Entlastungsübungen gezielt einzusetzen
  • klarer zu entscheiden, was jetzt wirklich wichtig ist
    Ziel ist nicht, noch mehr zu schaffen.
    Es geht darum, mit dem, was tatsächlich zu tun ist, klarer umzugehen und den zusätzlichen inneren Druck zu reduzieren.
    Der Kurs richtet sich an Menschen, die viel Verantwortung tragen, häufig unter Strom stehen oder merken, dass ihr Kopf auch dann weiterarbeitet, wenn eigentlich Ruhe sein sollte.
    Praktisch, verständlich und direkt im Alltag anwendbar.

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 08. April 2027
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • R108 OG R108
    1 Donnerstag • 08. April 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr R108 OG R108
    • 2
    • Donnerstag, 15. April 2027
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • R108 OG R108
    2 Donnerstag • 15. April 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr R108 OG R108
    • 3
    • Donnerstag, 22. April 2027
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • R108 OG R108
    3 Donnerstag • 22. April 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr R108 OG R108
    • 4
    • Donnerstag, 29. April 2027
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • R108 OG R108
    4 Donnerstag • 29. April 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr R108 OG R108

Stress und innere Überforderung überwinden
Weniger innerer Druck. Mehr Klarheit. Mehr Ruhe im Kopf.

Viele Menschen bewältigen ihren Alltag zuverlässig und tragen dabei dauerhaft mehr innere Anspannung mit sich herum, als ihnen bewusst ist. Der Kopf läuft weiter, obwohl der Arbeitstag längst vorbei ist. Alles scheint gleichzeitig wichtig und selbst Pausen bringen nicht immer die erhoffte Erholung.
An vier Abenden beschäftigen wir uns mit konkreten Situationen aus Alltag und Beruf. Sie lernen, Stresssignale früher wahrzunehmen und bewusster mit Gedanken umzugehen, die Anspannung, Zeitdruck oder Überforderung verstärken.
Sie lernen unter anderem:

  • Stress und innere Überforderung früher zu erkennen
  • körperliche und mentale Warnsignale bewusster wahrzunehmen
  • innere Antreiber und typische Drucksätze zu erkennen
  • Aufgaben, Gedanken und Verantwortlichkeiten klarer zu sortieren
  • zwischen tatsächlicher Dringlichkeit und gefühltem Druck zu unterscheiden
  • Prioritäten bewusster zu setzen
  • in belastenden Situationen schneller wieder Orientierung zu finden
  • kurze Pausen und Entlastungsübungen gezielt einzusetzen
  • klarer zu entscheiden, was jetzt wirklich wichtig ist
    Ziel ist nicht, noch mehr zu schaffen.
    Es geht darum, mit dem, was tatsächlich zu tun ist, klarer umzugehen und den zusätzlichen inneren Druck zu reduzieren.
    Der Kurs richtet sich an Menschen, die viel Verantwortung tragen, häufig unter Strom stehen oder merken, dass ihr Kopf auch dann weiterarbeitet, wenn eigentlich Ruhe sein sollte.
    Praktisch, verständlich und direkt im Alltag anwendbar.
09.11.26 14:45:10