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Älter und Aktiv

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Radfahrgruppe für aktive Senioren/innen
Do. 28.03.2024 14:00
Lohne

Wenn Sie Spaß und Freude an der Bewegung bzw. am Radfahren haben, sind sie herzlich zu unseren "Touren" eingeladen. Treffpunkt der Radfahrgruppe ist der Parkplatz des Ludgerus-Werkes, Mühlenstraße 2.

Kursnummer 03E01
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Kurt Thomann
Gesichts- und Kieferyoga
Mi. 03.04.2024 20:30
Lohne

Über die Jahre entwickeln wir bestimmte Bewegungsmuster und Spannungen im unserem Gesicht, es entstehen Verspannungen im Nacken und Kiefer, ausgelöst z.B. durch Stress oder zu stark ausgedrückte Emotionen. Unser Lebensstil und unsere Erlebnisse zeichnen sich in unserem Gesicht ab, ob es uns gefällt oder nicht. Aber wir können dem Prozess entgegen wirken. In Asien weiß man schon lange, dass fernöstliche Methoden gegen alle Alterungszeichen der Haut helfen und gleichzeitig auch unsere Nacken- und Kiefermuskulatur entspannen können. Kursinhalte: Yogaübungen für Gesicht & Kiefer, Gesichts- und Lymphmassage, Gua Sha, Schröpfen, Dien Cham, Akupressur, Ernährung, Beauty Foods & Mikronährstoffe, Entspannungsübungen, Energielenkung

Kursnummer 06C21a
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Gebühr: 96,00
Es kann ein Schröpfglas für 5€ erworben werden
Dozent*in: Monika Bornhorst
Yin Yoga zur Entspannung
Do. 04.04.2024 18:15
Lohne
zur Entspannung

Yin Yoga wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur gehalten werden. In diesem Kurs lade ich dich ein in dir selbst abzutauchen. Mit sanften Bewegungen mobilisierst du dein Körper. Anschließend kannst du unterstützt von Hilfsmittel in regenerativen Yin Positionen entspannen. Begleitetende Tools sind z.B. Meditation, Affirmation, Aromaöl und Stimmgabel

Kursnummer 06C20a
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Maya Fröhlich
Hatha Yoga auf dem Stuhl
Fr. 05.04.2024 10:15
Lohne

Entdecken Sie die Welt des Stuhl-Yogas - die perfekte Lösung für alle, die nach Balance, Entspannung und Energie im hektischen Alltag suchen. Mit Stuhl-Yoga können Sie überall und jederzeit praktizieren, sei es im Büro, zu Hause oder sogar auf Reisen. Durch sanfte Bewegungen und Atemübungen auf dem Stuhl verbessern Sie Ihre Flexibilität, stärken Ihre Muskeln und fördern Ihre geistige Klarheit. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Produktivität mit Stuhl-Yoga - eine kleine Auszeit mit großer Wirkung!

Kursnummer 06C23a
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Herzensspaziergänge
Mo. 08.04.2024 15:00
Lohne

Herzensspaziergänge sollen ermutigen, für die eigenen Herzensanliegen aktiv zu werden. Sie laden ein, mit Menschen in Kontakt zu kommen. Die Gruppe trifft sich zu einer gemeinsamen Einführung zu verschiedenen Themen, die uns am Herzen liegen. Danach begeben wir uns zu zweit auf einen ca. einstündigen Spaziergang. Im Anschluss trifft sich die Gruppe in gemütlicher Runde zur gemeinsamen Auswertung und zum Abschlussgespräch.

Kursnummer 03B10a
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Insa Born
Der Spagat zwischen Pflege und Beruf
Do. 18.04.2024 18:00
Lohne

Tritt eine Pflegesituation ein, müssen meistens schnell Lösungen gefunden werden. Einerseits muss Pflegebedürftigen eine Pflege durch Angehörige in häuslicher Umgebung ermöglicht werden. Andererseits benötigen berufstätige Angehörige mehr zeitliche Flexibilität. Dafür wurden gesetzliche Rahmenbedingungen geschaffen. Frau Kölker wird die Möglichkeiten der Unterstützung / Freistellung bei der Pflege eines Angehörigen erläutern. Über die Möglichkeit der Tagespflege, zur Entlastung in der Betreuung, referiert Frau Nordlohne.

Kursnummer 03C04a
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Gebühr: 2,00
Dozent*in: Helga Kölker
Demenz Der Umgang mit demenzerkrankten Menschen
Do. 23.05.2024 17:30
Lohne
Der Umgang mit demenzerkrankten Menschen

Die Probleme, die bei der Betreuung von Menschen mit Demenz auftreten, sind vielfältig und unterschiedlich. Erfahren sie mehr über Demenzerkrankungen. Praxisnahe Tipps und Tricks zur Bewältigung von Alltagssituationen, Kommunikation und dem Umgang mit Verhaltensweisen werden ausführlich besprochen. Des Weiteren besteht die Möglichkeit bereits ab 17.30 Uhr einen interaktiven „Demenz-Parcours“ des MHD unter der Leitung von Frau Espelage auszuprobieren, um das Verständnis und die Empathie für Menschen mit Demenz zu erfahren.

Kursnummer 03C04b
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Gebühr: 2,00
Dozent*in: Christopher Eckhardt
Gehirntraining mit Life Kinetik® Gehirntraining durch Bewegung
Mo. 05.08.2024 09:30
Lohne
Gehirntraining durch Bewegung

Der erste Termin ist eine kostenlose Infoveranstaltung! Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Hierbei werden dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Das Gehirn stellt durch diese Herausforderung neue Verbindungen (Synapsen) her. Je mehr Vernetzungen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dies sind die besten Voraussetzungen um die täglichen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag und im Sport zu schaffen.

Kursnummer 06A10b
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Ulrich Aszmons
Gehirntraining mit Life Kinetik® Training für Berufstätige
Mo. 05.08.2024 18:00
Lohne
Training für Berufstätige

Der erste Termin ist eine kostenlose Infoveranstaltung zum Schnuppern! Life Kinetik trainiert den Umgang mit neuen Herausforderungen, die Multitasking Fähigkeit und den Umgang mit Störungen und sorgt so für ein geringeres Stressempfinden bei gleich hoher Belastung. Ungewohnte Bewegungsaufgaben werden mit kognitiven Herausforderungen und visuellen Aufgaben kombiniert und provozieren somit kontinuierlich neuronale Lernvorgänge. Das heißt, das Training schafft durch den Aufbau neuer Synapsen und der Einbindung neuer Gehirnzellen eine bessere Gehirn-Infrastruktur. Das Life Kinetik Training erhöht die Burnout- und Stressresistenz, verbessert die Schlafqualität und die positive Hirnchemie (mehr Gute-Laune-Hormone und weniger Stresshormone).

Kursnummer 06A09b
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Gebühr: 80,50
Dozent*in: Ulrich Aszmons
Gehirntraining mit Life Kinetik® Gehirntraining durch Bewegung
Mi. 07.08.2024 15:30
Lohne
Gehirntraining durch Bewegung

Der erste Termin ist eine kostenlose Infoveranstaltung! Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Hierbei werden dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Das Gehirn stellt durch diese Herausforderung neue Verbindungen (Synapsen) her. Je mehr Vernetzungen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dies sind die besten Voraussetzungen um die täglichen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag und im Sport zu schaffen.

Kursnummer 06A11b
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Ulrich Aszmons
Herzensspaziergänge
Mo. 19.08.2024 15:00
Lohne

Herzensspaziergänge sollen ermutigen, für die eigenen Herzensanliegen aktiv zu werden. Sie laden ein, mit Menschen in Kontakt zu kommen. Die Gruppe trifft sich zu einer gemeinsamen Einführung zu verschiedenen Themen, die uns am Herzen liegen. Danach begeben wir uns zu zweit auf einen ca. einstündigen Spaziergang. Im Anschluss trifft sich die Gruppe in gemütlicher Runde zur gemeinsamen Auswertung und zum Abschlussgespräch.

Kursnummer 03B10b
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Insa Born
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19.03.24 06:21:55