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Gesundheit, Bewegung, Entspannung

Hatha Yoga für Anfänger
Mo. 21.08.2023 18:00
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C05c
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Fitnessgymnastik für Frauen Lohneum
Mo. 21.08.2023 18:30
Lohne

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Kursnummer 06D01b
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Silvia Knospe
Fitnessgymnastik für Frauen
Mo. 21.08.2023 18:30
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D06b
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Doris Trenkamp
Pilates
Mo. 21.08.2023 18:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D15c
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Theresa Herzog
Wassergymnastik für Erwachsene 18.45-19:30Uhr
Mo. 21.08.2023 18:45
Lohne

Das Bewegungstraining im Wasser ist aufgrund des Auftriebs des Wassers sehr gelenkschonend. Gleichzeitig durch den hohen Wasserwiderstand kräftigend für die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem.

Kursnummer 06F02b
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Rainer Hoyng
Fitnessgymnastik für Männer
Mo. 21.08.2023 19:30
Lohne

Mit einem abwechslungsreichen Programm aus gezielter Gymnastik, Mannschaftssportarten und Fitnessangboten wird das Herz-Kreislauf System trainiert, sowie die Muskulatur gekräftigt.

Kursnummer 06D09c
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Bernd Eick
Aqua Fitness 2. Gruppe
Mo. 21.08.2023 19:45
Lohne

Fit zum Wohlfühlgewicht durch Bewegung im Wasser ist das Ziel. Das leichte Körpergefühl im Wasser unterstützt besonders die Bewegungsmotivation. Durch regelmäßiges Ausdauertraining im Wasser lässt sich eine Gewichtsreduktion erreichen.

Kursnummer 06F04b
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Marika Görtz-Ochotzki
Fitnessgymnastik für Frauen
Mo. 21.08.2023 20:00
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D21b
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Maria Meyer
Fitnessgymnastik für Frauen
Di. 22.08.2023 17:15
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D20b
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Maria Meyer
Hatha-Yoga Einsteiger
Di. 22.08.2023 17:30
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C06c
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Claudia Büssing
ZUMBA Fitness
Di. 22.08.2023 19:00
Lohne

Der Fitnesstrend aus den USA mit hohem Spaßfaktor: Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba und Merengue Cuba, Calypso Reagaeton und Hip Hop lassen die Hüften schwingen. Es macht viel Spaß und man realisiert gar nicht, dass man ein komplettes Workout absolviert. Zumba bedeutet Kondition und Muskeln aufbauen sowie Fett verbrennen. Dies ist der Schlüssel zur Gewichtsreduzierung und Körperstraffung für eine gute Figur.

Kursnummer 06D03b
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Gebühr: 91,00
Dozent*in: Eric Venth
Männer-Yoga Mit Yoga zur Ruhe finden
Di. 22.08.2023 19:00
Lohne

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 06C01c
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Yoga Relax
Di. 22.08.2023 19:00
Lohne

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die der Hektik des Alltages für kurze Zeit entfliehen möchten. Yin-Yoga ist ein sanfter Übungsstil und hat eine beruhigende und positive Wirkung auf das Nervensystem und somit auch auf den Schlaf. Dieser Yoga-Stil bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Entspannung der tieferen Bindegewebsschichten, die oft für Nacken/ Rückenschmerzen verantwortlich sind. Der Kurs ist daher ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft. Dieser Kurs kann ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.

Kursnummer 06C07c
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Rückenfit für Männer
Di. 22.08.2023 20:00
Lohne

Die Übungen zur Kräftigung und Dehnung von Rücken- und Bauchmuskulatur stabilisieren die gesamte Rumpfmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule. Lockerungs- und Entspannungsübungen berücksichtigen auch den Stressfaktor bei Rückenbeschwerden.

Kursnummer 06D04b
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Eric Venth
Gymnastik am Vormittag f. Frauen
Mi. 23.08.2023 09:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D07b
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Gymnastik am Vormittag
Mi. 23.08.2023 10:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D08b
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Life Kinetik Gehirntraining durch Bewegung
Mi. 23.08.2023 15:30
Lohne

Der erste Termin ist eine kostenlose Infoveranstaltung zum Schnuppern! Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Hierbei werden dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Das Gehirn stellt durch diese Herausforderung neue Verbindungen (Synapsen) her. Je mehr Vernetzungen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dies sind die besten Voraussetzungen um die täglichen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag und im Sport zu schaffen.

Kursnummer 06A01b
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Ulrich Aszmons
Yoga Mittelstufe
Mi. 23.08.2023 17:30
Lohne

Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Kursnummer 06C09c
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Martina Uhe
Fatburner Mi, 18:00-19:00Uhr
Mi. 23.08.2023 18:00
Lohne

Ein Training in verschiedenen Intervallen, welches die Fettzellen schmelzen lässt. Inhalt der Stunde sind ein 30 min. Herzkreislauftraining, sowie ein 30 min. Ganzkörpertraining, das durch verschiedene Kleingeräte (Kurzhanteln, Tubes,..) intensiviert wird. Für alle, die ihren Körper formen und ihre Ausdauer verbessern wollen.

Kursnummer 06D23c
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
Yoga für den Rücken
Mi. 23.08.2023 19:15
Lohne

Sanfte Mittelstufe für Teilnehmer mit Vorkenntnissen/Wieder-Einsteiger. Grundlegende Körperübungen werden wiederholt und variiert. Atemtechniken und Entspannungstechniken werden verfeinert.

Kursnummer 06C08c
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Martina Uhe