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Gesundheit, Bewegung, Entspannung

Yoga für Späteinsteiger 09:00 - 10:30 Uhr
Do. 06.10.2022 09:00
Lohne

Yoga kann eine spannende Entdeckungsreise sein, um uns zu spüren und um zu erfahren, was uns gut tut. Durch achtsames Üben unterstützen wir, über die äußere Kraft und Beweglichkeit, auch die innere Kraft und Beweglichkeit. Ergänzend zu den Körperübungen werden wir mit Atemübungen, mit Entspannung und Meditation einen Weg eröffnen, um mit uns selbst in Kontakt zu kommen. So verhilft uns Yoga zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit, auch für unseren Alltag. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kl. Kissen, Socken.

Kursnummer 06C47b
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Anni Averbeck
Bleiben Sie gesund! Alternative Blut- und Darmdiagnostik zur Beurteilung des Immunsystems!
Do. 13.10.2022 19:00
Lohne

Von welchem Gesundheitszustand zeugt ihr Blut? Die Betrachtung des Blutes (Vitamine, Mineralien und Spurenelemente) gibt Aufschlüsse über eine falsche Lebensweise, schlechte Ernährung oder einer zu intensiven Arbeitsweise. Darüber hinaus wird oftmals der Darm als Ursache von Erkrankungen nicht erkannt. Wie es um Ihren Darm steht und was Sie für einen gesunden Darm tun können, lässt sich mit einem Darmcheck ermitteln. In diesem Vortrag wird der Fokus auf die Betrachtung unseres Immunsystems gelegt und was wir tun können, um dauerhaft gesund zu werden und zu bleiben. Viele Beschwerden (z.B. chronische Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Blähungen, Völlegefühl, chronische Krankheiten, Hauterkrankungen, Allergien, Kopfschmerzen, u.w.) können mittels der Blut- und Darmdiagnostik gelindert bzw. behoben werden.

Kursnummer 06A01
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Nicole Pille
Autogenes Training - Einsteiger Mittwochs 18:00-19:30
Mi. 02.11.2022 18:00
Lohne

Für Erwachsene und Jugendliche Durch AT gelingt bei regelmäßigem Training eine von innen heraus erzeugte Entspannung. In der Übungsphase wird die Entspannung zunächst von außen herbeigeführt, zum Beispiel durch einen Trainer oder durch einen Tonträger. Ziel ist jedoch die Entspannung von innen heraus ohne äußeres Zutun oder ohne äußere Unterstützung. So kann AT bei Schlafstörungen und andere Missempfindungen in den verschiedenen Organen eine wertvolle Hilfestellung sein, wenn es mit Geduld konsequent angewandt wird.

Kursnummer 06C20c
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Uwe van der Ploeg
Meditationskurs 18:30 - 19:15 Uhr
Do. 03.11.2022 18:30
Lohne

Schöpfe Kraft aus deiner Stille. Lerne durch Meditation deinen Körper und deine Gedanken zur Ruhe und neuer Energie zu bringen. Mit Phantasiereisen, verschiedenen Atemtechniken, Gehmeditation und anderen meditativen Techniken kannst du dich und deinen Körper neu kennenlernen.

Kursnummer 06C01c
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Bianca Zerhusen
Basenfasten
Do. 03.11.2022 19:00
Lohne

Basenfasten ist eine besonders milde und alltagstaugliche Fastenmethode, die dazu dient, den Säure-Basen-Haushalt (wieder) ins Gleichgewicht zu bringen. Während bei herkömmlichen Fastenkuren größtenteils auf Nahrung verzichtet wird, geht es beim Basenfasten um die bewusste Auswahl von Lebensmitteln mit dem Ziel, sich langfristig gesund, fit und vital zu fühlen. In diesem Basenfastenkurs erhalten Sie u. a. wichtige Informationen zu Nährstoffen sowie Tipps für eine optimale Säure-Basen-Balance, Rezepte und Co.

Kursnummer 06B01
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Eva Zeidler
Hockergymnastik
Mo. 09.01.2023 17:30
Lohne

Die perfekte Bewegungsart im Alter! Yoga ist ein ganzheitliches Programm, welches den Alterungsprozess verlangsamt, die Vitalität steigert und die Gesundheit fördert. Der Kurs bietet neben leichten Körperstellungen (Asanas), die dein Gleichgewicht und deine Beweglichkeit fördern auch ausgewählte Atem-Praktiken und Meditationen zur Steigerung der Konzentration.

Kursnummer 06D14a
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Gebühr: 114,00
Dozent*in: Theresa Herzog
Pilates
Mo. 09.01.2023 17:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D10a
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Hatha Yoga für Anfänger
Mo. 09.01.2023 18:00
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C05a
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Fitnessgymnastik für Frauen Lohneum
Mo. 09.01.2023 18:30
Lohne

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Kursnummer 06D01a
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Silvia Knospe
Pilates
Mo. 09.01.2023 18:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D15a
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Theresa Herzog
Hatha-Yoga Einsteiger
Di. 10.01.2023 17:30
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C06a
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Männer-Yoga Mit Yoga zur Ruhe finden
Di. 10.01.2023 19:00
Lohne

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 06C01a
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
ZUMBA Fitness
Di. 10.01.2023 19:00
Lohne

Der Fitnesstrend aus den USA mit hohem Spaßfaktor: Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba und Merengue Cuba, Calypso Reagaeton und Hip Hop lassen die Hüften schwingen. Es macht viel Spaß und man realisiert gar nicht, dass man ein komplettes Workout absolviert. Zumba bedeutet Kondition und Muskeln aufbauen sowie Fett verbrennen. Dies ist der Schlüssel zur Gewichtsreduzierung und Körperstraffung für eine gute Figur.

Kursnummer 06D03a
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Eric Venth
Yoga Relax
Di. 10.01.2023 19:15
Lohne

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die der Hektik des Alltages für kurze Zeit entfliehen möchten. Yin-Yoga ist ein sanfter Übungsstil und hat eine beruhigende und positive Wirkung auf das Nervensystem und somit auch auf den Schlaf. Dieser Yoga-Stil bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Entspannung der tieferen Bindegewebsschichten, die oft für Nacken/ Rückenschmerzen verantwortlich sind. Der Kurs ist daher ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft. Dieser Kurs kann ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.

Kursnummer 06C07a
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Gymnastik am Vormittag f. Frauen
Mi. 11.01.2023 09:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D07a
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Gebühr: 80,50
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Yoga für Spä-und Wiedereinsteiger
Do. 12.01.2023 09:00
Lohne

Yoga kann eine spannende Entdeckungsreise sein, um uns zu spüren und um zu erfahren, was uns gut tut. Durch achtsames Üben unterstützen wir, über die äußere Kraft und Beweglichkeit, auch die innere Kraft und Beweglichkeit. Ergänzend zu den Körperübungen werden wir mit Atemübungen, mit Entspannung und Meditation einen Weg eröffnen, um mit uns selbst in Kontakt zu kommen. So verhilft uns Yoga zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit, auch für unseren Alltag.

Kursnummer 06C04a
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Anni Averbeck
Pilates
Do. 12.01.2023 15:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D11a
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates
Do. 12.01.2023 16:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D12a
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Gymnastik für Frauen in Brockdorf
Do. 12.01.2023 18:00
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D05a
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: Doris Trenkamp
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 13.03.2023 17:30
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C02a
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Karin Gehring