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Gesundheit, Bewegung, Entspannung

Yoga für Späteinsteiger 09:00 - 10:30 Uhr
Do. 06.10.2022 09:00
Lohne

Yoga kann eine spannende Entdeckungsreise sein, um uns zu spüren und um zu erfahren, was uns gut tut. Durch achtsames Üben unterstützen wir, über die äußere Kraft und Beweglichkeit, auch die innere Kraft und Beweglichkeit. Ergänzend zu den Körperübungen werden wir mit Atemübungen, mit Entspannung und Meditation einen Weg eröffnen, um mit uns selbst in Kontakt zu kommen. So verhilft uns Yoga zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit, auch für unseren Alltag. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kl. Kissen, Socken.

Kursnummer 06C47b
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Anni Averbeck
Bleiben Sie gesund! Alternative Blut- und Darmdiagnostik zur Beurteilung des Immunsystems!
Do. 13.10.2022 19:00
Lohne

Von welchem Gesundheitszustand zeugt ihr Blut? Die Betrachtung des Blutes (Vitamine, Mineralien und Spurenelemente) gibt Aufschlüsse über eine falsche Lebensweise, schlechte Ernährung oder einer zu intensiven Arbeitsweise. Darüber hinaus wird oftmals der Darm als Ursache von Erkrankungen nicht erkannt. Wie es um Ihren Darm steht und was Sie für einen gesunden Darm tun können, lässt sich mit einem Darmcheck ermitteln. In diesem Vortrag wird der Fokus auf die Betrachtung unseres Immunsystems gelegt und was wir tun können, um dauerhaft gesund zu werden und zu bleiben. Viele Beschwerden (z.B. chronische Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Blähungen, Völlegefühl, chronische Krankheiten, Hauterkrankungen, Allergien, Kopfschmerzen, u.w.) können mittels der Blut- und Darmdiagnostik gelindert bzw. behoben werden.

Kursnummer 06A01
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Nicole Pille
Autogenes Training - Einsteiger Mittwochs 18:00-19:30
Mi. 02.11.2022 18:00
Lohne

Für Erwachsene und Jugendliche Durch AT gelingt bei regelmäßigem Training eine von innen heraus erzeugte Entspannung. In der Übungsphase wird die Entspannung zunächst von außen herbeigeführt, zum Beispiel durch einen Trainer oder durch einen Tonträger. Ziel ist jedoch die Entspannung von innen heraus ohne äußeres Zutun oder ohne äußere Unterstützung. So kann AT bei Schlafstörungen und andere Missempfindungen in den verschiedenen Organen eine wertvolle Hilfestellung sein, wenn es mit Geduld konsequent angewandt wird.

Kursnummer 06C20c
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Uwe van der Ploeg
Meditationskurs 18:30 - 19:15 Uhr
Do. 03.11.2022 18:30
Lohne

Schöpfe Kraft aus deiner Stille. Lerne durch Meditation deinen Körper und deine Gedanken zur Ruhe und neuer Energie zu bringen. Mit Phantasiereisen, verschiedenen Atemtechniken, Gehmeditation und anderen meditativen Techniken kannst du dich und deinen Körper neu kennenlernen.

Kursnummer 06C01c
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Bianca Zerhusen
Basenfasten
Do. 03.11.2022 19:00
Lohne

Basenfasten ist eine besonders milde und alltagstaugliche Fastenmethode, die dazu dient, den Säure-Basen-Haushalt (wieder) ins Gleichgewicht zu bringen. Während bei herkömmlichen Fastenkuren größtenteils auf Nahrung verzichtet wird, geht es beim Basenfasten um die bewusste Auswahl von Lebensmitteln mit dem Ziel, sich langfristig gesund, fit und vital zu fühlen. In diesem Basenfastenkurs erhalten Sie u. a. wichtige Informationen zu Nährstoffen sowie Tipps für eine optimale Säure-Basen-Balance, Rezepte und Co.

Kursnummer 06B01
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Eva Zeidler
Funktionelle Gymnastik für Frauen ab 70
Mo. 09.01.2023 09:30
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D18a
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Renate Enders
Aqua-Fitness Montags 17:10-17:50Uhr
Mo. 09.01.2023 17:10
Lohne

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 06F07a
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Grazyna Grygo
Wassergymnastik für Erwachsene
Mo. 09.01.2023 17:30
Lohne

Das Bewegungstraining im Wasser ist aufgrund des Auftriebs des Wassers sehr gelenkschonend. Gleichzeitig durch den hohen Wasserwiderstand kräftigend für die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem.

Kursnummer 06F01a
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Rainer Hoyng
Hockergymnastik
Mo. 09.01.2023 17:30
Lohne

Dieses Angebot richtet sich an ältere Teilnehmer:innen, die durch gezielte sportliche Übungen ihr Herz -Kreislauf System trainieren möchten und durch leichte Gymnastik ihre Beweglichkeit und Flexibilität erhalten, bzw. verbessern möchten.

Kursnummer 06D14a
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Theresa Herzog
Pilates
Mo. 09.01.2023 17:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D10a
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Hatha Yoga für Anfänger
Mo. 09.01.2023 18:00
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und- bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C05a
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Fitnessgymnastik für Frauen
Mo. 09.01.2023 18:30
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D06a
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Doris Trenkamp
Fitnessgymnastik für Frauen Lohneum
Mo. 09.01.2023 18:30
Lohne

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Kursnummer 06D01a
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Silvia Knospe
Wassergymnastik für Erwachsene
Mo. 09.01.2023 18:45
Lohne

Das Bewegungstraining im Wasser ist aufgrund des Auftriebs des Wassers sehr gelenkschonend. Gleichzeitig durch den hohen Wasserwiderstand kräftigend für die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem.

Kursnummer 06F02a
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Rainer Hoyng
Pilates
Mo. 09.01.2023 18:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D15a
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Theresa Herzog
Fitnessgymnastik für Männer
Mo. 09.01.2023 19:30
Lohne

Mit einem abwechslungsreichen Programm aus gezielter Gymnastik, Mannschaftssportarten und Fitnessangboten wird das Herz-Kreislauf System trainiert, sowie die Muskulatur gekräftigt.

Kursnummer 06D09a
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Bernd Eick
Aqua Fitness 1. Gruppe
Mo. 09.01.2023 19:45
Lohne

Die Aqua Fitness ist primär ein vertikales Bewegen im flachen oder tiefen Wasser. Das ausgewogene und gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert mit der „Wunderwirkung“ des Wassers, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Kursnummer 06F03a
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Marika Görtz-Ochotzki
Fitnessgymnastik für Frauen
Mo. 09.01.2023 20:00
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D21a
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Maria Meyer
Fitnessgymnastik für Frauen
Di. 10.01.2023 17:15
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D20a
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Maria Meyer
Hatha-Yoga Einsteiger
Di. 10.01.2023 17:30
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und- bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C06a
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Claudia Büssing