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Aqua

Aqua Fitness für Senioren 70+ 15.30 - 16.10 Uhr
Fr. 26.08.2022 15:30
Lohne

Gymnastik im Wasser ist durch die spezielle Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke ein gutes Training für den ganzen Körper, speziell für den Rücken. Unterstützende Bewegungsübungen tragen zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur bei, fördern die Beweglichkeit der Gelenke und stabilisieren den Kreislauf.

Kursnummer 06F30c
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Andrea Dierken
Aqua Fitness für Senioren 70+ 16:10 - 16:50 Uhr
Fr. 26.08.2022 16:10
Lohne

Gymnastik im Wasser ist durch die spezielle Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke ein gutes Training für den ganzen Körper, speziell für den Rücken. Unterstützende Bewegungsübungen tragen zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur bei, fördern die Beweglichkeit der Gelenke und stabilisieren den Kreislauf.

Kursnummer 06F31c
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Andrea Dierken
Aqua Fitness für Frauen bis 50 Jahren 16:50-17:30 corona zeiten
Fr. 26.08.2022 16:50
Lohne

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät (Hanteln, Disc & Schwimmnudel) angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und der Rumpf trainiert. Vor allem der Wasserauftrieb und -widerstand fördern die Gelenkentlastung. Ziel einer Aquafitness Stunde ist die Verbesserung der Kraftausdauer, des körperlichen Fitnessgrades und der Verbesserung der Entspannungsfähigkeit.

Kursnummer 06F42c
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Andrea Dierken
Wassergymnastik für Erwachsene 17.30-18.15 Uhr
Mo. 29.08.2022 17:30
Lohne

Das Bewegungstraining im Wasser ist aufgrund des Auftriebs des Wassers sehr gelenkschonend. Gleichzeitig durch den hohen Wasserwiderstand kräftigend für die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem. Schwimmkenntnisse werden vorausgesetzt! Neueinstieg ist laufend möglich!

Kursnummer 06F21b
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Rainer Hoyng
Wassergymnastik für Erwachsene 18.45-19:30Uhr
Mo. 29.08.2022 18:45
Lohne

Das Bewegungstraining im Wasser ist aufgrund des Auftriebs des Wassers sehr gelenkschonend. Gleichzeitig durch den hohen Wasserwiderstand kräftigend für die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem. Schwimmkenntnisse werden vorausgesetzt! Neueinstieg ist laufend möglich!

Kursnummer 06F20c
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Rainer Hoyng
Aqua Fitness 1. Gruppe Mo, 19:45Uhr
Mo. 05.09.2022 19:45
Lohne

Die Aqua Fitness ist primär ein vertikales Bewegen im flachen oder tiefen Wasser. Das ausgewogene und gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert mit der „Wunderwirkung“ des Wassers, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Kursnummer 06F41c
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Marika Görtz-Ochotzki
Aqua Fitness Gruppe 2 Mo, 19:45 Uhr
Mo. 12.09.2022 19:45
Lohne

Fit zum Wohlfühlgewicht durch Bewegung im Wasser ist das Ziel. Das leichte Körpergefühl im Wasser unterstützt besonders die Bewegungsmotivation. Durch regelmäßiges Ausdauertraining im Wasser lässt sich eine Gewichtsreduktion erreichen.

Kursnummer 06F40c
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Marika Görtz-Ochotzki
Aqua-Fitness Montags 17:10-17:50Uhr
Mo. 19.09.2022 17:10
Lohne

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 06F44b
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Grazyna Grygo
Aqua Fitness für Frauen I.Gruppe 18:40 Uhr - 19:15 Uhr
Di. 20.09.2022 18:40
Lohne

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 06F10c
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Grazyna Grygo
Aqua Fitness für Frauen II.Gruppe 18:40 - 19:15 Uhr
Di. 27.09.2022 18:40
Lohne

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 06F11c
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Grazyna Grygo