Stress gehört zum Alltag – doch wenn Anforderungen dauerhaft hoch sind, fällt es zunehmend schwer, abzuschalten und neue Kraft zu sammeln. Im Kurs geht es darum, die eigenen Stressauslöser und Reaktionsmuster besser zu verstehen und frühzeitig wahrzunehmen, wann die persönliche Belastungsgrenze erreicht ist.

Neben verständlichem Hintergrundwissen stehen vor allem praktische und alltagstaugliche Impulse im Mittelpunkt: Wie kann ich auch in belastenden Phasen gut für mich sorgen? Wie setze ich Grenzen? Was hilft bei akuter Anspannung? Und wie kann ich meine eigenen Ressourcen und meine Widerstandskraft gezielt stärken?

Die Teilnehmer:innen erhalten konkrete Übungen und Anregungen, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Dabei bleibt ausreichend Raum für Austausch und eigene Fragen.