Basierend auf den Prinzipien der Spiraldynamik widmen wir uns in drei
aufeinanderfolgenden Workshops typischen Problemzonen des Bewegungsapparats, die
im Alltag besonders häufig überlastet sind:

1. Füße das tragende Fundament, auf dem jede Bewegung aufbaut.
2. Knie, Hüften und Becken die bewegliche Kraftzentrale, die Stabilität und
   Dynamik für schmerzfreies Stehen und Gehen vereint.
3. Die Wirbelsäule unsere aufrichtende Mitte, die Haltung, Balance und
   Leichtigkeit ermöglicht.
   Die Spiraldynamik ist ein anatomisch fundiertes Haltungs und Bewegungskonzept aus
   der Schweiz. Sie zeigt, wie sich unser Körper dreidimensional organisiert und wie
   Gelenke, Muskeln und Bewegungen optimal zusammenarbeiten. So wird verständlich,
   warum Beschwerden entstehen und wie wir durch bewusste Ausrichtung und
   funktionelle Bewegungsmuster leichter, stabiler und schmerzfreier werden können.
   In allen Workshops erhältst du verständliches Hintergrundwissen und vor allem einen
   hohen Praxisanteil: Wahrnehmen, Ausrichten, Bewegen, Üben.
   Da viele Übungen auf der Matte stattfinden, solltest du dich auf dem Boden bewegen
   können.
   Die Workshops sind einzeln buchbar, entfalten jedoch als zusammenhängende Reihe ihre
   größte Wirkung, da der Körper als Einheit funktioniert und Beschwerden selten isoliert
   entstehen.
   Zu jedem Workshop gibt es ein Handout.
   Schmerzfrei stehen und gehen stabile Knie, freie Hüften und ein vitales Becken
   Beinachse verstehen, Gelenke entlasten, sicher bewegen
   Füße, Knie und Hüfte arbeiten als Team, und das Becken bildet das zentrale
   Verbindungsstück zwischen Beinen und Wirbelsäule genau das machen wir sichtbar
   und spürbar.
   Wir üben funktionelle Beinachsen, verbessern Stabilität, reduzieren Fehlbelastungen im
   Alltag und trainieren ganz nebenbei den Beckenboden.
   Ideal bei Kniearthrose, Hüftproblemen, X/OBeinen oder Schmerzen beim Gehen.