Basierend auf den Prinzipien der Spiraldynamik widmen wir uns in drei
aufeinanderfolgenden Workshops typischen Problemzonen des Bewegungsapparats, die
im Alltag besonders häufig überlastet sind:
Füße das tragende Fundament, auf dem jede Bewegung aufbaut.
2. Knie, Hüften und Becken die bewegliche Kraftzentrale, die Stabilität und
Dynamik für schmerzfreies Stehen und Gehen vereint.
3. Die Wirbelsäule unsere aufrichtende Mitte, die Haltung, Balance und
Leichtigkeit ermöglicht.
Die Spiraldynamik ist ein anatomisch fundiertes Haltungs und Bewegungskonzept aus
der Schweiz. Sie zeigt, wie sich unser Körper dreidimensional organisiert und wie
Gelenke, Muskeln und Bewegungen optimal zusammenarbeiten. So wird verständlich,
warum Beschwerden entstehen und wie wir durch bewusste Ausrichtung und
funktionelle Bewegungsmuster leichter, stabiler und schmerzfreier werden können.
In allen Workshops erhältst du verständliches Hintergrundwissen und vor allem einen
hohen Praxisanteil: Wahrnehmen, Ausrichten, Bewegen, Üben.
Da viele Übungen auf der Matte stattfinden, solltest du dich auf dem Boden bewegen
können.
Die Workshops sind einzeln buchbar, entfalten jedoch als zusammenhängende Reihe ihre
größte Wirkung, da der Körper als Einheit funktioniert und Beschwerden selten isoliert
entstehen.
Zu jedem Workshop gibt es ein Handout.

Aufrichtung verstehen, Rücken entlasten, freier bewegen
Die Wirbelsäule trägt, bewegt und stabilisiert uns oft mehr, als uns bewusst ist.
In diesem Workshop lernst du natürliche Aufrichtung, funktionelle Bewegungsmuster und
einfache Übungen für einen leichteren, entspannteren Rücken.
Ideal bei Verspannungen, Schmerzen im unteren, mittleren oder oberen Rücken, sowie
bei Haltungsschwäche.