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Beckenboden & Balance – Aktiv und stark im Alltag

Dieser sportlich ausgerichtete Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden gezielt stärken und gleichzeitig ihren gesamten Körper trainieren möchten.

Im Fokus stehen funktionelle Übungen zur Kräftigung, Wahrnehmung und Entlastung des Beckenbodens – kombiniert mit effektiven Ganzkörperübungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Durch abwechslungsreiche Trainingseinheiten wird nicht nur die Tiefenmuskulatur aktiviert, sondern auch Haltung, Körpergefühl und allgemeine Fitness verbessert.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 15. Januar 2027
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • S122 OG S122
    1 Freitag • 15. Januar 2027 • 10:15 – 11:15 Uhr S122 OG S122
    • 2
    • Freitag, 22. Januar 2027
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • S122 OG S122
    2 Freitag • 22. Januar 2027 • 10:15 – 11:15 Uhr S122 OG S122
    • 3
    • Freitag, 29. Januar 2027
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • S122 OG S122
    3 Freitag • 29. Januar 2027 • 10:15 – 11:15 Uhr S122 OG S122
    • 4
    • Freitag, 05. Februar 2027
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • S122 OG S122
    4 Freitag • 05. Februar 2027 • 10:15 – 11:15 Uhr S122 OG S122
    • 5
    • Freitag, 12. Februar 2027
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • S122 OG S122
    5 Freitag • 12. Februar 2027 • 10:15 – 11:15 Uhr S122 OG S122
    • 6
    • Freitag, 19. Februar 2027
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • S122 OG S122
    6 Freitag • 19. Februar 2027 • 10:15 – 11:15 Uhr S122 OG S122
    • 7
    • Freitag, 26. Februar 2027
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • S122 OG S122
    7 Freitag • 26. Februar 2027 • 10:15 – 11:15 Uhr S122 OG S122
    • 8
    • Freitag, 05. März 2027
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • S122 OG S122
    8 Freitag • 05. März 2027 • 10:15 – 11:15 Uhr S122 OG S122
    • 9
    • Freitag, 12. März 2027
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • S122 OG S122
    9 Freitag • 12. März 2027 • 10:15 – 11:15 Uhr S122 OG S122
    • 10
    • Freitag, 19. März 2027
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • S122 OG S122
    10 Freitag • 19. März 2027 • 10:15 – 11:15 Uhr S122 OG S122

Beckenboden & Balance – Aktiv und stark im Alltag

Dieser sportlich ausgerichtete Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden gezielt stärken und gleichzeitig ihren gesamten Körper trainieren möchten.

Im Fokus stehen funktionelle Übungen zur Kräftigung, Wahrnehmung und Entlastung des Beckenbodens – kombiniert mit effektiven Ganzkörperübungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Durch abwechslungsreiche Trainingseinheiten wird nicht nur die Tiefenmuskulatur aktiviert, sondern auch Haltung, Körpergefühl und allgemeine Fitness verbessert.

02.11.26 21:47:37