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Bewegung, Gymnastik, Fitness

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Gymnastik am Vormittag für Frauen
Mi. 03.04.2024 09:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D20b
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Gebühr: 41,80
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Gymnastik am Vormittag
Mi. 03.04.2024 10:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D25b
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Gebühr: 41,80
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Fatburner Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr
Mi. 03.04.2024 18:00
Lohne
Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr

Ein Training in verschiedenen Intervallen, welches die Fettzellen schmelzen lässt. Inhalt der Stunde sind ein 30 min. Herzkreislauftraining, sowie ein 30 min. Ganzkörpertraining, das durch verschiedene Kleingeräte (Kurzhanteln, Tubes,..) intensiviert wird. Für alle, die ihren Körper formen und ihre Ausdauer verbessern wollen.

Kursnummer 06D11b
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
Bauch, Beine, Po 19:15-20:00 Uhr
Mi. 03.04.2024 19:15
Lohne
19:15-20:00 Uhr

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Kursnummer 06D09b
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
Fit ab 65
Do. 04.04.2024 09:45
Lohne

Ziel ist die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch ein moderates Training der Ausdauer sowie die Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit. Spezielle rückengerechte und gelenkstabilisierende Gymnastik wird in einer dem Trainingsstand angepassten Intensität durchgeführt.

Kursnummer 06D15b
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Gebühr: 38,50
Dozent*in: Ludgera Riesenbeck
Pilates
Do. 04.04.2024 16:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D03b
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Gebühr: 71,50
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates
Do. 04.04.2024 17:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D04b
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Gebühr: 71,50
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates
Do. 04.04.2024 18:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D05b
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Gebühr: 71,50
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Bauch, Beine, Po
Fr. 05.04.2024 09:00
Lohne

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Kursnummer 06D10b
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Gebühr: 49,50
Dozent*in: Silvia Knospe
Funktionelle Gymnastik für Frauen ab 70
Mo. 08.04.2024 09:30
Lohne
für Frauen ab 70

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Kursnummer 06D16b
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Gebühr: 45,60
Dozent*in: Renate Enders
Pilates
Mo. 08.04.2024 17:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D01b
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates
Mo. 08.04.2024 18:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D02b
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Fitnessgymnastik für Männer
Mo. 08.04.2024 19:30
Lohne

Mit einem abwechslungsreichen Programm aus gezielter Gymnastik, Mannschaftssportarten und Fitnessangboten wird das Herz-Kreislauf System trainiert, sowie die Muskulatur gekräftigt.

Kursnummer 06D13b
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Bernd Eick
Yoga für Kinder von 6-10 Jahren
Do. 11.04.2024 16:00
Lohne
von 6-10 Jahren

Kinder lernen spielerisch. Dies gilt für alle Lebensbereiche und ganz besonders im Yoga. Deshalb wird die Übungseinheit für kleine Yogis und Yoginis ein Abenteuer sein, das mit allen Sinnen erlebt wird. Zweck: Yoga wirkt auf der Ebene des Körpers, des Atems und des Geistes. Die Übungen trainieren den ganzen Körper, aber sie stärken und dehnen nicht nur die Muskeln, sondern unterstützen auch die Durchblutung und die Immunabwehr. Sie verbessern die Atmung, schulen das Gleichgewicht und fördern die Konzentration. Die Fähigkeit, aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen, ist ein weiteres Geschenk des Yoga.

Kursnummer 02I06a
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Gebühr: 61,60
Dozent*in: Maya Fröhlich
Yoga für Teenager von 11-16 Jahren
Do. 11.04.2024 17:00
Lohne
von 11-16 Jahren

Das Selbstbild des Teenagers wird in dieser Zeit neu konzipiert. Eine Phase die viele Chancen und gleichfalls Herausforderungen mit sich bringt. Yoga schafft ein neues Vertrauen zu sich selbst. Yoga kann dir helfen den Boden unter den Füßen zu spüren, dir selbst zu vertrauen und mit Herausforderungen im Alltag gelassener umzugehen.

Kursnummer 02I07a
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Gebühr: 61,60
Dozent*in: Maya Fröhlich
Funktionelle Gymnastik für Frauen ab 70
Mo. 05.08.2024 09:30
Lohne
für Frauen ab 70

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Kursnummer 06D16c
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Renate Enders
Pilates
Mo. 05.08.2024 17:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D01c
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Gebühr: 110,50
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Fitnessgymnastik für Frauen Lohneum
Mo. 05.08.2024 18:15
Lohne
Lohneum

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei. Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D06b
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Silvia Knospe
Fitnessgymnastik für Frauen Gertrudenhalle
Mo. 05.08.2024 18:30
Lohne
Gertrudenhalle

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D07b
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Gebühr: 64,60
Dozent*in: Doris Trenkamp
Pilates
Mo. 05.08.2024 18:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D02c
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Gebühr: 122,40
Dozent*in: Theresa gr. Klönne
Gymnastik für Frauen in Kroge
Mo. 05.08.2024 19:00
Lohne

In diesem Kurs werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter agepassten Intensität triniert. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D21b
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Gebühr: 59,50
Dozent*in: Anette Haskamp
Fitnessgymnastik für Männer
Mo. 05.08.2024 19:30
Lohne

Mit einem abwechslungsreichen Programm aus gezielter Gymnastik, Mannschaftssportarten und Fitnessangboten wird das Herz-Kreislauf System trainiert, sowie die Muskulatur gekräftigt.

Kursnummer 06D13c
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Gebühr: 93,50
Dozent*in: Bernd Eick
Fitnessgymnastik für Frauen
Mo. 05.08.2024 20:00
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D18b
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Gebühr: 59,50
Dozent*in: Maria Meyer
Fitnessgymnastik für Frauen
Di. 06.08.2024 17:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D19b
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Gebühr: 59,50
Dozent*in: Maria Meyer
Rückenfit für Männer
Di. 06.08.2024 20:00
Lohne

Die Übungen zur Kräftigung und Dehnung von Rücken- und Bauchmuskulatur stabilisieren die gesamte Rumpfmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule. Lockerungs- und Entspannungsübungen berücksichtigen auch den Stressfaktor bei Rückenbeschwerden.

Kursnummer 06D14b
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Gebühr: 112,20
Dozent*in: Eric Venth
Gymnastik am Vormittag für Frauen
Mi. 07.08.2024 09:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D20c
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Gebühr: 64,60
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Gymnastik am Vormittag
Mi. 07.08.2024 10:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D25c
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Gebühr: 64,60
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Fatburner Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr
Mi. 07.08.2024 18:00
Lohne
Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr

Ein Training in verschiedenen Intervallen, welches die Fettzellen schmelzen lässt. Inhalt der Stunde sind ein 30 min. Herzkreislauftraining, sowie ein 30 min. Ganzkörpertraining, das durch verschiedene Kleingeräte (Kurzhanteln, Tubes,..) intensiviert wird. Für alle, die ihren Körper formen und ihre Ausdauer verbessern wollen.

Kursnummer 06D11c
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
Bauch, Beine, Po 19:15-20:00 Uhr
Mi. 07.08.2024 19:15
Lohne
19:15-20:00 Uhr

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Kursnummer 06D09c
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Gebühr: 64,60
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
Fit ab 65
Do. 08.08.2024 09:45
Lohne

Ziel ist die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch ein moderates Training der Ausdauer sowie die Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit. Spezielle rückengerechte und gelenkstabilisierende Gymnastik wird in einer dem Trainingsstand angepassten Intensität durchgeführt.

Kursnummer 06D15c
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Ludgera Riesenbeck
Pilates
Do. 08.08.2024 16:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D03c
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Gebühr: 97,50
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates
Do. 08.08.2024 17:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D04c
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Gebühr: 97,50
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates
Do. 08.08.2024 18:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D05c
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Gebühr: 97,50
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Gymnastik für Frauen in Brockdorf
Do. 08.08.2024 18:00
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D08b
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Doris Trenkamp
Bauch, Beine, Po
Fr. 09.08.2024 09:00
Lohne

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Kursnummer 06D10c
Kursdetails ansehen
Gebühr: 67,50
Dozent*in: Theresa gr. Klönne
Fit ab 65
Do. 24.10.2024 09:45
Lohne

Ziel ist die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch ein moderates Training der Ausdauer sowie die Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit. Spezielle rückengerechte und gelenkstabilisierende Gymnastik wird in einer dem Trainingsstand angepassten Intensität durchgeführt.

Kursnummer 06D15d
Kursdetails ansehen
Gebühr: 28,00
Dozent*in: Ludgera Riesenbeck
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28.03.24 18:34:12