Durchatmen, die Natur genießen, Kraft tanken und die Atemwege stärken – all das bietet die Atempädagogin/-therapeutin Anja Maria Becker auf einem sogenannten „Breathwalk“, der uns durch den schönen Hopener Wald in Lohne führen wird. Zentrales Thema dieses Natur-Rundkurses ist das achtsame Gehen und die bewusste Wahrnehmung des Atems. Mit speziellen Atemübungen werden beispielsweise die Gelenke mobilisiert, die Bauchatmung geschult, das Zwerchfell aktiviert, die Sinne geschärft und vieles mehr. Eine gute Körperhaltung während des Spaziergangs löst Verspannungen und unterstützt die Selbstregulation. Die besonders sauerstoffreiche Waldluft stärkt zusätzlich das Immunsystem. Ein Spaziergang in der Natur senkt Stresshormone und fördert unsere physische sowie psychische Gesundheit.
Auf der Exkursion werden die ökologischen Zusammenhänge der Pilze erklärt. Die gesammelten Funde werden anhand ihrer Merkmale erklärt und ihre kulinarische Verwertbarkeit (essbar oder giftig) besprochen. Der/die unerfahrene Sammler/in soll befähigt werden einige Arten sicher zu bestimmen. Der/die Fortgeschrittene kann das Spektrum mit neuen Arten erweitern. Mitzubringen sind: wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, kleines Messer, luftiges Körbchen, Stift, Papier für Notizen.
Erfahren Sie in diesem Workshop, welche Kraft die Natur in Form ätherischer Öle entfalten kann. Ätherische Öle können das Wohlbefinden unterstützen und wohltuend im Alltag eingesetzt werden. Darüber hinaus sind sie vielseitige Helfer im Haushalt und können auch beim Kochen und Backen eine besondere Bereicherung sein. Im Workshop erhalten Sie zunächst einen Einblick in die theoretischen Grundlagen der Aromatherapie. Anschließend lernen Sie verschiedene Duft-Rezepturen kennen und stellen unter Anleitung eigene Duftmischungen her. In einem handlichen Roll-on-Fläschchen können Sie Ihren ganz persönlichen kleinen Helfer kreieren – zum Beispiel zur Unterstützung bei Erkältungen, zur Entspannung, für mehr Konzentration und für viele weitere Anwendungen im Alltag. Lassen Sie sich von der Welt der Düfte inspirieren und entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten ätherischer Öle!