Mit einem abwechslungsreichen Programm aus gezielter Gymnastik, Mannschaftssportarten und Fitnessangboten wird das Herz-Kreislauf System trainiert, sowie die Muskulatur gekräftigt.

Kinder im Alter von 5–6 Jahren haben die Gelegenheit, gemeinsam mit Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen und dabei jede Menge Spaß zu erleben. Die Zumba® Kids Jr. Kurse sind fröhliche, energiegeladene Tanzpartys mit kindgerechten Choreografien. Im Unterricht erklären wir die Schritte spielerisch erklärt und kleine Spiele eingebaut. So fördern wir nicht nur Bewegung und Freude am Tanz, sondern auch einen gesunden Lebensstil – Fitness wird für die Kinder ganz selbstverständlich. Gleichzeitig entwickeln sie wichtige soziale und persönliche Fähigkeiten wie Teamgeist, Respekt, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Zusätzlich werden Kreativität, Gedächtnis, Koordination, Gleichgewicht und das kulturelle Bewusstsein gestärkt.

Lerne mit uns die wichtigsten Makrameeknoten und knüpfe Dir dann eine außergewöhnliche Handykette. Den Abschluss der Kette bilden Karabinerhaken die an Deiner Handyhülle angebracht werden können. Die Handyhülle bitte selbst besorgen

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Zielgruppe: Schüler, Studenten, Berufstätige und Interessierte, die Grundlagen dieser Tabellenkalkulation mit grafischer Benutzeroberfläche kennenlernen möchten. Ziele: Ziel ist es, dem Einsteiger anhand problembezogener Beispiele die grundlegenden Funktionen des Programms Excel anschaulich und systematisch aufzuzeigen. Voraussetzung: PC- und Windows-Grundkenntnisse Inhalte: - Aufgaben und Möglichkeiten der Tabellenkalkulation (Grundbegriffe), Anwendungs-, Tabellenfenster, Bestandteile - Bedienung von Excel 365 - Arbeiten mit der Multifunktionsleiste von Excel 365 - Erstellen von Tabellen, Gestaltung und Änderung von Tabellen - Umgestaltung des Arbeitsblattes kopieren, verschieben, einfügen und löschen - Zellen und Bereiche markieren, verschieben, kopieren, bewegen, löschen, einfügen, ausfüllen - Speichern / Öffnen von Dateien - Seitenlayout einrichten und Drucken von Tabellen - Formatierung von Zahlenformaten und Zellen - Eingabe und Aufbau von einfachen Rechnungsanweisungen (Grundrechenarten) - Arbeiten mit Funktionen (z.B. Summe, Mittelwert, Runden usw.) - Unterschiede in absoluten und relativen Adressierungsarten kennen lernen - Verknüpfung von Tabellen und Arbeitsmappen kennen lernen Verknüpfung von Tabellen und Arbeitsmappen kennen lernen

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Mit wetterfester Kleidung und Gummistiefeln geht es um 16:00 Uhr am Ententeich im Hopener Wald los. An diesem Nachmittag wollen wir gemeinsam mit Euch spielerisch die Welt der Pflanzen und Tiere im Wald erkunden und erfahren, wie wir die Natur schützen können. Gegen 18:00 Uhr sind wir wieder zurück und Eure Eltern haben die Möglichkeit zu erfahren, was Ihr erlebt habt.

Durchatmen, die Natur genießen, Kraft tanken und die Atemwege stärken – all das bietet die Atempädagogin/-therapeutin Anja Maria Becker auf einem sogenannten „Breathwalk“, der uns durch den schönen Hopener Wald in Lohne führen wird. Zentrales Thema dieses Natur-Rundkurses ist das achtsame Gehen und die bewusste Wahrnehmung des Atems. Mit speziellen Atemübungen werden beispielsweise die Gelenke mobilisiert, die Bauchatmung geschult, das Zwerchfell aktiviert, die Sinne geschärft und vieles mehr. Eine gute Körperhaltung während des Spaziergangs löst Verspannungen und unterstützt die Selbstregulation. Die besonders sauerstoffreiche Waldluft stärkt zusätzlich das Immunsystem. Ein Spaziergang in der Natur senkt Stresshormone und fördert unsere physische sowie psychische Gesundheit.

In diesem Seminar geht es darum, Handlungssicherheit zwischen dem Konzept des „Risky Play“ und den Anforderungen des Kinderschutzes zu finden. Gemeinsam erarbeiten wir, wie Sie als Fachkraft die richtige Balance zwischen fördernden, risikobehafteten Spielaktivitäten und dem notwendigen Schutz der Kinder in verschiedenen Altersstufen herstellen können. Dabei klären wir, welche Verantwortlichkeiten, Grenzen und Möglichkeiten der Kinderschutz mit sich bringt. Anhand von Praxisbeispielen aus Ihrem Arbeitsalltag erhalten Sie wertvolle Orientierung, um Ihre Entscheidungen sicherer und reflektierter treffen zu können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Austausch unter den Teilnehmenden: Es gibt ausreichend Raum für Fragen, Diskussionen und gemeinsame Reflexionen, damit Sie gestärkt und mit fundiertem Wissen in Ihre fachliche Rolle zurückkehren können.

Das eigene autonome Nervensystem besser kennenlernen und ein Gespür für dessen feine Zustandswechsel entwickeln. Teilnehmende erfahren, wie sich die Übergänge von Entspannung zu Anspannung und bis hin zur Starre äußern - körperlich, emotional und mental - und welche Auswirkungen diese auf das Erleben, Verhalten und die Beziehungsgestaltung haben. Ziel ist es, die eigene innere Landkarte besser zu verstehen und erste Impulse zur Selbstregulation und Selbstfürsorge mitzunehmen.

Wir machen einen kleinen Kräutergang um den Sonnenhof und finden wilde Kräuter, die essbar sind. Wir enden in meinem wilden Garten, wo wir noch mehr wilde Kräuter, Heilpflanzen und essbare Blüten finden. Ich gehe auf Verwendung, sichere Erkennung und spannende Rezepte ein. Zur besseren Veranschaulichung und zum Genuss gibt es einen Wildkräutersnack und ein Wildkräutergetränk. Praxisorientierte Literatur stelle ich vor.

Sie möchten Flyer, Präsentationen oder Social-Media-Beiträge gestalten, wissen aber nicht genau, wie Sie anfangen sollen? In diesem Kurs lernen Sie das Design-Tool Canva ganz unkompliziert kennen. Die Dozentin zeigt Ihnen praxisnah die wichtigsten Funktionen und gibt viele hilfreiche Tipps für ansprechende Layouts. Dabei bleibt viel Raum zum Ausprobieren, Fragen stellen und für eigene Ideen. Der Kurs richtet sich an alle, die kreative Ideen schnell und unkompliziert umsetzen möchten – ob für Beruf, Ehrenamt, Verein oder private Projekte. Für die aktive Teilnahme an der Veranstaltung bitten wir Sie, ein eigenes Laptop oder Tablet mitzubringen. Alternativ ist auch die Nutzung eines Handys möglich. Bitte installieren Sie zudem – wenn möglich – die benötigte App bereits im Vorfeld auf Ihrem Gerät. So stellen wir sicher, dass wir pünktlich starten und die gemeinsame Arbeitszeit optimal nutzen können. Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Willkommen in der magischen Welt der Natursteine. An diesem Abend lernen Sie verschiedene Natursteine und ihre Bedeutung kennen und fertigen daraus ein Armband.

Bei der Schreibtherapie geht es darum, auf spielerisch therapeutische Weise den Weg zur eigenen, inneren Welt zu finden – bei seelischen Schieflagen, Burnouts, Lebenskrisen, Traumata, Trauer, Essstörungen, Mobbing, Beziehungsproblemen etc. Durch die selbstgeschaffene Distanz werden neue Gedankenräume freigelegt, der Perspektivwechsel macht Problemlösungen erkennbar und integrierbar. Innere Blockaden können sich lösen – als Hilfe zur Selbsthilfe ohne Medikamente. Es wird genau das zu Papier gebracht, was sonst nicht ausgesprochen werden kann! Und zwar mit spielerischen Mitteln. Das Bewusstsein und zudem die eigene Handschrift stehen im Fokus: Zurück in ein seelisches Gleichgewicht und Wohlgefühl finden und ganz nebenbei die Techniken des Schreibens von einem erfahrenen Schriftsteller lernen, der auch als Deutschlehrer und Mentaltrainer tätig ist. Die kreative Schreibtherapie ist für Jung und Alt geeignet und begleitet Sie in eine neue, positive, „mental aufgeräumte“ Zukunft.- Als besonderen Bonus haben die besten Kursbeiträge gute Chancen auf eine Veröffentlichung in einer Anthologie oder einem Literaturmagazin. - begrenzte Teilnehmeranzahl -

Zielgruppe: Alle, die mit dem PC Texte erfassen, verändern und professionell gestalten möchten. Voraussetzung: PC- und Windows-Grundkenntnisse Ziele: Sie lernen die wichtigsten und grundlegenden Funktionen des weitverbreitesten Textverarbeitungssystems kennen. Beispiele und Übungen werden Ihnen die Einarbeitung erleichtern. Inhalte: - Grundlagen - Texteingabe und Korrekturen - Löschen, Einfügen und Kopieren - Autokorrektur - Zeichen- und Absatzformatierung - AutoText und Tabellen - Dokumenten - Gestaltung und Ausgabe - Einfache Serienbriefe

Sie freuen sich bei einem leckeren Menü immer auf den Nachtisch und selbst wenn Sie bereits zu viel gegessen haben, passt das Dessert noch rein? Dann sind Sie in dieser Gruppe genau richtig, denn heute verzichten wir auf den Hauptgang und bereiten nur tolle Dessertvariationen zu. Es wird klassische Desserts in abgewandelter Form, sowie sommerliche, nicht so bekannte Desserts geben. Alle Desserts sind relativ einfach nachzumachen, damit Sie später auch Ihre Lieben zuhause damit beglücken können.

Künstliche Intelligenz (KI) eröffnet zahlreiche neue Möglichkeiten – insbesondere im Familien- und Berufsalltag. In diesem Workshop entdecken wir gemeinsam, wie KI funktioniert, welches Potenzial ChatGPT und Co. bieten und wie solche Tools helfen können, den privaten Alltag einfacher, stressfreier und effizienter zu gestalten. KI-Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Ideal wäre es, wenn die Teilnehmenden ein Tablet, Laptop oder Handy mitbringen.

Willkommen an Bord unserer kulinarischen Reise in den Orient. Sie führt uns von der Vorspeise, über die Hauptspeise, bis hin zum Dessert. Begleitet wird die Reise von bunten, aromatischen Gewürzen, die Sie eintauchen lassen in eine vielfältige Esskultur.

Dieser Kurs soll das notwendige Grundwissen vermitteln, um gut gestärkt und voller Vertrauen in die Stillzeit zu starten. Viele Anfangsschwierigkeiten können so bereits vorab verhindert werden. - Die Bedeutung des Stillens und der Muttermilch - Anatomie der Brust und Physiologie der Laktation - Saugen und Saugverhalten/richtiges Anlegen - Bonding und Hautkontakt - der Stillbeginn im Kreißsaal und nach Sectio - Stillunterstützung bei Kindern mit besonderen Bedürfnissen - Brust-und Mamillenprobleme/Trinkverweigerung - Gewinnen von Muttermilch, Pumpen, Stillhilfsmittel - Wo kann man Unterstützung bekommen, wenn man Probleme beim Stillen hat?

Du managst dein Leben. Aber wo bist du darin? Du funktionierst. Du entscheidest. Du hältst alles zusammen. Im Beruf. In der Familie. Im Alltag. Nach außen läuft alles. Und innerlich ist da oft eine leise Müdigkeit. Nicht, weil du schwach bist – sondern weil du immer stark bist. Weil du immer weißt, was andere brauchen. Aber kaum noch, was du brauchst. Ich lade dich zu einem Präsenz-Workshop ein, der kein Vortrag ist und keine Selbstoptimierung. Sondern ein Raum für Frauen in Verantwortung, die innehalten wollen. Und sich selbst wieder klarer begegnen. In diesem Abend geht es darum, gemeinsam hinzuschauen: - Wo entsteht dein innerer Druck wirklich? - Wie komme ich raus aus dem Funktionsmodus? - Welche Erwartungen an dich selbst machen dich müde? - Was würde sich verändern, wenn du dir selbst wieder Raum gibst? Du bist an diesem Abend nicht allein. Du triffst auf andere Frauen, die ebenfalls viel tragen und ähnliche Gedanken mit sich herumtragen – ohne dass du dich erklären musst. Ein Abend. Eine kleine, geschlossene Runde. Ehrlicher Austausch auf Augenhöhe.

Zeigen Sie, was Sie können! Die telc-Prüfung Deutsch A2–B1 bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Deutschkenntnisse offiziell und zuverlässig nachzuweisen. Das Zertifikat ist international anerkannt und öffnet Türen für neue berufliche und persönliche Chancen. Nutzen Sie diese Gelegenheit und sichern Sie sich Ihren Prüfungsplatz. Zur optimalen Vorbereitung bieten wir einen Prüfungsvorbereitungskurs an. Der Prüfungsvorbereitungskurs ist separat buchbar und nicht Bestandteil der Prüfung. Die Anmeldung zur telc-Prüfung Deutsch A2–B1 erfolgt persönlich in unserem Büro. Bitte bringen Sie zur Anmeldung einen gültigen Ausweis mit.

Wie Sie die Heilkräfte des Waldes entdecken, für sich nutzen und durch Waldbaden Stress abbauen sowie neue Kraft tanken können. Waldbaden ist eine wirksame, wissenschaftlich fundierte Methode, um durch bewusstes Eintauchen in den Wald loszulassen, abzuschalten und zu sich selbst zu finden. Ziel ist es, neue Energie, Tatkraft, Ausdauer und Wohlbefinden zu tanken sowie Stress signifikant zu senken. Seit 1990 verschreiben Hausärzte in Japan bei Stress-Symptomen auf Rezept Waldbaden (Shinrin-Yoku). Auch der Hopener Wald, bekannt für seine Terpene (Duftstoffe), eignet sich hervorragend, um Waldbaden-Übungen kennenzulernen und selbst anzuwenden.

Wussten Sie, dass mittlerweile jedes 10. Kind im Alter von zwei bis fünf Jahren ein eigenes Smartphone besitzt und beinahe jedes 2. Kind im Alter von acht bis neun Jahren WhatsApp nutzt und jedes dritte Kind TikTok? Dabei ist den Nutzungsbedingungen beider Apps zu entnehmen, dass diese erst genutzt werden dürfen, wenn ein Mindestalter von dreizehn Jahren vorliegt. Wie passt das zusammen? Eins scheint auf jeden Fall klar zu sein: Der inflationäre Einzug eines Smartphones ins Kinderzimmer hat längst begonnen und schreitet weiter fort. Für Täterinnen und Täter, die Kindern und Jugendlichen sexualisierte Gewalt antun wollen, ist dies ein gefundenes Fressen. Denn, sobald ein Kind über ein Smartphone mit Zugang zum Internet verfügt, ist dieses immens gefährdet, Opfer von sexualisierter Gewalt zu werden. An diesem Abend wird aufgezeigt, dass sexualisierte Gewalt gegenüber Kindern und Jugendlichen kein Randphänomen, sondern inzwischen zu einem gesamtgesellschaftlichen Problem geworden ist. Es wird deutlich werden, wie schnell Täterinnen und Täter heutzutage Zugriff auf Kinder und Jugendliche erhalten und wie sehr diese in der Onlinewelt gefährdet sind. Daraus ergeben sich folgende Fragen: Wie können Eltern ihre Kinder besser vor sexualisierter Gewalt im Netz schützen? Was können Eltern tun, wenn sie die Vermutung oder den Verdacht haben, dass ihr Kind betroffen sein könnte? Denken Sie daran: Kinder und Jugendliche können sich nicht alleine vor sexualisierter Gewalt im Netz schützen! Es braucht informierte und handlungssichere Eltern sowie sorgeberechtige Personen, um Kinder und Jugendliche besser schützen zu können! Zielgruppe: Eltern und Sorgeberechtigte Referentin: Jane Burgdorf (Kinder- u. Jugendlichenpsychotherapeutin, Fachkraft für die Arbeit im Handlungsfeld Hilfe bei sexueller Gewalt an Kindern und Jugendlichen

Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen mit Grundkenntnissen als auch an Teilnehmende mit Vorerfahrung (Mittelstufe) und kombiniert die Prinzipien des Vinyasa Yoga mit dem Wissen aus Medizin, Physiotherapie und Spiraldynamik®. Als Physiotherapeutin und zertifizierte Spiraldynamik®-Fachkraft unterrichte ich einen körperfreundlichen und therapeutisch wirksamen Yogaansatz - Medical Yoga, bei dem anatomisch präzise Ausrichtung, funktionelles Muskeltraining und gesunde Haltungsmuster im Vordergrund stehen. Jede Stunde widmet sich einem eigenen Thema: Mal liegt der Fokus auf Gelenken, Muskelschlingen oder Bewegungsachsen, mal auf Impulsen aus der Chakrenlehre oder innerer Balance. Ziel ist es, Körperbewusstsein zu fördern, Fehlhaltungen sanft zu korrigieren und muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken. Ergänzt wird die Praxis durch Pranayama (Atemübungen) und Meditationen - für ein ganzheitliches Erleben von Körper, Atem und Geist. Der Unterrichtsstil verbindet die präzise Ausrichtung der Spiraldynamik® mit den fließenden Abläufen des Yoga - für mehr Beweglichkeit, Stabilität, Leichtigkeit und innere Ruhe. Ein Kurs für alle, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern auch verstehen möchten - medizinisch fundiert, kraftvoll, entspannend und überraschend vielseitig.

Bereichern Sie Ihr Sommer-Buffet, Ihren Grillabend oder Ihre Mittag-und Abendessen mit vielfältigen Salaten und Antipasti. Die abwechslungsreichen Rezepte mit Gemüse, Kräutern und Hülsenfrüchten, Nüssen und Getreide sind leicht vorzubereiten und hervorragend auch für Veganer und Vegtarier geeignet. Freuen Sie sich auf neue Beilagen und überraschen Sie Ihre Gäste und sich selbst mit der farbenfrohen sommerlichen Vielfalt.

Zielgruppe: Schüler, Studenten, Berufstätige und alle Interessierten, die Grundkenntnisse in der Erstellung und Gestaltung von Webseiten erwerben möchten. Voraussetzung: PC- und Windows-Grundkenntnisse Ziele: Die Teilnehmer erhalten einen praxisorientierten Einstieg in das Webdesign. Sie sind in der Lage, einfache Webseiten mit HTML und CSS zu erstellen und gestalterisch umzusetzen. Inhalte: - Aufbau und Struktur von Webseiten - Erstellen von Texten, Listen, Tabellen, Links und Bildern mit HTML - Gestalten von Schriftarten, Farben, Hintergründen, Abständen und Positionen mit CSS - Praktische Übungen zum Festigen des Gelernten

Dieser Aufbaukurs richtet sich an alle Neugierigen mit KI-Grundlagenwissen. Sie vertiefen ihre Kenntnisse im effektiven Prompten, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Wir erklären ihnen die Funktionsweise von KI-Agenten und Assistenten. Sie üben, diese intelligenten Tools gezielt im Alltag und Beruf anzuwenden. Erlernen Sie, wie diese Helfer ihre Produktivität steigern und ihnen wertvolle Arbeits- und Lebenszeit einsparen.

Bei der Schreibtherapie geht es darum, auf spielerisch therapeutische Weise den Weg zur eigenen, inneren Welt zu finden – bei seelischen Schieflagen, Burnouts, Lebenskrisen, Traumata, Trauer, Essstörungen, Mobbing, Beziehungsproblemen etc. Durch die selbstgeschaffene Distanz werden neue Gedankenräume freigelegt, der Perspektivwechsel macht Problemlösungen erkennbar und integrierbar. Innere Blockaden können sich lösen – als Hilfe zur Selbsthilfe ohne Medikamente. Es wird genau das zu Papier gebracht, was sonst nicht ausgesprochen werden kann! Und zwar mit spielerischen Mitteln. Das Bewusstsein und zudem die eigene Handschrift stehen im Fokus: Zurück in ein seelisches Gleichgewicht und Wohlgefühl finden und ganz nebenbei die Techniken des Schreibens von einem erfahrenen Schriftsteller lernen, der auch als Deutschlehrer und Mentaltrainer tätig ist. Die kreative Schreibtherapie ist für Jung und Alt geeignet und begleitet Sie in eine neue, positive, „mental aufgeräumte“ Zukunft.- Als besonderen Bonus haben die besten Kursbeiträge gute Chancen auf eine Veröffentlichung in einer Anthologie oder einem Literaturmagazin. - begrenzte Teilnehmeranzahl -

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter und Väter, die mit ihrem Kind das Element Wasser mit viel Spaß und Abwechslung entdecken wollen. Durch das Erlernen von verschiedenen Handgriffen und Haltetechniken, sollen die Eltern Sicherheit gewinnen, um den Kindern die größtmögliche Bewegungsfreiheit im Wasser zu ermöglichen. Verschiedene Spiele, Schwimmmaterialien und Lieder sollen den Spaß dabei in den Vordergrund stellen und den Kindern die Freude am Wasser näherbringen. Hinweis: Dieser Kurs ist als Wassergewöhnung und Anregung für Spiel und Spaß im Wasser mit Säuglingen gedacht. Es dürfen maximal 2 Personen + Baby bei den Terminen anwensend sein. Eine von den Personen darf mit ins Wasser und die andere wartet am Beckenrand und schaut zu. Die Funktionen können sich während des Kurses abwechseln.

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter und Väter, die mit ihrem Kind das Element Wasser mit viel Spaß und Abwechslung entdecken wollen. Durch das Erlernen von verschiedenen Handgriffen und Haltetechniken, sollen die Eltern Sicherheit gewinnen, um den Kindern die größtmögliche Bewegungsfreiheit im Wasser zu ermöglichen. Verschiedene Spiele, Schwimmmaterialien und Lieder sollen den Spaß dabei in den Vordergrund stellen und den Kindern die Freude am Wasser näherbringen. Hinweis: Dieser Kurs ist als Wassergewöhnung und Anregung für Spiel und Spaß im Wasser mit Säuglingen gedacht. Es dürfen maximal 2 Personen + Baby bei den Terminen anwensend sein. Eine von den Personen darf mit ins Wasser und die andere wartet am Beckenrand und schaut zu. Die Funktionen können sich während des Kurses abwechseln.

Heute geht`s raus in den Wald mit Waldführerin Steffi Liening-Espejon, ausgebildet an Wohllebens Waldakademie. Direkt vor der eigenen Haustür, im schönen Hopener Wald, geschehen jeden Tag erstaunliche Dinge. Bäume leben als Familien zusammen, pflegen Freundschaften und erzählen sich Neuigkeiten. Sie helfen sich in der Not und trotzen den widrigsten Umständen mit all ihrer Kraft. Dabei haben sie eine Vielzahl von kleinen Helfern und pflegen sogar Handelsbeziehungen. Neugierig geworden? Lernen Sie alte Bekannte neu kennen und lassen Sie sich auf ein Walderlebnis ein, dass all Ihre Sinne miteinbezieht und Ihnen nebenbei auch noch gut tut.

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter und Väter, die mit ihrem Kind das Element Wasser mit viel Spaß und Abwechslung entdecken wollen. Durch das Erlernen von verschiedenen Handgriffen und Haltetechniken, sollen die Eltern Sicherheit gewinnen, um den Kindern die größtmögliche Bewegungsfreiheit im Wasser zu ermöglichen. Verschiedene Spiele, Schwimmmaterialien und Lieder sollen den Spaß dabei in den Vordergrund stellen und den Kindern die Freude am Wasser näherbringen. Hinweis: Dieser Kurs ist als Wassergewöhnung und Anregung für Spiel und Spaß im Wasser mit Säuglingen gedacht. Es dürfen maximal 2 Personen + Baby bei den Terminen anwensend sein. Eine von den Personen darf mit ins Wasser und die andere wartet am Beckenrand und schaut zu. Die Funktionen können sich während des Kurses abwechseln.

Auch kleine Kinder erleben Situationen, in denen sie Mut brauchen - beim Sprechen vor anderen, in neuen Gruppen oder wenn etwas ungewohnt ist. In diesem Kurs entdecken Kinder ab 4 Jahren auf spielerische Weise, wie sie mit einfachen Bewegungen und Übungen ruhig und stark bleiben können. Wir spüren gemeinsam, wie sich Gefühle im Körper zeigen, was uns beruhigt und wie wir uns selbst helfen können, wenn wir uns unsicher fühlen. Die Übungen sind kindgerecht, lebendig und leicht in den Alltag zu integrieren - auch mit Mama oder Papa zuhause.

Was kommt nach dem Stillen und der Flasche? Wann darf mein Kind schon etwas essen? Was braucht das Baby zusätzlich ab dem 6. Lebensmonat? An diesem Abend werden den Eltern theoretische Anleitungen und praktische Tipps für die Zubereitung und Einführung von Beikost gegeben.

Das Vermietungsgeschäft besteht aus drei wesentlichen Bereichen: der Mietersuche, dem Mietvertrag und der Mietbewirtschaftung. Die Erfahrung zeigt, dass gerade private Vermieter hier häufig einiges richtig, aber auch vieles falsch machen. In diesem praxisorientiertem Seminar erhalten Sie einen ersten und verständlichen Einblick in das Vermietungsgeschäft. Anhand vieler Praxisbeispiele lernen Sie die Grundlagen der Vermietung kennen, um danach die Vermietung optimaler und rechtssicher gestalten zu können. Das erspart Nerven und ggf. bares Geld. Zielgruppe: Das Seminar richtet sich an private Vermieter:innen, die eine geringe Immobilienanzahl rechtssicher und mit überschaubaren Aufwand selbst verwalten (wollen). Inhalt ·Woran erkenne und wie finde ich den für mich idealen Mieter:in? ·Wie gestalte ich einen rechtssicheren und vermieterfreundlichen Mietvertrag? ·Die Mietbewirtschaftung anhand exemplarischer Praxisbeispiele unter folgenden Gesichtspunkten wie z.B. die korrekte Betriebskostenabrechnung, das erfolgreiche Mieterhöhungsverlangen, die sinnvolle Bewirtschaftungsoptimierung, der Umgang mit Mieter:innen in einer vermüllten Wohnung, der sichere Umgang bei ausbleibender Mietzahlung, die rechtssichere Mietbeendigung. Eigene Praxiserfahrungen der Teilnehmer:innen können gerne eingebracht werden.

Das königliche und nebenbei auch sehr gesunde Gemüse, wollen wir seinem Rang entsprechend, auf verschiedene Arten zubereiten. Dabei weichen wir an diesem Abend von der herkömmlich, bekannten Zubereitungsweise ab, indem wir den Spargel einhüllen, überbacken oder auch frittieren.

Es ist viel mehr los im Wald als Ihr auf den ersten Blick seht! Kommt mit auf eine kleine Reise vor die eigene Haustür. Gemeinsam mit Pädagogin und Waldführerin Steffi Liening-Espejon, geht es in den Hopener Wald. Dort gibt es viele Geheimnisse zu entdecken, die zum Staunen sind. Wusstet Ihr, dass Bäume als Familien zusammenleben und beste Freunde haben können? Habt Ihr schon mal vom Internet des Waldes gehört? Kennt Ihr den Architekten des Waldes und seine Alarmanlage? Auf diese und weitere Fragen gibt es entlang des Weges spannende Antworten. Auch Geschichten, Experimente und Spiele sind Teil des Erlebnisses. Der Wald wird an diesem Tag mit ganz anderen Augen sichtbar und lebendig. Wegstrecke: ca. 1,5 km auf den Waldwegen (gelegentlich kommen wir ein bisschen vom Weg ab). Bitte auf wetterentsprechende Kleidung achten und ein Getränk und Snack mitbringen.

Gemeinsam kochen wir uns mit frischem Fisch, Meerestieren und den dazu passenden Beilagen durch einige Fischgerichte. Von Vorspeise bis zum Hauptgang stellen wir eine schöne Auswahl zusammen und können diese nach getaner Arbeit, am schön gedeckten Tisch, mit einem Glas Weißwein, geniessen.

Durchatmen, die Natur genießen, Kraft tanken und die Atemwege stärken – all das bietet die Atempädagogin/-therapeutin Anja Maria Becker auf einem sogenannten „Breathwalk“, der uns durch den schönen Hopener Wald in Lohne führen wird. Zentrales Thema dieses Natur-Rundkurses ist das achtsame Gehen und die bewusste Wahrnehmung des Atems. Mit speziellen Atemübungen werden beispielsweise die Gelenke mobilisiert, die Bauchatmung geschult, das Zwerchfell aktiviert, die Sinne geschärft und vieles mehr. Eine gute Körperhaltung während des Spaziergangs löst Verspannungen und unterstützt die Selbstregulation. Die besonders sauerstoffreiche Waldluft stärkt zusätzlich das Immunsystem. Ein Spaziergang in der Natur senkt Stresshormone und fördert unsere physische sowie psychische Gesundheit.