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Entspannung und Stressbewältigung

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Hatha Yoga für Anfänger
Mo. 11.03.2024 18:00
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und- bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C06b
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Hatha Yoga Für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Di. 12.03.2024 17:30
Lohne
Für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C07b
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Yoga Relax
Di. 12.03.2024 19:00
Lohne

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die der Hektik des Alltages für kurze Zeit entfliehen möchten. Yin-Yoga ist ein sanfter Übungsstil und hat eine beruhigende und positive Wirkung auf das Nervensystem und somit auch auf den Schlaf. Dieser Yoga-Stil bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Entspannung der tieferen Bindegewebsschichten, die oft für Nacken/ Rückenschmerzen verantwortlich sind. Der Kurs ist daher ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft. Dieser Kurs kann ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.

Kursnummer 06C08b
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Schwangerschaftsyoga Genieße eine entspannte Schwangerschaft
Di. 02.04.2024 17:15
Lohne
Genieße eine entspannte Schwangerschaft

Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung, des Wachstums und der Vorbereitung auf das Wunder der Geburt. Unser Schwangerschaftsyoga bietet werdenden Müttern einen Raum, um sich zu entspannen, zu verbinden und sich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten. In den Schwangerschafts-Yogastunden fokussieren wir uns auf sanfte Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken, die darauf abzielen, die körperlichen Beschwerden der Schwangerschaft zu lindern, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die innere Ruhe zu finden. Wir bieten einen sicheren und unterstützenden Raum für werdende Mütter aller Erfahrungsstufen. Durch die Verbindung mit deinem Baby, dem Austausch mit anderen Schwangeren und der achtsamen Praxis des Schwangerschaftsyoga kannst du dich kraftvoll, ausgeglichen und verbunden fühlen. Erlebe die Vorteile von Schwangerschaftsyoga für Körper, Geist und Seele und mach dich bereit, die Geburt mit Gelassenheit und Vertrauen zu begrüßen. Tauche ein in die Welt des Schwangerschaftsyoga und genieße diese besondere Zeit in deinem Leben in vollen Zügen!

Kursnummer 06C18a
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Männer-Yoga Mit Yoga zur Ruhe finden
Di. 02.04.2024 19:00
Lohne
Mit Yoga zur Ruhe finden

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 06C14b
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Schwangerschaftsyoga
Mi. 03.04.2024 10:15
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Im Schwangerschafts-Yoga-Kurs werden die Bewegungshaltungen an die neue körperliche Situation angepasst. Hier hat die Schwangere die Zeit, um die körperlichen und emotionalen Veränderungen bewusst wahrzunehmen und den Prozess liebevoll zu unterstützen. Der Fokus liegt vermehrt auf der Entspannung, um den Körper vollkommen auf die Geburt vorzubereiten und typische Schwangerschaftssymptome zu lindern.

Kursnummer 06C13b
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Sabrina Meyer
Yoga Mittelstufe
Mi. 03.04.2024 17:30
Lohne

Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Kursnummer 06C09b
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Gebühr: 121,00
Dozent*in: Martina Uhe
Yoga für den Rücken
Mi. 03.04.2024 19:15
Lohne

Sanfte Mittelstufe für Teilnehmer mit Vorkenntnissen/Wieder-Einsteiger. Grundlegende Körperübungen werden wiederholt und variiert. Atemtechniken und Entspannungstechniken werden verfeinert.

Kursnummer 06C10b
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Gebühr: 121,00
Dozent*in: Martina Uhe
Gesichts-und Kieferyoga
Mi. 03.04.2024 20:30
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Über die Jahre entwickeln wir bestimmte Bewegungsmuster und Spannungen im unserem Gesicht, es entstehen Verspannungen im Nacken und Kiefer, ausgelöst z.B. durch Stress oder zu stark ausgedrückte Emotionen. Unser Lebensstil und unsere Erlebnisse zeichnen sich in unserem Gesicht ab, ob es uns gefällt oder nicht. Aber wir können dem Prozess entgegen wirken. In Asien weiß man schon lange, dass fernöstliche Methoden gegen alle Alterungszeichen der Haut helfen und gleichzeitig auch unsere Nacken- und Kiefermuskulatur entspannen können. Kursinhalte: Yogaübungen für Gesicht & Kiefer, Gesichts- und Lymphmassage, Gua Sha, Schröpfen, Dien Cham, Akupressur, Ernährung, Beauty Foods & Mikronährstoffe, Entspannungsübungen, Energielenkung

Kursnummer 06C21a
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Monika Bornhorst
Hatha Yoga auf dem Stuhl
Fr. 05.04.2024 10:15
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Entdecken Sie die Welt des Stuhl-Yogas - die perfekte Lösung für alle, die nach Balance, Entspannung und Energie im hektischen Alltag suchen. Mit Stuhl-Yoga können Sie überall und jederzeit praktizieren, sei es im Büro, zu Hause oder sogar auf Reisen. Durch sanfte Bewegungen und Atemübungen auf dem Stuhl verbessern Sie Ihre Flexibilität, stärken Ihre Muskeln und fördern Ihre geistige Klarheit. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Produktivität mit Stuhl-Yoga - eine kleine Auszeit mit großer Wirkung!

Kursnummer 06C23a
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Hockergymnastik
Mo. 08.04.2024 17:30
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Dieses Angebot richtet sich an ältere Teilnehmer:innen, die durch gezielte sportliche Übungen ihr Herz -Kreislauf System trainieren möchten und durch leichte Gymnastik ihre Beweglichkeit und Flexibilität erhalten, bzw. verbessern möchten.

Kursnummer 06D22b
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Theresa Große-Klönne
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 29.04.2024 17:30
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C02b
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Karin Gehring
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 29.04.2024 19:00
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C03b
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Karin Gehring
Jin Shin Jyutsu - Treff
Di. 30.04.2024 19:30
Lohne

Im Strömtreff gibt es Zeit und Raum, um Erlerntes aus den Grundkursen zu vertiefen und Erfahrungen auszutauschen. Wir behandeln, sprich: strömen uns selbst oder lassen uns strömen.

Kursnummer 06B05
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Gebühr: 21,00
€ 3,50 pro Treffen
Dozent*in: Petra Nobis
Waldbaden für neue Energie Wie Sie die Heilkräfte des Waldes entdecken, für sich nutzen und wie Sie mit WALDBADEN Stress an ...
Sa. 11.05.2024 15:00
Lohne
Wie Sie die Heilkräfte des Waldes entdecken, für sich nutzen und wie Sie mit WALDBADEN Stress an ...

WALDBADEN ist eine wirksame, wissenschaftlich fundierte Methode durch bewusstes Eintauchen in den Wald loszulassen, runterzufahren und wieder zu sich zu finden mit dem Ziel neue Energie, Tatkraft, Ausdauer und Wohlfühlen zu tanken, sowie Stress insgesamt signifikant zu senken. Seit 1990 bekommt man in Japan bei Stress-Symptomen vom Hausarzt auf Rezept WALDBADEN (Shinrin-Yoku) verschrieben. Auch der Hopener Wald mit seinen Terpenen (Duftstoffe) eignet sich sehr gut um WALDBADEN Übungen kennenzulernen und danach selber anzuwenden. Hinweis: Planen Sie bitte, falls notwendig, einen Regenschutz ein. Bei "normalem" Regen findet der Kurs statt. Nur bei Starkregen oder Gewitter wird der Kurs verschoben. Über die Handynummer des Dozenten (Jochen Strehler 0151 613 77 619) können Sie an der WhatsApp-Gruppe teilnehmen. So bekommen Sie immer die aktuellsten Infomationen zum Kurs.

Kursnummer 06C04
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Jochen Strehler
Männer-Yoga Mit Yoga zur Ruhe finden
Di. 04.06.2024 19:00
Lohne
Mit Yoga zur Ruhe finden

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 06C14c
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Hatha Yoga Für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Di. 18.06.2024 17:30
Lohne
Für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C07c
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Yoga Relax
Di. 18.06.2024 19:00
Lohne

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die der Hektik des Alltages für kurze Zeit entfliehen möchten. Yin-Yoga ist ein sanfter Übungsstil und hat eine beruhigende und positive Wirkung auf das Nervensystem und somit auch auf den Schlaf. Dieser Yoga-Stil bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Entspannung der tieferen Bindegewebsschichten, die oft für Nacken/ Rückenschmerzen verantwortlich sind. Der Kurs ist daher ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft. Dieser Kurs kann ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.

Kursnummer 06C08c
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Hockergymnastik
Mo. 05.08.2024 17:30
Lohne

Dieses Angebot richtet sich an ältere Teilnehmer:innen, die durch gezielte sportliche Übungen ihr Herz -Kreislauf System trainieren möchten und durch leichte Gymnastik ihre Beweglichkeit und Flexibilität erhalten, bzw. verbessern möchten.

Kursnummer 06D22c
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Gebühr: 64,60
Dozent*in: Theresa Große-Klönne
Hatha Yoga für Anfänger
Mo. 05.08.2024 18:00
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und- bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C06c
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Yoga Mittelstufe
Mi. 07.08.2024 17:30
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Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Kursnummer 06C09c
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Martina Uhe
Yoga für den Rücken
Mi. 07.08.2024 19:15
Lohne

Sanfte Mittelstufe für Teilnehmer mit Vorkenntnissen/Wieder-Einsteiger. Grundlegende Körperübungen werden wiederholt und variiert. Atemtechniken und Entspannungstechniken werden verfeinert.

Kursnummer 06C10c
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Martina Uhe
Jin Shin Jyutsu Harmonisierung durch Fingerhaltungen/Mudras
Mi. 21.08.2024 10:00
Lohne
Harmonisierung durch Fingerhaltungen/Mudras

Das Fingerhalten ist eine sehr einfache und wirkungsvolle Möglichkeit, um die alltäglichen Ermüdungsspannungen/-stresse zu harmonisieren.

Kursnummer 06B04
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Petra Nobis
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 02.09.2024 17:30
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C02c
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Karin Gehring
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 02.09.2024 19:00
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C03c
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Karin Gehring
Männer-Yoga Mit Yoga zur Ruhe finden
Di. 03.09.2024 19:00
Lohne
Mit Yoga zur Ruhe finden

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 06C14d
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
WALDBADEN für pflegende Angehörige
Sa. 07.09.2024 15:00
Lohne

Wie Sie Ihre innere Ruhe wiederfinden und neue Kraft tanken. Keiner will ihn, fast jeder hat ihn. Stress ist zerstörerisch! Besonders pflegende Angehörige leiden unter dem Leistungsdruck rund um die Uhr. Und das viele Monate oder sogar Jahre. Man will nur das Beste für seine Lieben. Verständlich! Gehören Sie auch zu den Angehörigen, die sich verausgaben und ihr eigenes Leben vergessen oder deutlich einschränken? Eine gewisse Zeit ist das möglich, dauerhaft nicht. Sie brauchen einen Ausgleich, einen Abstand. Die wenige Zeit, die Ihnen dafür zur Verfügung steht, sollte ganz bewusst genutzt werden. Wir zeigen Ihnen beim WALDBADEN wirksame Methoden zum Runterfahren und wie Sie sich neue Kraft holen können. Hinweis: Planen Sie bitte, falls notwendig, einen Regenschutz ein. Bei "normalem" Regen findet der Kurs statt. Nur bei Starkregen oder Gewitter wird der Kurs verschoben. Über die Handynummer des Dozenten (Jochen Strehler 0151 613 77 619) können Sie an der WhatsApp-Gruppe teilnehmen. So bekommen Sie immer die aktuellsten Infomationen zum Kurs.

Kursnummer 06C05
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Jochen Strehler
Jin Shin Jyutsu - Japanisches Heilströmen Kurs II
Mi. 11.09.2024 19:30
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Kurs II

Jin Shin Jyutsu-Japanisches Heilströmen- ist eine sanfte Kunst, die durch Berührung von körpereigenen Energiepunkten Ausgeglichenheit in das Energiesystem unseres Körpers bringt. In diesem Grundkurs werden Möglichkeiten der täglichen energetischen Grundversorgung aufgezeigt und praktisch angewandt. Mitzubringen sind: Decke, Kissen, Socken, bequeme Kleidung und Schreibmaterial.

Kursnummer 06B02
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Petra Nobis
Yoga für Spät-und Wiedereinsteiger
Do. 26.09.2024 09:00
Lohne

Yoga kann eine spannende Entdeckungsreise sein, um uns zu spüren und um zu erfahren, was uns gut tut. Durch achtsames Üben unterstützen wir, über die äußere Kraft und Beweglichkeit, auch die innere Kraft und Beweglichkeit. Ergänzend zu den Körperübungen werden wir mit Atemübungen, mit Entspannung und Meditation einen Weg eröffnen, um mit uns selbst in Kontakt zu kommen. So verhilft uns Yoga zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit, auch für unseren Alltag.

Kursnummer 06C12b
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Gebühr: 138,00
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert
Dozent*in: Anni Averbeck
Yoga Mittelstufe
Mi. 23.10.2024 17:30
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Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Kursnummer 06C09d
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Martina Uhe
Yoga für den Rücken
Mi. 23.10.2024 19:15
Lohne

Sanfte Mittelstufe für Teilnehmer mit Vorkenntnissen/Wieder-Einsteiger. Grundlegende Körperübungen werden wiederholt und variiert. Atemtechniken und Entspannungstechniken werden verfeinert.

Kursnummer 06C10d
Kursdetails ansehen
Gebühr: 88,00
Dozent*in: Martina Uhe
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 04.11.2024 17:30
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C02d
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Karin Gehring
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 04.11.2024 19:00
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C03d
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Karin Gehring
Autogenes Training - Einsteiger
Mi. 06.11.2024 18:00
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Für Erwachsene und Jugendliche Durch AT gelingt bei regelmäßigem Training eine von innen heraus erzeugte Entspannung. In der Übungsphase wird die Entspannung zunächst von außen herbeigeführt, zum Beispiel durch einen Trainer oder durch einen Tonträger. Ziel ist jedoch die Entspannung von innen heraus ohne äußeres Zutun oder ohne äußere Unterstützung. So kann AT bei Schlafstörungen und anderen Missempfindungen in den verschiedenen Organen eine wertvolle Hilfestellung sein, wenn es mit Geduld konsequent angewandt wird.

Kursnummer 06C01b
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Gebühr: 62,40
Dozent*in: Uwe van der Ploeg
Hatha Yoga für Anfänger
Mo. 18.11.2024 18:00
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und- bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C06d
Kursdetails ansehen
Gebühr: 115,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Hatha Yoga Für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Di. 19.11.2024 17:30
Lohne
Für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C07d
Kursdetails ansehen
Gebühr: 110,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Yoga Relax
Di. 19.11.2024 19:00
Lohne

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die der Hektik des Alltages für kurze Zeit entfliehen möchten. Yin-Yoga ist ein sanfter Übungsstil und hat eine beruhigende und positive Wirkung auf das Nervensystem und somit auch auf den Schlaf. Dieser Yoga-Stil bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Entspannung der tieferen Bindegewebsschichten, die oft für Nacken/ Rückenschmerzen verantwortlich sind. Der Kurs ist daher ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft. Dieser Kurs kann ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.

Kursnummer 06C08d
Kursdetails ansehen
Gebühr: 110,00
Dozent*in: Claudia Büssing
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