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Gesundheit, Bewegung, Entspannung

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Life Kinetik Gehirntraining durch Bewegung
Mi. 23.08.2023 15:30
Lohne

Der erste Termin ist eine kostenlose Infoveranstaltung zum Schnuppern! Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Hierbei werden dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Das Gehirn stellt durch diese Herausforderung neue Verbindungen (Synapsen) her. Je mehr Vernetzungen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dies sind die besten Voraussetzungen um die täglichen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag und im Sport zu schaffen.

Kursnummer 06A01b
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Ulrich Aszmons
Yoga Mittelstufe
Mi. 23.08.2023 17:30
Lohne

Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Kursnummer 06C09c
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Martina Uhe
Fatburner Mi, 18:00-19:00Uhr
Mi. 23.08.2023 18:00
Lohne

Ein Training in verschiedenen Intervallen, welches die Fettzellen schmelzen lässt. Inhalt der Stunde sind ein 30 min. Herzkreislauftraining, sowie ein 30 min. Ganzkörpertraining, das durch verschiedene Kleingeräte (Kurzhanteln, Tubes,..) intensiviert wird. Für alle, die ihren Körper formen und ihre Ausdauer verbessern wollen.

Kursnummer 06D23c
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
Yoga für den Rücken
Mi. 23.08.2023 19:15
Lohne

Sanfte Mittelstufe für Teilnehmer mit Vorkenntnissen/Wieder-Einsteiger. Grundlegende Körperübungen werden wiederholt und variiert. Atemtechniken und Entspannungstechniken werden verfeinert.

Kursnummer 06C08c
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Martina Uhe
Bauch, Beine, Po 19:15-20.00 Uhr
Mi. 23.08.2023 19:15
Lohne

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Kursnummer 06D24c
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
Kindertanz ab 5 Jahren
Mo. 28.08.2023 15:00
Lohne

Kreativer Kindertanz ist ein idealer Weg, um Kindern die Welt des Tanzes zu eröffnen, ihre körperlichen Fähigkeiten und ihre Kreativität zu entwickeln. Ist die Vorbereitung auf die Ballettkurse.

Kursnummer 02I01c
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Oxana Neb
Ballett für Anfänger 6-8 Jahre
Mo. 28.08.2023 15:45
Lohne

Der Begriff Ballett stammt von dem italienischen „balletto“ und „ballo“ ab und bedeutet so viel wie „Tanz“ oder „klassischer Tanz“. Oftmals wird in einer Choreographie eine Geschichte erzählt. Die Bewegungen sind anspruchsvoll und erfordern Beweglichkeit, Stabilität und auch Selbstdisziplin. Die verschiedenen Tanzschritte zeichnen sich durch ihre besondere Eleganz und Körperspannung aus. Das Training findet entweder frei oder an der Ballettstange statt.

Kursnummer 02I02c
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Oxana Neb
Aqua Fitness 1. Gruppe
Mo. 28.08.2023 19:45
Lohne

Die Aqua Fitness ist primär ein vertikales Bewegen im flachen oder tiefen Wasser. Das ausgewogene und gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert mit der „Wunderwirkung“ des Wassers, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Kursnummer 06F03b
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Marika Görtz-Ochotzki
Kindertanz ab 4 Jahren
Di. 29.08.2023 15:15
Lohne

Kreativer Kindertanz ist ein idealer Weg, um Kindern die Welt des Tanzes zu eröffnen, ihre körperlichen Fähigkeiten und ihre Kreativität zu entwickeln.

Kursnummer 02I03c
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Oxana Neb
Ballett für Anfänger Ballett ab 7 Jahre
Di. 29.08.2023 16:00
Lohne

Der Begriff Ballett stammt von dem italienischen „balletto“ und „ballo“ ab und bedeutet so viel wie „Tanz“ oder „klassischer Tanz“. Oftmals wird in einer Choreographie eine Geschichte erzählt. Die Bewegungen sind anspruchsvoll und erfordern Beweglichkeit, Stabilität und auch Selbstdisziplin. Die verschiedenen Tanzschritte zeichnen sich durch ihre besondere Eleganz und Körperspannung aus. Das Training findet entweder frei oder an der Ballettstange statt.

Kursnummer 02I04c
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Oxana Neb
Säuglingspflegekurs für werdende Eltern
Do. 31.08.2023 19:00
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Das Leben mit Ihrem Baby stellt Sie als werdende Eltern vor eine neue Herausforderung. Damit Sie gut vorbereitet diese Zeit genießen können, wird durch Theorie und Praxis Hilfestellung bei folgenden Themen gegeben: - Sinnvolle Erstlingsausstattung - Säuglingspflege (Wickeln, Baden, Umgang mit dem Säugling) - Ernährung ( Stillen und Flaschennahrung) - Rooming-in - vorbeugende Maßnahmen gegen den plötzlichen Kindstod (Informationen zur Schlafumgebung)

Kursnummer 02B01c
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Gebühr: 11,00
pro Person 11,00 €/ pro Paar 16,50€
Dozent*in: Nicole Festerling
Jin Shin Jyutsu-Japanisches Heilströmen Kurs II
Mi. 06.09.2023 19:30
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Jin Shin Jyutsu-Japanisches Heilströmen- ist eine sanfte Kunst, die durch Berührung von körpereigenen Energiepunkten Ausgeglichenheit in das Energiesystem unseres Körpers bringt. In diesem Grundkurs werden Möglichkeiten der täglichen energetischen Grundversorgung aufgezeigt und praktisch angewandt. Mitzubringen sind: Decke, Kissen, Socken, bequeme Kleidung und Schreibmaterial.

Kursnummer 06B02
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Petra Nobis
Meditationskurs
Do. 07.09.2023 18:30
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Schöpfe Kraft aus deiner Stille. Lerne durch Meditation deinen Körper und deine Gedanken zur Ruhe und neuer Energie zu bringen. Mit Phantasiereisen, verschiedenen Atemtechniken, Gehmeditation und anderen meditativen Techniken kannst du dich und deinen Körper neu kennenlernen.

Kursnummer 06C10c
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Bianca Zerhusen
Klassische Homöopathie für den Hausgebrauch
Do. 07.09.2023 19:00
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Das von dem Arzt Dr. Samuel Hahnemann vor ca. 200 Jahren begründete Heilverfahren kann mit Recht für sich in Anspruch nehmen, den Menschen in seiner Einheit von Körper, Seele und Geist zu behandeln und zu einer Selbstheilung zu verhelfen. Die Referentin gibt eine Einführung in die Grundlagen und Regeln der Klassischen Homöopathie und steht für Fragen der Zuhörer zur Verfügung. jeden 1. Do. im Monat

Kursnummer 06B06b
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Jutta Karsch
Basenfasten
Do. 07.09.2023 19:00
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Basenfasten ist eine besonders milde und alltagstaugliche Fastenmethode, die dazu dient, den Säure-Basen-Haushalt (wieder) ins Gleichgewicht zu bringen. Während bei herkömmlichen Fastenkuren größtenteils auf Nahrung verzichtet wird, geht es beim Basenfasten um die bewusste Auswahl von Lebensmitteln mit dem Ziel, sich langfristig gesund, fit und vital zu fühlen. In diesem Basenfastenkurs erhalten Sie u. a. wichtige Informationen zu Nährstoffen sowie Tipps für eine optimale Säure-Basen-Balance, Rezepte und Co.

Kursnummer 06B07
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Eva Zeidler
Stillvorbereitung
Do. 07.09.2023 19:30
Lohne

Dieser Kurs soll das notwendige Grundwissen vermitteln, um gut gestärkt und voller Vertrauen in die Stillzeit zu starten. Viele Anfangsschwierigkeiten können so bereits vorab verhindert werden. - Die Bedeutung des Stillens und der Muttermilch - Anatomie der Brust und Physiologie der Laktation - Saugen und Saugverhalten/richtiges Anlegen - Bonding und Hautkontakt - der Stillbeginn im Kreißsaal und nach Sectio - Stillunterstützung bei Kindern mit besonderen Bedürfnissen - Brust-und Mamillenprobleme/Trinkverweigerung - Gewinnen von Muttermilch, Pumpen, Stillhilfsmittel - Wo kann man Unterstützung bekommen, wenn man Probleme beim Stillen hat?

Kursnummer 02B02c
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Christina Deeken
Aqua-Fitness Montags 17:10-17:50Uhr
Mo. 11.09.2023 17:10
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Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 06F07c
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Gebühr: 91,00
Dozent*in: Grazyna Grygo
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 11.09.2023 17:30
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Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C02b
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Karin Gehring
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 11.09.2023 19:00
Lohne

Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C03b
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Karin Gehring
Aqua Fitness für Frauen I.Gruppe 18:40 Uhr - 19:15 Uhr
Di. 12.09.2023 18:40
Lohne

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 06F05c
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Grazyna Grygo
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