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Gesundheit, Bewegung, Entspannung

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Kindertanz ab 4 Jahren
Di. 17.01.2023 15:15
Lohne

Kreativer Kindertanz ist ein idealer Weg, um Kindern die Welt des Tanzes zu eröffnen, ihre körperlichen Fähigkeiten und ihre Kreativität zu entwickeln.

Kursnummer 02I03a
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Gebühr: 49,50
Dozent*in: Oxana Neb
Ballett für Anfänger Ballett ab 7 Jahre
Di. 17.01.2023 16:00
Lohne

Der Begriff Ballett stammt von dem italienischen „balletto“ und „ballo“ ab und bedeutet so viel wie „Tanz“ oder „klassischer Tanz“. Oftmals wird in einer Choreographie eine Geschichte erzählt. Die Bewegungen sind anspruchsvoll und erfordern Beweglichkeit, Stabilität und auch Selbstdisziplin. Die verschiedenen Tanzschritte zeichnen sich durch ihre besondere Eleganz und Körperspannung aus. Das Training findet entweder frei oder an der Ballettstange statt.

Kursnummer 02I04a
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Oxana Neb
Aqua Fitness für Frauen II.Gruppe 18:40 Uhr - 19:15 Uhr
Di. 17.01.2023 18:40
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Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 06F06a
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Grazyna Grygo
Yoga- Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden
Do. 19.01.2023 20:00
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Mit Hilfe von gezielten Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen aus der Hatha-Yoga Praxis und der Marmalehre geschieht eine aktive Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper. Gewohnte Haltungs- und Bewegungsmuster werden überdacht, die nicht selten zu Verspannungen führen können. In Zeiten der zunehmenden Beschleunigung versuchen wir unseren persönlichen Rhythmus wieder zu finden, um Belastungssituationen des Alltags besser zu bewältigen.

Kursnummer 06C12a
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Marianne Hüninghake
Anti-Stress-Training Bildungsurlaub
Mo. 23.01.2023 08:00
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Stress – auf vielfältige Weise hat dieser Begriff in unserem Leben seinen Platz eingenommen. Ob beruflich oder privat, oft fühlen wir uns dem Stress ausgesetzt. Da er sowohl für den Körper als auch für die Seele schädlich ist, stellen wir uns die Frage wie damit umgehen und dem Stress Paroli bieten. Als Ursache für viele Krankheiten u.a. Herzkreislaufprobleme, Depression, Burnout, Infektionen usw. sollte es für alle ein Anliegen sein, ein Anti-Stress-Training zu absolvieren. Wir gehen dem Stress auf dem Grund und werden mit Mentaltechniken, Denkmustern aber auch mit gezielten Anwendungen z.B. autogenes Training, Muskelentspannung etc. dem bewusst entgegenwirken. Sie bekommen Instrumente vermittelt, die das aktive Gegensteuern ermöglichen und es Ihnen erlauben mit Stress anders umzugehen als bisher. Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Kursnummer 06A06
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Gebühr: 280,00
Dozent*in: Uwe van der Ploeg
Life Kinetik Gehirntraining durch Bewegung
Mo. 23.01.2023 09:30
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Der erste Termin ist eine kostenlose Infoveranstaltung! Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Hierbei werden dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Das Gehirn stellt durch diese Herausforderung neue Verbindungen (Synapsen) her. Je mehr Vernetzungen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dies sind die besten Voraussetzungen um die täglichen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag und im Sport zu schaffen.

Kursnummer 06A02a
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Ulrich Aszmons
Bleiben Sie gesund! Alternative Blut- und Darmdiagnostik zur Beurteilung des Immunsystems!
Do. 26.01.2023 19:00
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Obwohl Deutschland kein Vitaminmangelland ist, ist die Versorgung mit bestimmten Mikronährstoffen dennoch nicht zufriedenstellend. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und essentiellen Fettsäuren wichtig sind und in welchem Zusammenhang dabei der Darm zu berücksichtigen ist. Der Vortrag vermittelt Ihnen ein Verständnis von einer optimalen Nährstoffversorgung. Ein intaktes Immunsystem kann die Disposition für spätere Erkrankungen positiv beeinflussen. Welche Beschwerden im Gegensatz dazu bei einem unausgewogenen Versorgungsverhältnis u.U. jetzt schon resultieren (Kopfschmerzen, Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Schlafstörungen etc.) wird ebenfalls Thema sein.

Kursnummer 06A04
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Nicole Pille
Jin Shin Jyutsu - Treff
Di. 31.01.2023 19:30
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Im Strömtreff gibt es Zeit und Raum, um Erlerntes aus den Grundkursen zu vertiefen und Erfahrungen auszutauschen. Wir behandeln, sprich: strömen uns selbst oder lassen uns strömen.

Kursnummer 06B05
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Gebühr: 3,00
€ 2,00 pro Treffen
Dozent*in: Petra Nobis
Autogenes Training - Einsteiger
Mi. 01.02.2023 18:00
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Für Erwachsene und Jugendliche Durch AT gelingt bei regelmäßigem Training eine von innen heraus erzeugte Entspannung. In der Übungsphase wird die Entspannung zunächst von außen herbeigeführt, zum Beispiel durch einen Trainer oder durch einen Tonträger. Ziel ist jedoch die Entspannung von innen heraus ohne äußeres Zutun oder ohne äußere Unterstützung. So kann AT bei Schlafstörungen und anderen Missempfindungen in den verschiedenen Organen eine wertvolle Hilfestellung sein, wenn es mit Geduld konsequent angewandt wird.

Kursnummer 06C11a
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Gebühr: 66,50
Dozent*in: Uwe van der Ploeg
Jin Shin Jyutsu-Japanisches Heilströmen
Mi. 01.02.2023 19:30
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Jin Shin Jyutsu-Japanisches Heilströmen- ist eine sanfte Kunst, die durch Berührung von körpereigenen Energiepunkten Ausgeglichenheit in das Energiesystem unseres Körpers bringt. In diesem Grundkurs werden Möglichkeiten der täglichen energetischen Grundversorgung aufgezeigt und praktisch angewandt. Mitzubringen sind: Decke, Kissen, Socken, bequeme Kleidung und Schreibmaterial.

Kursnummer 06B01
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Gebühr: 59,50
Dozent*in: Petra Nobis
Klassische Homöopathie für den Hausgebrauch
Do. 02.02.2023 19:00
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Das von dem Arzt Dr. Samuel Hahnemann vor ca. 200 Jahren begründete Heilverfahren kann mit Recht für sich in Anspruch nehmen, den Menschen in seiner Einheit von Körper, Seele und Geist zu behandeln und zu einer Selbstheilung zu verhelfen. Die Referentin gibt eine Einführung in die Grundlagen und Regeln der Klassischen Homöopathie und steht für Fragen der Zuhörer zur Verfügung. jeden 1. Do. im Monat

Kursnummer 06B06a
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Jutta Karsch
Stillvorbereitung
Do. 02.02.2023 19:30
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Dieser Kurs soll das notwendige Grundwissen vermitteln, um gut gestärkt und voller Vertrauen in die Stillzeit zu starten. Viele Anfangsschwierigkeiten können so bereits vorab verhindert werden. - Die Bedeutung des Stillens und der Muttermilch - Anatomie der Brust und Physiologie der Laktation - Saugen und Saugverhalten/richtiges Anlegen - Bonding und Hautkontakt - der Stillbeginn im Kreißsaal und nach Sectio - Stillunterstützung bei Kindern mit besonderen Bedürfnissen - Brust-und Mamillenprobleme/Trinkverweigerung - Gewinnen von Muttermilch, Pumpen, Stillhilfsmittel - Wo kann man Unterstützung bekommen, wenn man Probleme beim Stillen hat?

Kursnummer 02B02a
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Christina Deeken
Jin Shin Jyutsu- Harmonisierung durch Fingerhaltungen/Mudras
Mi. 15.02.2023 10:00
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Das Fingerhalten ist eine sehr einfache und wirkungsvolle Möglichkeit, um die alltäglichen Ermüdungsspannungen/-stresse zu harmonisieren.

Kursnummer 06B03
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Petra Nobis
Grundlagen zur ersten Hilfe am Kind und Kleinkind
Do. 23.02.2023 20:00
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Der Gedanke daran, dass gerade einem Kind etwas zustoßen könnte, löst bei vielen Menschen Unbehagen und Unsicherheit aus. In diesem Kurs werden einfache Strategien entwickelt, die Ihnen helfen, Notfallsituationen zu erkennen und die richtigen Schritte einzuleiten. Ein weiterer Schwerpunkt ist die häusliche Sicherheit.

Kursnummer 02A03a
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Otmar Kolbeck
Kinderkrankheiten homöopathisch behandeln
Mi. 01.03.2023 19:30
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Die Homöopathie ist ein Weg, Kinder auf sanfte, natürliche Art zu behandeln und ihre Konstitution und Gesundheit zu stärken. Es werden akute Kinderkrankheiten und deren homöopathische Behandlungsweisen vorgestellt.

Kursnummer 02A02a
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Gebühr: 15,50
Dozent*in: Jutta Karsch
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 20.03.2023 17:30
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Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C02a
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Karin Gehring
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mo. 20.03.2023 19:00
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Die heutige Zeit hat unser Leben derart beschleunigt, das wir kaum noch Zeit für Erholung und Entspannung finden. Die Anspannung aufzulösen ist das Ziel der progressiven Muskelentspannung. Sie ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die relativ leicht zu erlernen ist. Der Stress hat zugenommen und damit auch die Anspannung unserer Muskeln. Eine gezielte Entspannung der Muskeln setzt die Aktivität des zentralen Nevensystems herab. Wenn wir innerlich andauernd unter Druck stehen und übermäßig angespannt sind beginnen wir irgendwann, uns völlig müde und erschöpft zu fühlen, was wiederum zu unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen führen kann. Lassen Sie sich zu einer Reise einladen, die in das Land der Entspannung führt und viel mehr zu bieten hat als Sie ahnen oder erwarten.

Kursnummer 06C03a
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Karin Gehring
Hormone in Balance
Mi. 22.03.2023 19:00
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Vom Wachstum und der Entwicklung unseres Körpers bis zum reibungslosen Ablauf von alltäglichen Prozessen, wie Stoffwechsel und Verdauung: Alles unterliegt dem ständigen Einfluss unserer Hormone. Sie regeln zahllose lebenswichtige Körperfunktionen. Dysbalancen in diesem System können zu schwerwiegenden Symptomen führen z. B. prä-menstruelles Symptom, klimakterische Beschwerden, unerfüllter Kinderwunsch, u.a. Dieser Vortragsabend bietet viele Informationen rund um das Thema Hormone. Was haben beispielsweise Infektanfälligkeit, PMS, Panikattacken oder Gewichtszunahme mit Hormonen zu tun? Wie kann ich natürlich unterstützen, um einen regelmäßigen Zyklus zu bekommen. Was tun, bei Problemen in den Wechseljahren? Sie hören eine interessante Aufklärung über natürliche Hormonhilfen und Möglichkeiten der Phytotherapie.

Kursnummer 06A05
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Nicole Pille
Naturkosmetik selbst gemacht- Shampoo, Trockenshampoo, Deo, Salben, Öle
Mi. 22.03.2023 19:30
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An diesem Abend stellen wir mit natürlichen Bio-Grundmaterialien, verschiedene Naturkosmetikprodukte wie Shampoobars, Trockenshampoo, Deo und Cremes her. Neben wissenswerten Informationen über Roh-und Wirkstoffe erhalten Sie ein Skript, damit Sie zukünftig auch ganz bequem Zuhause Ihre eingene Kosmetiklinie kreiren können. Mitzubringen sind drei kleine Marmeladengläser oder Tiegel o.ä.

Kursnummer 07A01a
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Eva Zeidler
Säuglingspflegekurs für werdende Eltern
Do. 23.03.2023 19:00
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Das Leben mit Ihrem Baby stellt Sie als werdende Eltern vor eine neue Herausforderung. Damit Sie gut vorbereitet diese Zeit genießen können, wird durch Theorie und Praxis Hilfestellung bei folgenden Themen gegeben: - Sinnvolle Erstlingsausstattung - Säuglingspflege (Wickeln, Baden, Umgang mit dem Säugling) - Ernährung ( Stillen und Flaschennahrung) - Rooming-in - vorbeugende Maßnahmen gegen den plötzlichen Kindstod (Informationen zur Schlafumgebung)

Kursnummer 02B01a
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Gebühr: 11,00
pro Person 11,00 €/ pro Paar 16,50€
Dozent*in: Nicole Festerling
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