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Gesundheit, Bewegung, Entspannung

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Rückenfit für Männer
Di. 10.01.2023 20:00
Lohne

Die Übungen zur Kräftigung und Dehnung von Rücken- und Bauchmuskulatur stabilisieren die gesamte Rumpfmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule. Lockerungs- und Entspannungsübungen berücksichtigen auch den Stressfaktor bei Rückenbeschwerden.

Kursnummer 06D04a
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Eric Venth
Gymnastik am Vormittag f. Frauen
Mi. 11.01.2023 09:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D07a
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Gebühr: 80,50
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Gymnastik am Vormittag
Mi. 11.01.2023 10:00
Lohne

Trainiert werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft in einer dem Lebensalter angepassten Intensität. Ziel ist der Erhalt der alltäglichen Bewegungsfähigkeit und die Anregung zum selbständigen Bewegungstraining im Alltag.

Kursnummer 06D08a
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Cäcilia Honkomp
Yoga Mittelstufe
Mi. 11.01.2023 17:30
Lohne

Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung.

Kursnummer 06C09a
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Gebühr: 115,50
Dozent*in: Martina Uhe
Fatburner Mi, 18:00-19:00Uhr
Mi. 11.01.2023 18:00
Lohne

Ein Training in verschiedenen Intervallen, welches die Fettzellen schmelzen lässt. Inhalt der Stunde sind ein 30 min. Herzkreislauftraining, sowie ein 30 min. Ganzkörpertraining, das durch verschiedene Kleingeräte (Kurzhanteln, Tubes,..) intensiviert wird. Für alle, die ihren Körper formen und ihre Ausdauer verbessern wollen.

Kursnummer 06D23a
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
Bauch, Beine, Po 19:15-20.00 Uhr
Mi. 11.01.2023 19:15
Lohne

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Kursnummer 06D24a
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Gebühr: 38,50
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
Yoga für den Rücken
Mi. 11.01.2023 19:15
Lohne

Sanfte Mittelstufe für Teilnehmer mit Vorkenntnissen/Wieder-Einsteiger. Grundlegende Körperübungen werden wiederholt und variiert. Atemtechniken und Entspannungstechniken werden verfeinert.

Kursnummer 06C08a
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Martina Uhe
Gymnastik am Morgen für Frauen ab 50
Do. 12.01.2023 08:30
Lohne

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Kursnummer 06D22a
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Renate Enders
Yoga für Spät-und Wiedereinsteiger
Do. 12.01.2023 09:00
Lohne

Yoga kann eine spannende Entdeckungsreise sein, um uns zu spüren und um zu erfahren, was uns gut tut. Durch achtsames Üben unterstützen wir, über die äußere Kraft und Beweglichkeit, auch die innere Kraft und Beweglichkeit. Ergänzend zu den Körperübungen werden wir mit Atemübungen, mit Entspannung und Meditation einen Weg eröffnen, um mit uns selbst in Kontakt zu kommen. So verhilft uns Yoga zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit, auch für unseren Alltag.

Kursnummer 06C04a
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Anni Averbeck
Fit ab 65
Do. 12.01.2023 09:45
Lohne

Ziel ist die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch ein moderates Training der Ausdauer sowie die Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit. Spezielle rückengerechte und gelenkstabilisierende Gymnastik wird in einer dem Trainingsstand angepassten Intensität durchgeführt.

Kursnummer 06D02a
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Gebühr: 38,50
Dozent*in: Ludgera Riesenbeck
Pilates
Do. 12.01.2023 15:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D11a
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates
Do. 12.01.2023 16:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D12a
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Yoga für Kinder ab 7 Jahren
Do. 12.01.2023 16:30
Lohne

Kinder lernen spielerisch. dies gilt für alle Lebensbereiche und ganz besonders im Yoga. Deshalb wird die Übungseinheit für kleine Yogis und Yoginis ein Abenteuer sein, das mit allen Sinnen erlebt wird. Zweck: Yoga wirkt auf der Ebene des Körpers, des Atems und des Geistes. Die Übungen trainieren den ganzen Körper, aber sie stärken und dehnen nicht nur die Muskeln, sondern unterstützen auch die Durchblutung und die Immunabwehr. Sie verbessern die Atmung, schulen das Gleichgewicht und fördern die Konzentration. Die Fähigkeit, aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen, ist ein weiteres Geschenk des Yoga.

Kursnummer 02I05
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Maya Fröhlich
Pilates
Do. 12.01.2023 17:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D13a
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Gymnastik für Frauen in Brockdorf
Do. 12.01.2023 18:00
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D05a
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: Doris Trenkamp
Meditationskurs
Do. 12.01.2023 18:30
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Schöpfe Kraft aus deiner Stille. Lerne durch Meditation deinen Körper und deine Gedanken zur Ruhe und neuer Energie zu bringen. Mit Phantasiereisen, verschiedenen Atemtechniken, Gehmeditation und anderen meditativen Techniken kannst du dich und deinen Körper neu kennenlernen.

Kursnummer 06C10a
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Gebühr: 71,50
Dozent*in: Bianca Zerhusen
Bauch, Beine, Po
Fr. 13.01.2023 09:00
Lohne

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Kursnummer 06D16a
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Gebühr: 38,50
Dozent*in: Theresa Große-Klönne
Kindertanz ab 5 Jahren
Mo. 16.01.2023 15:00
Lohne

Kreativer Kindertanz ist ein idealer Weg, um Kindern die Welt des Tanzes zu eröffnen, ihre körperlichen Fähigkeiten und ihre Kreativität zu entwickeln.

Kursnummer 02I01a
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Gebühr: 49,50
Dozent*in: Oxana Neb
Ballett für Anfänger 6-8 Jahre
Mo. 16.01.2023 15:45
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Der Begriff Ballett stammt von dem italienischen „balletto“ und „ballo“ ab und bedeutet so viel wie „Tanz“ oder „klassischer Tanz“. Oftmals wird in einer Choreographie eine Geschichte erzählt. Die Bewegungen sind anspruchsvoll und erfordern Beweglichkeit, Stabilität und auch Selbstdisziplin. Die verschiedenen Tanzschritte zeichnen sich durch ihre besondere Eleganz und Körperspannung aus. Das Training findet entweder frei oder an der Ballettstange statt.

Kursnummer 02I02a
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Oxana Neb
Aqua Fitness 2. Gruppe
Mo. 16.01.2023 19:45
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Die Aqua Fitness ist primär ein vertikales Bewegen im flachen oder tiefen Wasser. Das ausgewogene und gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert mit der „Wunderwirkung“ des Wassers, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Kursnummer 06F04a
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Marika Görtz-Ochotzki
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