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Gesundheit, Bewegung, Entspannung

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Hatha-Yoga Einsteiger
Di. 18.04.2023 17:30
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C06b
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Gebühr: 115,50
Dozent*in: Claudia Büssing
Aqua Fitness für Frauen II.Gruppe 18:40 Uhr - 19:15 Uhr
Di. 18.04.2023 18:40
Lohne

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 06F06b
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Grazyna Grygo
Männer-Yoga Mit Yoga zur Ruhe finden
Di. 18.04.2023 19:00
Lohne

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 06C01b
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Gebühr: 81,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Yoga Relax
Di. 18.04.2023 19:00
Lohne

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die der Hektik des Alltages für kurze Zeit entfliehen möchten. Yin-Yoga ist ein sanfter Übungsstil und hat eine beruhigende und positive Wirkung auf das Nervensystem und somit auch auf den Schlaf. Dieser Yoga-Stil bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Entspannung der tieferen Bindegewebsschichten, die oft für Nacken/ Rückenschmerzen verantwortlich sind. Der Kurs ist daher ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft. Dieser Kurs kann ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.

Kursnummer 06C07b
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Gebühr: 115,50
Dozent*in: Claudia Büssing
Meal Prep - gesunde Gerichte ohne Fertigprodukte & Co
Mi. 19.04.2023 19:00
Lohne

Meal Prep - oder anders gesagt: die perfekte Vorbereitung für eine gesunde und stressfreie Woche ohne Fertigprodukte und Co. An diesem Abend gibt es Anregungen zu Planung und Einkauf sowie Tipps, wie man mit guter Vorbereitung viel Zeit sparen kann und sich trotzdem bewusst und gesund ernährt.

Kursnummer 06A07
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Eva Zeidler
Aqua Fitness für Frauen I.Gruppe 18:40 Uhr - 19:15 Uhr
Di. 25.04.2023 18:40
Lohne

Nach einer allgemeinen Aufwärmphase werden unterschiedliche Körperpartien aufgebaut und gekräftigt. Diese gelenkschonende Gymnastik ermöglicht eine kontinuierliche Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur.

Kursnummer 06F05b
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Grazyna Grygo
Zahngesundheit für Ihr Kind Themenabend für Eltern und Interessierte
Di. 25.04.2023 20:00
Lohne

Frau Wilke und Frau Wieferich sind ausgebildete zahnmedizinische Prophylaxeassistentinnen und arbeiten seit Jahren in der Gruppenpropylaxe im Gesundheitsamt Vechta. Dort betreuen sie regelmäßig Krippen, Kindergärten, Grundschulen und weiterführende Schulen des gesamten Landkreises. Sie arbeiten viel mit Puppen und Bildern, sodass Ihre Arbeit sehr altersgerecht und kindbezogen ist. Sie führen ebenso Infoveranstaltungen sowie Elternabende mit dem Schwerpunkt "gesunde Zähne - ein Leben lang" durch. Für diesen Abend sind folgende Schwerpunkte geplant: - die richtige altersangepasste Zahnpflege - Unterstützung der Zahnpflege (Eltern, Erzieher, Tagesmütter...) - ist das wichtig?!!! - Hilfsmittel in der Zahnpflege - abwechslungsreiche, zahngesunde Ernährung - Zuckerfallen in der Ernährung

Kursnummer 02A07a
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Petra Wieferich
Grundlagen zur ersten Hilfe am Kind und Kleinkind
Do. 04.05.2023 20:00
Lohne

Der Gedanke daran, dass gerade einem Kind etwas zustoßen könnte, löst bei vielen Menschen Unbehagen und Unsicherheit aus. In diesem Kurs werden einfache Strategien entwickelt, die Ihnen helfen, Notfallsituationen zu erkennen und die richtigen Schritte einzuleiten. Ein weiterer Schwerpunkt ist die häusliche Sicherheit.

Kursnummer 02A03b
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Otmar Kolbeck
Kräuterwanderung Exkursion
Sa. 06.05.2023 10:30
Lohne

Bei einer schönen Wanderung durch die Nienhausener Talwiesen schauen wir auf die Wildkräuter, die uns am Wegesrand begegnen. Es gibt Erklärungen und Tipps zum Nutzen und am Ende einen kleinen Wildkräuter - Snack.

Kursnummer 07C15
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Kerstin Hausendorf
Meal Prep - gesunde und leckere Ideen für die Kinderlunchbox
Mi. 10.05.2023 19:30
Lohne

Die Brotdosen der Kids sollen nicht nur gesund und lecker, sondern auch noch schnell zubereitet sein? Meal-Prep, das Vorbereiten von Mahlzeiten, spart Zeit und macht den Gang zum Kiosk überflüssig! An diesem Abend gibt es Anregungen zu Planung, Einkauf und Tipps, wie eine vollwertige und vor allem gesunde Kinderernährung aussehen kann.

Kursnummer 02A12
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Eva Zeidler
Säuglingspflegekurs für werdende Eltern
Do. 25.05.2023 19:00
Lohne

Das Leben mit Ihrem Baby stellt Sie als werdende Eltern vor eine neue Herausforderung. Damit Sie gut vorbereitet diese Zeit genießen können, wird durch Theorie und Praxis Hilfestellung bei folgenden Themen gegeben: - Sinnvolle Erstlingsausstattung - Säuglingspflege (Wickeln, Baden, Umgang mit dem Säugling) - Ernährung ( Stillen und Flaschennahrung) - Rooming-in - vorbeugende Maßnahmen gegen den plötzlichen Kindstod (Informationen zur Schlafumgebung)

Kursnummer 02B01b
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Gebühr: 11,00
pro Person 11,00 €/ pro Paar 16,50€
Dozent*in: Nicole Festerling
Gymnastik am Morgen für Frauen ab 50
Do. 17.08.2023 08:30
Lohne

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Kursnummer 06D22b
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Renate Enders
Fit ab 65
Do. 17.08.2023 09:45
Lohne

Ziel ist die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch ein moderates Training der Ausdauer sowie die Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit. Spezielle rückengerechte und gelenkstabilisierende Gymnastik wird in einer dem Trainingsstand angepassten Intensität durchgeführt.

Kursnummer 06D02c
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Ludgera Riesenbeck
Pilates
Do. 17.08.2023 15:00
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Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D11c
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates
Do. 17.08.2023 16:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D12c
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates
Do. 17.08.2023 17:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D13c
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Gymnastik für Frauen in Brockdorf
Do. 17.08.2023 18:00
Lohne

Das effektive Programm formt und strafft den Körper ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht als Hilfsmittel. Ein Mix aus Faszientraining und Pilates macht uns geschmeidig, beweglich und vital.

Kursnummer 06D05b
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Doris Trenkamp
Bauch, Beine, Po
Fr. 18.08.2023 09:00
Lohne

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Kursnummer 06D16c
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Theresa Große-Klönne
Funktionelle Gymnastik für Frauen ab 70
Mo. 21.08.2023 09:30
Lohne

Ein Übungsprogramm, das den nötigen Schwung für den Tag gibt. Gezielte Gymnastik sowie Kräftigung, Dehnung und Entspannung der entsprechenden Muskulatur tragen zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.

Kursnummer 06D18b
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Gebühr: 45,50
Dozent*in: Renate Enders
Life Kinetik Gehirntraining durch Bewegung
Mo. 21.08.2023 09:30
Lohne

Der erste Termin ist eine kostenlose Infoveranstaltung! Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Hierbei werden dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Das Gehirn stellt durch diese Herausforderung neue Verbindungen (Synapsen) her. Je mehr Vernetzungen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dies sind die besten Voraussetzungen um die täglichen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag und im Sport zu schaffen.

Kursnummer 06A02b
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Gebühr: 80,50
Dozent*in: Ulrich Aszmons
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