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Gesundheit, Bewegung, Entspannung

Pilates am Morgen - Sommerkurs Im Stadtpark in der Nähe des Kindergartens
Mi. 20.07.2022 08:30
Lohne

Pilates an der frischen Luft! Du möchtest die ersten Sonnenstrahlen des Tages genießen und dabei deinen Körper auf sanfte Weise trainieren? Dann melde dich im Sommerkurs „Pilates am Morgen“ an. Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden.

Kursnummer 06D25
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Theresa Herzog
Pilates 15:00-15:45 Uhr
Do. 25.08.2022 15:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D22c
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates 16:00-16:45 Uhr
Do. 25.08.2022 16:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D23c
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Pilates 17:00-17:45 Uhr
Do. 25.08.2022 17:00
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D24c
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Yoga- Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden - Einsteiger -Do 20.00-21.30
Do. 25.08.2022 20:00
Lohne

Mit Hilfe von gezielten Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen aus der Hatha-Yoga Praxis und der Marmalehre geschieht eine aktive Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper. Gewohnte Haltungs- und Bewegungsmuster werden überdacht, die nicht selten zu Verspannungen führen können. In Zeiten der zunehmenden Beschleunigung versuchen wir unseren persönlichen Rhythmus wieder zu finden, um Belastungssituationen des Alltags besser zu bewältigen.

Kursnummer 06C43c
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Marianne Hüninghake
Wassergymnastik für Erwachsene 17.30-18.15 Uhr
Mo. 29.08.2022 17:30
Lohne

Das Bewegungstraining im Wasser ist aufgrund des Auftriebs des Wassers sehr gelenkschonend. Gleichzeitig durch den hohen Wasserwiderstand kräftigend für die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem. Schwimmkenntnisse werden vorausgesetzt! Neueinstieg ist laufend möglich!

Kursnummer 06F21b
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rainer Hoyng
Pilates 17:45 - 18:30Uhr
Mo. 29.08.2022 17:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D26c
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Stefanie Schlärmann
Hatha Yoga für Anfänger Mo, 18:00-19:30Uhr
Mo. 29.08.2022 18:00
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C40c
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Wassergymnastik für Erwachsene 18.45-19:30Uhr
Mo. 29.08.2022 18:45
Lohne

Das Bewegungstraining im Wasser ist aufgrund des Auftriebs des Wassers sehr gelenkschonend. Gleichzeitig durch den hohen Wasserwiderstand kräftigend für die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem. Schwimmkenntnisse werden vorausgesetzt! Neueinstieg ist laufend möglich!

Kursnummer 06F20c
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rainer Hoyng
Pilates Montag 18:45 - 19:30 Uhr
Mo. 29.08.2022 18:45
Lohne

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen.

Kursnummer 06D28c
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Theresa Herzog
Hatha-Yoga -Einsteiger- di, 17:30-18:45 Uhr
Di. 30.08.2022 17:30
Lohne

Wollen Sie etwas für sich und Ihren Körper tun? Wollen Sie nicht ausschließlich entspannen, sondern sind bereit, sich mit Ihrem Körper auseinander zu setzen. Yoga ist keine Gymnastik oder Akrobatik, sondern hilft durch Übungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Es schafft Energie und Konzentration, um den Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. Durch eine gezielte Auswahl von Körperhaltungen und -bewegungen wollen wir unseren Körper kennen lernen und Stabilität und Lebendigkeit erfahren.

Kursnummer 06C42c
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Männer-Yoga Mit Yoga zur Ruhe finden Di 19.00-20.30 Uhr
Di. 30.08.2022 19:00
Lohne

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Aus der Tradition des Hatha-Yoga nach Swami Sivananda werden verschiedene Yoga-Wege integriert um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Kursnummer 06C44c
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Andrea Grieshop
Yoga Relax Dienstag 19:00-20:15 Uhr
Di. 30.08.2022 19:00
Lohne

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die der Hektik des Alltages für kurze Zeit entfliehen möchten. Yin-Yoga ist ein sanfter Übungsstil und hat eine beruhigende und positive Wirkung auf das Nervensystem und somit auch auf den Schlaf. Dieser Yoga-Stil bietet einen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Entspannung der tieferen Bindegewebsschichten, die oft für Nacken/ Rückenschmerzen verantwortlich sind. Der Kurs ist daher ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft. Dieser Kurs kann ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.

Kursnummer 06C50c
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Claudia Büssing
Yoga Mittelstufe Mi 17:30 Uhr-19:00Uhr
Mi. 31.08.2022 17:30
Lohne

Sanfte Stärkung und Dehnung insbesondere für Rücken und Nacken, Flexibilisierung der Wirbelsäule, Förderung des Körpergefühls und des Wohlbefindens, Entspannung. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Matte, Decke, kl. Kissen, Socken.

Kursnummer 06C46c
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Martina Uhe
Yoga für den Rücken Mi, 19:15-20:45Uhr
Mi. 31.08.2022 19:15
Lohne

Sanfte Mittelstufe für Teilnehmer mit Vorkenntnissen/Wieder-Einsteiger. Grundlegende Körperübungen werden wiederholt und variiert. Atemtechniken und Entspannungstechniken werden verfeinert.

Kursnummer 06C45c
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Martina Uhe
Bauch, Beine, Po 19:15-20.00 Uhr
Mi. 31.08.2022 19:15
Lohne

Intensive Kräftigung und Formung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Für alle, die mit viel Spaß ihren Körper trainieren wollen.

Kursnummer 06D12c
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Kerstin Griepenkerl
Aqua Fitness 1. Gruppe Mo, 19:45Uhr
Mo. 05.09.2022 19:45
Lohne

Die Aqua Fitness ist primär ein vertikales Bewegen im flachen oder tiefen Wasser. Das ausgewogene und gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert mit der „Wunderwirkung“ des Wassers, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Kursnummer 06F41c
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Marika Görtz-Ochotzki
Jin Shin Jyutsu-Harmonisieren durch Fingerhaltung / Mudras
Mi. 07.09.2022 10:00
Lohne

Das Fingerhalten ist eine sehr einfache und wiwrkungsvolle Möglichkeit um die alltäglichen Ermüdungsspannungen/ -stresse auf psychischer und physicher Ebene zu harmonisieren.

Kursnummer 06B53b
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Petra Nobis
Jin Shin Jyutsu-Japanisches Heilströmen - Kurs II-
Mi. 07.09.2022 19:30
Lohne

In diesem Kurs lernen Sie die Lage und jeweilige Bedeutung/Aufgabe der 26 Energiepunkte kennen. Bestimmte Griffkombinationen, die dem jeweiligen Körperpunkt helfen, werden gezeigt und praktisch angewandt. Mitzubringen sind: Decke, Kissen, Socken, bequeme Kleidung und Schreibmaterial.

Kursnummer 06B52
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Petra Nobis
Aqua Fitness Gruppe 2 Mo, 19:45 Uhr
Mo. 12.09.2022 19:45
Lohne

Fit zum Wohlfühlgewicht durch Bewegung im Wasser ist das Ziel. Das leichte Körpergefühl im Wasser unterstützt besonders die Bewegungsmotivation. Durch regelmäßiges Ausdauertraining im Wasser lässt sich eine Gewichtsreduktion erreichen.

Kursnummer 06F40c
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Marika Görtz-Ochotzki