2020-07-17

Jetzt buchen: Unser Fitness-Ferienprogramm 2020

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Jetzt buchen: Unser Fitness-Ferienprogramm 2020

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Moin  ,

Verbringen Sie die Ferien auch zu Hause? Dann haben wir da etwas für Sie: Ein schwungvolles und spaßiges Sport- und Fitnessprogramm für den Sommer. In allen Kursen achten wir selbstverständlich auf Abstand und Hygiene. Daher wollen wir bei gutem Wetter auch gerne draußen im Stadtpark trainieren. Und wenn es doch mal regnet, können wir immer noch auf die Gymnastikräume im Ludgerus-Werk ausweichen. Melden Sie sich schnell an! Der Run auf die Kurse hat begonnen.  

Kommen Sie fit und gesund durch den Sommer!

Ihr Team des Ludgerus-Werks Lohne

Gesundheit, Bewegung, Entspannung

Pilates - Das sanfte Training

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Wir bieten sowohl Morgen- als auch Abendkurse an.
 
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Foto: pixabay

Nordic-Walking für Anfänger

Nordic Walking ermöglicht ein ideales Ganzkörpertraining. Der gesamte Körper wird auf sanfte Art und Weise trainiert, da neben Beinmuskulatur auch Bauch-, Brust- und Armmuskulatur einbezogen wird. Walken mit Stöcken löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Die Stöcke bieten Entlastung und Sicherheit beim Gehen.
 
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Foto: Pixabay

Rückenfit für Männer

Die Übungen zur Kräftigung und Dehnung von Rücken- und Bauchmuskulatur stabilisieren die gesamte Rumpfmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule. Lockerungs- und Entspannungsübungen bauen auch Stress bei Rückenschmerzen ab. Also, Männer! Runter vom Sofa...
 
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Foto: Fotolia

ZUMBA Sommerkurs

Der Fitnesstrend aus den USA mit hohem Spaßfaktor: Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba und Merengue Cuba, Calypso Reagaeton und Hip Hop lassen die Hüften schwingen. Es macht viel Spaß und man realisiert gar nicht, dass man ein komplettes Workout absolviert.
 
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Yoga-Einheiten online mitmachen

Unsere Yoga-Lehrerin Claudia Büssing macht per Video kleine Yoga-Einheiten für zu Hause vor. Also, Matte raus und mitmachen. Hier geht's zu den Videos...


 
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Foto: Stefan Freiwald

Ausblick auf den Herbst

Yoga, Jin Shin Jyutsu, Progressive Muskelentspannung, Sport und Bewegung und vieles mehr: Nach den Sommerferien startet wieder - falls nichts dazwischenkommt -  unser gewohntes Entspannungs- und Fitnessprogramm. Hier geht es zur Übersicht.


 
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Foto: pixabay

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