Psychohygiene im Alltag

Kursplätze noch Plätze frei
Kursnummer 06A02b
Der Begriff "Psychohygiene", wie wir ihn hier verwenden, meint etwas, das jeder von uns täglich vornehmen sollte. Genauso wie das Zähneputzen oder das Frühstück. Es ist ein Weg zu mehr Selbsterkenntnis, Ruhe, Gelassenheit und ein höheres Selbstwertgefühl. Aber worauf bezieht sich die Psycho - Hygiene? Was müssen wir reinigen? Es handelt sich zum einen um viele negative, energieraubende Gedanken, die wir mit uns rumschleppen: unsere Sorgen, Neid- und Wutgefühle, Selbstkasteiungen und Ängste. Unser schnelllebiges Leben führt bei vielen von uns dazu, dass wir diese Gedankenzustände zu häufig, zu intensiv und zu langwierig mit uns herumschleppen und als selbstverständlich ansehen. Was wir dabei jedoch vergessen ist, dass wir durch unsere (negativen) Gedanken unser Leben gestalten. Wir ziehen das an, was wir denken (Resonanzgesetz / Spiegelgesetz). Wollen wir also mehr Freude, Leichtigkeit und Entspannung in unserem Leben, müssen wir lernen unsere Gedanken zu „entlarven“ uns zu verändern. Die Gruppenteilnehmer erhalten Kenntnisse aus der Hirnforschung zum Thema „Positive Auswirkungen von Achtsamkeit“, erlernen konkrete Möglichkeiten, wie die (tägliche) Psychohygiene in den Alltag integriert werden kann und werden angeregt, ihren eigenen Alltag zu reflektieren und lernen effektive Entspannungsübungen kennen.
Im Preis ist ein kleiner Imbiss enthalten. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke und ein Kissen.
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0200 Eltern sein - Partner bleiben: Ludgerus-Werk e.V.20.04.202020.04.2020 frei
Termine
Start: Sa., 16.11.2019, 10:00
Ende: Sa., 16.11.2019, 16:00
Umfang: 1 Termin
Kosten
60,00 €
Kursort - Leitung - Anmeldung
Kurssort
Mühlenstr. 2
49393 Lohne
Leitung
Stefanie Blömer
Anmeldung
KEB Geschäftsstelle Lohne
Mühlenstraße 2
49393 Lohne
04442/9390-0